Grupo autoayuda: Ansiedad

[moiribes 0]

si necesitas hablar o cualquiercosa o dudas puedes contar conmigo, ya que puedes pensar que es claustrofobia pero puede ser un momento en que estes pasando estres no quiere decir que comobien dice saskia ninguna cosa que no tenga remedio


:wink:

[nguillen72 173]

gracias pero es que estoy un poco no se, la claustrofia no tiene que dar en cualquier lado? no se, no me hago a la idea... no sera que simplemente soy nerviosa?
es que yo lo controlo todo, y no puede ser que esto no lo controle, entonces no me hago a la idea

[moiribes 0]

mira estas cosas depende de como es cada uno y como vive en el estado en que se encuentre , yo como ya te dije era una superwoman, hacia de todo solo te dire que tenia tres hijos pequeños con un año de diferencia y mi horario de farmacia era partido ose trabajava mmañana tarde y algunos sabados , pues mi madre se echava las manos a la cabeza de como podia llegar a tanto ... era presidenta del ampa , voluntaria social, estava en una protectora de animales estava llevando junto al concejal de cultura la comision de fiestas, ademas trabajava en la poitica del pueblo mis hijos hacian toda clase actividades i los controlava a tod@s y asi infinidad de coosas mi casa estava perfecta, y no tenia ninguna ayuda solo la del padre de mis hijos que murio hace tres años, me ayudava mucho y tambien participava en lo mismo que yo, debido a que no me supe enfrentar a una circunstancia de la vida empece a ponerme mal y no supe sacarme a flote empece a caer hasta hace tres años que cai del todo y aun no he levantado cabeza , no se, no puedo tengo miedo a todo
en fin para mi horrible , me veo intil me veo fracasada, no me creo ni lo que hacia antes a lo que hago ahora que ni puedo moverme , pero haber eso soy yo.....no quiere decir que cada persona es un mundo yo reoque tu eres fuerte yo no , a pesar de lo que he sido, nunca fui fuerte soy muy sentimental todo me ha echo daño siempre , no puedo con las injusticias
pero por ese caracte mi caracter me veo asi .....tu no tu no creo eres fuerte no te conozco pero hemos hablado y has llevado a cabo que me diera cuenta de una cosa que no estava bien , por eso no te asustes pues debe ser pasajero o una crisi de estres en la que todos estamos expuestos pero si te vas a sentir mas tranquila comentaselo a ytu medico de cabecera
ahh y conozco mucha gente con claustrofoobia, debido a que estado ingresada mucho tiempo en un hospital casi un año, y me explicavan que ellos ademas de lo que tenian tenian tambien clatrosfobia por que se habian quedado encerrados por una broma o por cualqiercosa mas de una o dos horas sin poder salir de un sitio ....

bueno cielo aqui estoy si quieres o necesitas algo, no soy medico

pero mis experiencias y la gente que he llegado a conocer y medicos he aprendido bastante aunque no soy capaz de aplicarme la leccion , simplemente soy asi y asi estare unos dias mejores otros muy buenos y otros muy malos

pero soy consiente de ello y me cuido mucho

[nguillen72 173]

bueno no se, yo siempre lo controlo todo, tengo asma y siempre voy con ventolin y la cortisona y no puede ser que pq me suba a un ascensor tenga esos miedos, nunca me habia pasado.

[saskia7 0]

bueno no se' date=' yo siempre lo controlo todo, tengo asma y siempre voy con ventolin y la cortisona y no puede ser que pq me suba a un ascensor tenga esos miedos, nunca me habia pasado.[/quote']
Dices que no te había pasado nunca y tb dices que controlas todo.
¿Estas pasando o ha pasado recientemente algo que te haya estresado más o se ha producido algún cambio en tu vida recientemente? Porque el motivo puede estar ahí aunque en principio el suceso no parezca tener relación con lo que te pasa.
Controlarlo todo, es de las peores cosas que uno puede hacer, si lo entendemos de manera literal, porque tratar de controlar todo, estresa y angustia una barbaridad y es muy desgastante.
Si prefieres tratar el tema en privado, ya sabes que me tienes aquí.

