Grupo autoayuda: Ansiedad

[Suzieq31 0]

acabo de descubrir esta seccion en el foro. Y jolin, q bien me viene!

Yo desde hace 2 años sufro de ansiedad. Y las paso...piii. Ahora estoy bastante mejor....tomo medicacion todavia, bueno una pastilleja solo. Y tengo q decir q creo q en mi caso el tratamiento no me funciono muy bien q se diga...me acuerdo q mi psikiatra me subio la dosis del antidepresivo e iba por todas las eskinas llorando como una madalena...consecuencia..tuvo q bajarme la dosis. No se, a veces me he sentido un poco como conejillo de indias...pero como he dicho no creo q hayan dado con la medicacion adecuada a mi caso.

Si estoy mejor, es pq me he emperrado q esto tarde o temprano se ira...asi como vino. Sigo teniendo alguna obsesion estupida, pero me pueden durar 1 o dos dias, vamos, super bien. Cada vez tengo menos pensamientos negativos, q ya es algo importante, pq me tenian martirizada.

Esta enfermedad solo lo sabe el q la sufre, y sus familiares q la sufren tambien con nosotros.
En mi caso, todos los psikiatras y psicologa llegaron a la misma conclusion...miedo a la vida...pero si yo antes iba q me comia el mundo...y ahora me come a mi. A eso tambien añadir q llevo parada ya casi dos años, coincide practicamente. Mi psikiatra me dice q me aburro mucho y q por eso no acabo de curarme...q va a ser verdad, pq la de cosas q se le pueden pasar a uno por la cabeza en tantas horas...y sola..casi todo el dia...no se como no me he vuelto majareta ya...

yo me mareaba antes...pero era pq tengo colitis ulcerosa y perdia mucha sangre...y claro el hierro por los suelos. Ahora tengo la cabeza mas agil..la memoria, ya q estoy tomando magnesio, y segun tengo entendido es muy bueno para los musculos y el sistema nervioso. Yo al menos lo recomiendo, pero el magnesio solo sin calcio. A mi me va muy bien.

Espero q las q padecemos esto mejoremos mucho, pq nos lo merecemos mucho! aunke haya dias q se nos pase por la cabeza tirar la toalla...esto se ira. Estoy convencida. Y a las personas q nunca la han tenido...solo deseo q no la sufran, pq es una chapuza.

Muchos animos a tod@s!!!

[m_maria 0]

Hola Suzieq31 ¿qué tal? bueno como he leído ya vas tirando para adelante como una campeona! me alegro que estés mejor. ¿pero qué es más exactamente lo que te ocurre a ti? pensamientos negativos ¿no? bueno mujer eso ya sabes que haciendo una vida más rutinaria, como tener trabajo, alguna aficción, mascotas, una persona a tu lado o tu familia se lleva mejor. Que bien que te hayas planteado pasar un poco de la medicación y pensar que igual que esto vino se va a ir, eso tenlo seguro. :wink:

Cuentanos un poco más de ti si quieres.

[Suzieq31 0]

hola!!

pues a ver...me mude a suiza por el novio, q es de aki. Antes de mudarme tenia algo de ansiedad, pero sinceramente, nunca le di importancia, hasta q vine aki. Me encanta este pais, pero debio ser un cambio muy fuerte en mi vida q de la noche a la mañana cai en picado. Tenia pesadillas toditas las noches, tenia pensamientos de hacer daño (tengo una perrita que adoro), pero me imaginaba haciendola daño. Por supuesto q nunca he hecho nada, pero la imaginacion me jugaba malas pasadas. Ahora no tantas, pero me volvi a España pq pense q me volvia majara. Y es mas, por pensar eso me sentia culpable, y me daba panico kedarme sola por si me daba por hacerme daño a mi misma. Ahora disfruto el kedarme sola, pq no se pq me da mas fuerza, pq me demuestro q soy valiente. Ya dije en el anterior mensaje q siempre he sido muy valiente y fuerte, eso si ahora... me ahogo en un vaso de agua jejeje, pero siempre he tiro palante.

