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EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

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nguillen72

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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

joer shere ke energia :o:o yo lo he dejado me abia apuntado al curso de la piscina y lo perdi, joer la cama esta muy calentita :(:( ad+ pufff aki llueve mil, es odioso meterte en el awa congelada con este tiempo, me meresco palos :bate::bate::bate: pero bueno intentaré acer algo aki en casa


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

:) hola chicas, pues si me permitís os iré contando mis progresos si es que los hay, :duda: yo para ser la más original de todas he empezado el año y me he propuesto perder peso en serio y hacer ejercicio :lol::lol::lol: (y me río de mí misma!!!), así que para obligarme iré anotando cositas si me dejáis :porfavor:

de momento quiero sacarle como mínimo 10 minutos a la wii :up: y aprovechar mis trastos de casa, tengo una bici estática y un mini stepper y una cinta de andar, :lol: para mi cumple me he pedido la elíptica :lol::lol: y también me gustan mucho los videos de aerobic...

a ver si este año no me pasa lo de siempre, que empiezo con fuerzas y luego me desinflo :bate:

esta semanita estoy haciendo 45 min diarios entre unas cosas y otras, además cuando puedo me escapo a andar, que me va muy bien!!! :dientes:

disculpad por el rollo que os he soltado :coqueta: ahora se ha acabado la serie que estaba viendo en la tele subida en mi bici :lol:

nos leemos, chicas :beso:


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

kooka ni mucho menos sueltas rollos, este post lo abri para gente que intentamos hacer ejercicio siempre dentro de nuestras posibilidades y las cuales muchas veces necesitamos animos para no dejarlo... primero de todo enhorabuena por tus propositos, ya veras como poco a poco lo consigues...yo esta semana de vacaciones nada de nada.... :down:


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

:) hola chicas, pues yo estos dias es cuando mas animada estoy, lo dificil sera mantenerme asi de continuo :lol::lol: hoy ya he hecho mi paseo a paso rapido de una hora (en el que aprovecho para estudiar con el mp3, que tengo grabados mis temas, asi mato dos pajaros de un tiro :lol: ) y esta noche a ver si le doy un poco a la estatica, si me dejan mis bebas :nodigona:

ale, a portarse bien que esta noche vienen los reyes!!!! yo no esperaba nada pero me han caido (bueno, a decir verdad me las he autorregalado, pero pasa por regalo de mi costi :coqueta: ) unas botas altas muy chulas!!!! :dientes:

besotes :beso::beso:


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

Hola y feliz 2009 :D

estoy de vuelta tras unos días en la montaña. He aprovechado para hacer senderismo pero he hecho menos de lo previsto, todos los días un paseíto de media hora y un día sí que pude hacer una ruta más larga, casi 7km en sendero de montaña.

A ver si mañana vuelvo a la piscina y si no el jueves no fallo.

Buernas noches

:beso::beso:


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

:plas::plas: bravo wapas, yo esta semana seguro que no ire, tengo una crisis asmatica un poco fuerte, de echo depende de como me levante mañana a lo mejor me ire de urgencias al hospital...

asi que haced ejercicio por mi wapas


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

nguillen guapetona recuperate bien y luego nos cuentas, yo tambien retrasaré mi vuelta al gim hemos cogido un resfriado con gastroenteritis y hemos estado encerrados 2 dias con nuestros virus en casita ya estoy un pelin mejor pero hasta la semana que viene no empiezo animo a todas chicas :beso::beso::beso::beso:


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

aiiixxxx si es que este inicio de año no nos ha ido muy bien no???? rxhula a cuidarse tambien que una gastrointeristis se ha de curar muy bien, yo al final he tenido que ir a urgencias pero ya esta ha sido una crisis asmatica leve ya estoy en casa y con medicamentos aptos para el embarazo...


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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