[shaponis 0]

Yo querría aportar esta explicación de la ansiedad. Soy psicóloga y, entre otros, he impartido cursos sobre control de estrés. Esta explicación ha gustado mucho a los asistentes, espero que os sirva.


Por lo que yo puedo conocer y salvo problemas fisicos o psíquicos de otro tipo, la ansiedad suele venir por un desbordamiento de emociones. El hemisferio derecho (que es el encargado de ordenar las emociones y pasarlas al lugar adecuado) no puede con todo, se acumulan y la persona empieza a sentir estrés.

Este estrés, también empieza a acumularse y la persona toma una de dos reacciones: los que tienden a evitar de los problemas, van hacia la depresión; y los que tienden a embestir los problemas, van hacia la ansiedad.

Antes de que aparezca la ansiedad pueden pasar años, incluso puede aparecer en un momento de relajación (vacaciones, bajada de actividad). Es como cuando uno aguanta muchas cargas sin constiparse y, justo cuando se relaja, cae malo.

Por eso creo que es interesante, ordenar las emociones, ayudar al hemisferio derecho con esta tarea:
- evitar situaciones de muchos estímulos (para una persona con ansiedad ir, por ejemplo, a un centro comercial, el metro, o exposición, con muchos estímulos puede aumentar la ansiedad) porque el cerebro se ve desbordado de información
- reducir tareas y responsabilidades, en la medida que se pueda;
- ser muy tolerantes con uno mismo. No exigirse estar bien, ni agobiarse si se come de más, etc. Es una etapa a pasar, y uno mismo tiene que ayudarse, no ser su peor enemigo.
- resolver asuntos emocionales del pasado (con ayuda psicológica, con amigos o encontrándose con uno mismo), por duro que pueda ser
- resolver o cambiar situaciones emocionales presentes. Muchas veces, hay algo en nuestra vida que, aunque socialmente tengamos que aceptar o no nos atrevamos a cambiar, nos hacen mucho, mucho daño. Si la ansiedad viene por esto, y queremos estar mejor, nos tocará ponernos a fondo y pegar un buen giro de tuerca.

Espero que os sirva, Nuria

Me cito a mi misma por si esta explicación te puede ayudar.

:wink: :wink:

[nguillen72 173]

A ver, en enero cambie de trabajo ya que no me motivaba nada, era la ultima "m*****da", al cambiar de trabajo, estar a 20 minutos de casa, ir al gimnasio al mediodia, empeze a ir a naturhouse, empeze a adelgazar pensaba que mi vida estaba mejorando... y ahora pues resulta que el trabajo tp es lo que me esperaba, soy la niña de los tramites incluido bajar al banco para ingresar dinero (tengo 33 años, no es lo que esperaba), no solo no adelgazo sino que me he vuelto a engordar... vuelvo a tener sueños raros con mi padre (murio hace no se cuanto) era alcoholico y nos hizo la vida imposible...
mis compañeras de trabajo no me gustan, quiero tener un hijo, quiero adelgazar, quiero tener una responsabilidad en el trabajo que diga que vale la pena haber estudiado...

[moiribes 0]