Tengo panico a volverme loca, aunke se q estos pensamientos los produce en algunas ocasiones la ansiedad. Fui a un terapeuta floral, para las flores de bach, y no las tome por miedo a volverme loca. Yo esto lo flipo, pq se q no es cierto, pero me da bastante cague. A ver si, se me kita esta obsesion estupida. Pero ya digo q estoy bastante mejor q hace dos años. Me acuerdo q me imaginaba en el fondo de un pozo. Y cuando empece a mejorar me veia como q sacaba parte le la cabeza por fuera del pozo.

He tenido(y tengo) muchos miedos. Ahora son menos, pero ahi los tengo algunos. Los q he kitado han sido enfrentandome a ellos. Por ejemplo, si tenia miedo a salir de casa, con la excusa de pasear el perro me salia de casa. He tenido muy presente q los miedos estos son irracionales, por eso les kise encarar, pq eran o ellos o yo. Los sitios cerrados como metro, estaciones de tren me producen estress, pero cuando voy a estos sitios me sirven para demostrarme q puedo hacer vida normal como todo el mundo. Lo q pasa q anticipo mucho todo antes de hacerlo, y me imagino siempre todo negativo.

Tambien he comentado q hay dias q me gustaria no despertarme. Pero pienso en mis seres keridos y eso me da mucha fuerza. Espero q dure mucho esto. Ahora bien...q kede claro q no me kiero morir para nada, lo q pasa q a veces estas muy exhausta de tanto luchar contra esta enfermedad. Se q es algo pasajero(afortunadamente) y por eso la esperanza siempre esta ahi, creo q hasta el dia q me muera la tendre, pq es algo muy bello, y te hace sentir super bien.

Bueno os dejo ya q menudo rollo. Espero no haberos aburrido. Ya contare mas cosas.

Muchos animos a tod@s
estoy segura q lo conseguiremos!!!!

[moiribes 0]

OJALA PUDIERAS LEER MIS POST MAS ARRIBA YO EMPECE ASI Y POR RZONES MUY PARECIDAS A LAS TUYAS PERO CASI NO LE DI IMPORTANCIA ENTONCES TENIA 28 AÑOS AHOR HE CUMPLIDO 50 Y ESTOY PEOR TODO SE A AGRANDADO Y LA VIDA A COBTRIBUIDO EN ELLO SOLO TE ACONSEJO QUE LO COGAS A TIEMPO VES AL MEDICO NO DEJES TU MEDICACION QUE TE DIGA Y SOBRE TODO ANTES DE ESTAR PEOR BUSCATE UN TRABAJO O ALGO QUE NO TE DEJE PENSAR ... YO TAMPOCO QUERIA MORIRME PERO AL FINAL HE INTENTADO SUICIDARME COMO 7 VECES Y ENCIMA CUANDO TENGO UNA CRISIS ME HAGO DAÑO AUNQUE ESTO ULTIMO LO LLEVO MAS DOMOINADO POR QUE AL FINAL DESPUES DE AÑOS ME HAN ASIGNADO UN PSICOTERAPEUTA APARTE DEL PSIQUIATRA Y VOY CADA SEMANA SIN FALTA Y ESO QUE ME CAE MUY LEJOS Y YO PARA SALIR DE CASA TELA NO HAY QUIEN ME MUEVA TENGO UN MIEDO ESPANTOSO Y YO ERA UN TORBELLINO PERO CUANDO ACABO MI TRABAJO Y MIS AFICIONES CAI EN PICADO Y DESPUES DE LA MUERTE DE MI MARIDO DEL PADRE DE MIS HIJOS HE IDO DE I NGRESO EN INGRESO DURANTE MESES Y MESES ASI CASI TRES AÑOS , SE QUE NO SOY YO NADA ME HACE FELIZ ,POR ESO TE ACONSEJO QUE NO DEJES A TUS MEDICOS Y SOBRE TODO AUNQUE GANES POCO SAL A TRABAJAR TEN TU MENTE OCUPADA Y NO ESTES EN CASA PENSANDO COMO HICE YO POR UE ENTONCES NO SALDRAS NUNCA

SIENTO SER TAN DURA PERO ES ASI Y CONOXCO MUCHAS PERSONAS ASI YA QUE HE ESTADO INGRESADA MUCHISIMO TIEMPO Y TODAS EMPEZAMOS ASI DEPENDIENDO DEL MARIDO Y SIN TENER NUESTRA VIDA POR FAVOR ESCUCHAME NO TE CONOZCO DE NADA CIELO PERO ES LA VOZ DE LA EXPERIENCIA

DE NUEVO TE PIDO DISCULPAS POR SER DURA PERO ES LA REALIDAD NO TE AYUDRIA NADA DICIENDO VAS BIEN ADELANTE ERES VALENTE CUABDO ESO NO SOLUCIONA NADA ESO ME LO DECIAN AMI Y MIRA HE ACABADO FATAL Y CASI SIN AMIGOS NI FAMILIA POR QUE TE VAN APARTANDO

TE DESEO MUCHA FELICIDAD Y QUE SIGAS MIS CONSEJOS

BESOTES CIELO

[Suzieq31 0]

Muchas gracias por tus palabras moiribe. Esto realmente es duro.

De todos modos un inciso...las pastillas las dejo pq mi psikiatra asi me lo ha dicho, no pq yo kiera. Al sentirme bien, pues como que el por un lado ya ha hecho su trabajo.

He conocido a gente q ha tenido intentos de suicidio, pero una en concreto esta super bien ahora. Cogio esta enfermedad por los cuernos y ahora esta de piii.. madre. Nadie pensaria que habia intentado acabar con su vida. A mi en concreto, pues como q nunca me ha dado por intentar hacerlo, ni kiero, pq amo mucho la vida, aunke como ya comente hay veces q me siento cansada, pero se que es la ansiedad por lo ke pienso asi.

Siento mucho escuchar tu testimonio, pq sin duda es un sufrimiento. Pero la vida es muy corta y muy bonita para amargarse. No se que pasara en un futuro la verdad, pq eso nadie lo sabe, pero por lo menos hare todo lo q este en mi mano para acabar con la ansiedad. Tambien no se si lo habre dicho en mis otros mensajes pero para q no haya lugar a ekivocos yo hago vida normal...es decir, voy a estudiar todos los dias, salgo de cenas, voy a comprar a los centros comerciales, paseo a mi perrica, etc. Vamos, que de momento y espero que siga siendo asi hago vida normal, la ansiedad no me acapara. Al principio, pues la verdad que me asuste pq no sabia lo q tenia. Pero una vez q los psikiatras determinaron lo q tenia, y mi psicologa me ayudo con algunas sesiones. Pero nunca he dejado de hacer vida normal, pues como ya dije, los miedos se pueden vencer. Al menos yo lo veo asi. Y hay q enfrentarse a ellos.

Vuelvo a decir que siento mucho de verdad por lo q estas pasando, y por dios pido que no le toque a nadie. Desde aki te mando muchos animos. Nunca es tarde para salir a flote de esto. Yo lo vi en la chica akella, y me impresiono. Y si ella pudo...los demas tambien podemos.

[moiribes 0]

lo se cielo hay temporadas que estoy muy bien y vuelvo a salir y ha hacer vida normal hasta que vuelve .......hay un chip que se me dispara y ya ni me conozco yo tampoco quiero irme de esta vida pero ni me doy cuenta cuando lo hago amo mucho la vida por eso a veces al verme impotente y no poder disfrutar se me gira y alla voy a por lo que sea y a lo que dios quiera, pero siempre he acabado en el hospital mi familia bueno mis hijos por que la familia a volado me han llevado y me he salvado pero ahora ya veo que hasta mis hijos me estan dejando y yo, la verdad es que no se como explicarlo no soy yo ni consciente cuando lo hago esto es lo que estoy tratando ahora con mi psicoterapeuta y parece que mi actitud va mejor hacia mi dice que todo viene de mi infancia y no fue mala solo que tuve una gran sobreproteccion y por contra una escuela de monjas que me metieron muchas cosas malas en la cabeza y yo me las crei y ahora estoy pagando las consecuencias siempre necesito alguien a mi lado siempre tengo miedo y mi madre ya no esta ni mis abuelos y sigi como teniendo 25 años eso es lo que va sacando en claro el medico y me ha dicho que eso es muy largo esta terapia sera larga pero me saldre quiero ser yo montse la que reia jugaba bailava la que tuvo tres hijos y trabajava al mismo tiempo en fin era un belluguet como dicen aqui en catalunya no parava en casa

tu sigue las indicaciones de tus medicos al pie de la letra ellos saben pero nada te quedes dentro de ti habla llora rie ante el pero no lo dejes explicale todo es mi consejo

muchos besos amiga

[sonipa 0]

Hola chicas!