HOLA CIELO, MIRA YO NO SOY PSICOLOGA NI NADA PARECIDO, ELLAS TE PUEDEN AYUDAR MEJOR, PERO ME VEO MI OBLIGACION QUE DENTRO DE MIS EXPERIENCIAS Y SON MUCHAS, QUIERO ECHARTE UNA MANO, YO TENIA MAS O MENOS TU EDAD CUNDO EMPECE A ENTRARME MAL, YA QUE TUVE MIS HIJOS MUY JOVEN Y TRABAJE HE HICE TODO MUY DEPRISA..... SI, YO LOGRE TODO ESO QUE TU BUSCAS .....A FUERZA DE EXPONER MI MENTE AL LIMITE PERO LO CONSEGUI... TAMBIEN ADELGACE MUCHISIMO PORQUE INCLUSO DEJE DE COMER, Y ESO YA NO FUNCIONAVA BIEN PERDI 30 KILOS EN MENOS DE UN AÑO, SI COGI ANOREXIA ..... DE GOLPE ... LO PERDI TODO TODO LO QUE LOGRE TODOS MIS ESFUERZOS TODO, HASTA MI CASA MI MARIDO MI TRABAJO Y MIS ENSERES TODO ESO ..... Y MAS , PERO VEO QUE EXPUSE MUCHO A CAMBIO DE QUE ????? AHORA STOY MUY MAL, LA VIDA POR DESGRACIA NO ES COMO QUEREMOS , HOY DIA HE TENIDO DE EMPEZAR DE CERO, CON MI ENFERMEDAD INCKLUIDA, Y CREEME ES HORRIBLE , BUENO LO PASE HORRIBLE SOLO ME QUEDA LUCHAR POR MI
Y SABES QUE??? HE MEDITADO MUCHISIMO Y SOLO ME CENTRO EN PODER ESTAR CADA DIA UN POCO MEJOR, EN PODER COMER CADA DIA PARA MI ES UN LOGRO EN AMAR A LOS QUE ESTAN A MI LADO Y A MIS ANIMALILLOS , PROCRAR UNA ALIMENTACION SANA SIN LA OBESISON POR ADELGAZAR VOY PERDIENDO PUEDE QUE CADA MES UN KILO Y ESO ES UNA ALEGRIA , YA QUE TAMBIEN CON TANTA MEDICACION MI PANCREAS NO CREA INSULINA Y ME HE VUELTO DIABETICA , Y CUIDO MUCHISIMO ESA PARTE PERO YA NO POR ESTAR MAS BONITA SINO POR ESTAR MAS SANA Y CONTROLAR MI AZUCAR, PIENSA Y MEDITA Y DISFRUTA DE LO QUE TIENES HOY NO TE AGOBIES, POR PEDIRLE MAS A TU CUERPO NI A TU MENTE ... TIENES UN RABAJO Y LUCHA PO EL , YA SE QUE NOS GUSTARIA QUE NOS LO RECONOCIERAN YO TAMBIEN HE ESTUDIADO MUCHISMO Y EN LA MEDIDA QUE PUEDO SIGO HACINDOLO,, PERO CON CALMA

NO MERECE PERDER LA SALUD, NO PODEMOS ARREGLAR EL MUNDO SOLAS NI VALE LA PENA LUCHAR TANTO POR UN IDEAL SI DESPUES CAEMOS ENFERMAS Y NO PODEMOS SEGUIR ..... SOLO TE DIRE QUE DESPUES DE TODO LO QUE CONSEGUI.... TUVE DE PEDIR DINERO HASTA POR LA CALLE PARA LLEVARME ALGO A LA BOCA ..... NO CAIGAS MAS EN ESO ES MI CONSEJO , NO FUERCES TU MAQUINA Y SI VES QUE NO PUEDES HACERLO SOLA ACUDE A UN MEDICO QUE HOY EN DIA HAY MUCHISIMAS PERSONAS QUE NOS ESTA PASANDO COSAS ASI, COGETE A TIEMPO TU MISMA ANTES DE CAER EN UN FONDO EN EL QUE DESPUES NO SE VE LA SALIDA ...O CUESTA MUCHO DE SALIR , SE FELIZ CON LO QUE TIENES Y AYUDA A LOS DEMAS CON UN GRANITO DE ARENA COMO HICISTE CONMIGO

MUCHAS GRACIAS AMIGA POR LEERME , OJALA TE SIRVA UN POQUITO LO QUE TE HE EXPLICADO

MUCHOS BESOTES

[Sonrie 0]

hola,chicas,solo he venido aqui para llorar un poco,-'el dia 23 tengo que ingresar con mi hijo al hospital de valencia,para operaciones plasticas,ya es tercer año tiene contracturas de quemaduras 3 grado,30%-aparte que a mi me operaron de cancer el año pasado,y ahora tengo menopausia postoperatoria,estoy muy mal de animo y no se que hacer gracias por escucharme...

[nguillen72 173]

no soy la mas indicada para dar ánimos pq no se, pero si necesitas desahogarte sin esperar consejos aqui me tienes.

muchos ánimos wapa, ya veras que todo sale bien