Ya veo que hay nuevas...bienvenidas :wink:

La verdad es que esto es duro, muy duro, pero ya veréis como poquillo a poco lo superamos moiribes, yo también he intentado suicidarme muchas veces, y también sin poder controlarlo, es como si no fuera yo...
Por suerte ahora casi nunca me pasa, vamos se me pasa por la cabeza, pero no hago ninguna tontería ^^
Este tipo de cosas siempre tienen que ver con hechos pasados...cosas que se te quedan metidas en la cabeza aunque tú no te des cuenta
Espero que poquito a poco con la terapia te mejores guapa suzieq, bienvenida, y ya verás como poquito a poco saldrás a flote :wink: Yo llevo casi tres años con esto, y la verdad es que parece que se hará eterno, pero yo estoy mucho mejor que cuando empecé, y eso es lo que importa ^^
Mucho ánimo, y aquí me tienes para lo que quieras


En fin...Me pasaba por aquí porque necesitaba hablar con alguien, hoy estoy hecha polvo y me siento sin fuerzas para nada
No me preguntéis por qué porque ni yo misma lo sé muy bien, sólo sé que últimamente no dejo de tener malos recuerdos y me amargan el día
Ains...Estoy harta de todo joerrrrr....
No entiendo por qué la vida nos hace tanto daño, si no le hemos hecho nada

Algún día os contaré mis traumas, las cosas que me reconcomen por dentro...Bueno, para que os hagáis una idea, mi trauma más reciente es el que más daño me está haciendo últimamente, y tiene que ver con un problema que tuve con un tipo...un problema...de acoso
En fin, que lo pasé muy mal y tengo muy malos recuerdos de eso...y en cuanto veo un coche como el suyo pufff....
Y últimamente hay un coche idéntico que siempre está aparcado enfrente de mi portal...por eso estoy paranoica y mi cabeza no para de dar vueltas
Dentro de poco me diagnosticarán fobia a los 307 negros, ya veréis...que estúpido suena por dioss


Afús...perdonad por daros la brasa...


Gracias por leer mis paranoyas, y por estar siempre ahí

[moiribes 0]

Habla la Tierra.

"¿Por qué me golpeas, tirano minúsculo e ínfimo?, ¿No te doy miel y leche para tus hijos?, ¿No recibes mi leña para tu fuego, mi lluvia, mi agua, mi tierra para tus frutos, mi perfume y mi calor? Tú sólo me das dolor, destrucción y sufrimiento. Has cortado mi manto de vegetales variopintos que aterciopelaban mi piel y enjuagaban las gotas de mi lluvia; has secado mis entrañas, sacando mi negra sangre para tus alocados ingenios de velocidad y de muerte; has golpeado severamente mi estabilidad gravitacional con tus petardos atómicos y has puesto en peligro la gravitación de otras esferas próximas a mí. Has absorbido mis mares de vida, cubriendo las aguas con un manto de sangre y contaminación total.

Has envenenado el poco aire que me quedaba para respirar, y en oriente y occidente, en el norte y en el sur; el viento el agua y la lluvia, trasladan las enfermedades golpeando a los indefensos retoños.

Has extinguido las especies más bellas de mi biológica conformación, para dar gusto a tu bestialidad irracional.

Has desestabilizado las colonias microscópicas, produciendo una escala infinita de consecuencias irreparables. Has dividido la tierra en parcelas y has puesto al hombre en reservas, separando al rico del pobre, al negro del blanco, al tonto del listo.

Has abandonado la contemplación de mis amaneceres y ocasos para entregarte a la guerra, a la especulación y a la violencia.

Has sembrado mis campos y mis montes de drogas que matan a mis niños; esos que a mí me gusta sentir pisándome y contemplándome en mi flor, en mi día y en mi noche.

Has establecido la ley de lo que debe vivir, y me has quitado el poder de autoseleccionar, de auto limitar.

Pretendes ser más viejo que yo que cuento con millones de años.

Has decidido recortarme y limitarme sin que la supermente que me dirige pueda programar la transformación de las formas y la integración de los dinamismos.

Me has llenado de estiércol y de abonos químicos envenenados, que convierten mi piel en un desierto estéril.

Has fabricado aparatos de muerte más destructivos que mis terremotos, mis tormentas, mis tornados, y tu lista de muerte es una montaña formada de dolor y de injusticia, de guerra y de odio. Has pintado la atmósfera de negro y los niños no pueden ver las estrellas que por la noche me visitan y me recuerdan el papel de producir para la economía universal.

¡Querido hombre!, existen otros caminos de entendimiento entre nosotros que tú no has comprendido.

En esas sendas estoy yo, repleta de diálogo, de comprensión, de enseñanzas, de entendimiento.

Poseo la memoria genética de ciento cincuenta billones de reacciones biológicas, físicas y químicas, que te ofrezco y pongo a tu servicio.

En mis archivos se encuentran recopilados los fenómenos más maravillosos que ningún ojo humano haya podido jamás escrutar.

Sobre mis tierras, en mis montañas y en mis mares, han caminado animales alucinantes, extraños e inimaginables. He hecho crecer en mí las plantas que jamás habéis podido reproducir.

Mi cielo ha mirado durante toda mi existencia al universo que me contiene y he podido registrar las medidas, las posiciones y las formas de los astros, de las estrellas y de las galaxias.

Mis entrañas contienen minerales y productos energéticos que podrían llevaros a una evolución total de vuestro patrón social y económico.

Poseo la escuela de conocimiento más vieja y sorprendente de la existencia y os ofrezco un milagro en cada animal, en cada planta y en cada objeto o cosa que me cubre y me forma.

Mis arcanos están permanentemente abiertos a vuestra serena y armónica contemplación y sólo necesitáis emprender las vías de acceso.

¿Cuáles son estos senderos?... son muy sencillos de tomar, son muy fáciles de caminar; dirígete por el de la justicia, por el de la paz y por el del amor, y allí, en cada esquina, en cada accidente, en cada respiración y en cada pausa, está mi amor, mi tutela, mi conocimiento y mi infinito cuidado.

¡Hombre... hombre, no tardes! ¡Me muero poco a poco! ¡Tu arrogancia, tu frío, tu desamor secan mis praderas, anegan mis mares y apagan el fuego de mi aire! ¡Hombre, hombre, no tardes !

[moiribes 0]

ALGUNA VEZ PERDISTE LA SONRISA???

Alguna vez perdiste la sonrisa ???



Yo se que la dejé en algún lado... solo un momento, el justo para mirarme en el espejo de la realidad y darme cuenta de la falta que me hace tenerla siempre junto a mi...

Se que la dejé cerca, no llegué a alejarme... pero no la encuentro y ando buscándola por los rincones de la pena, por los bolsillos de la resignación, por los momentos donde no estuvo presente...

Se que anda cerca porque no tiene esas alas para ir más allá de las fronteras de mi Alma...
......pero no la encuentro...

Si la encuentras me la envías en sobre cerrado, a franquear en destino... yo pago con el silencio de mil perdones... con el suspiro del que rcibe consuelo... con la sabiduría del que aprende...

Si la encuentras podrás reconocerla...es aquella que sale de mis lábios cuando intento ver la vida desde el lado de los colores... cuando a pesar de las heridas veo siempre una tirita para curar las penas... es aquella que sale cuando pienso que realmente es posible algo mejor... cuando se que alguien piensa en mi aunque sea solo por un segundo...

Si la encuentras me la envías aunque esté un poco rota... un poco gastada... es la única que tengo y ahora la necesito...


GRACIAS

[saskia7 0]

Hola chicas:
Hacía un tiempo que no escribía en este post, porque veo que vosotras os apoyais muy bien y os dais ánimos, pero tampoco quiero que penseis que os tengo olvidadas.
Una cosa que yo recomiendo siempre es aprender a querernos y me direis ¡anda la lista!. Porque no es fácil querernos y aceptarnos, pero ese es el primer paso para ser felices.
Algunas dareis pasos más rápidos, otras más cortos y más despacio, pero todas estais dando pasos que os ayudarán a ser más felices, aunque haya días que nos parezcan horribles y que todo se derrumba. Pensad en esos días, que todo pasa, todo, eso tb pasará.
Muchos