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EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

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nguillen72

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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

8) hola, como vais??? yo sigo con mi lucha, :lol: de momento me conformo con al menos 10-20 min. diarios entre unas cosas y otras, hay algunos dias en los que puedo hacer mas :up: pero por lo general ese es mi tope... :nodigona: menos es nada.

nguillen, como han ido las rebajas?? :sinunduro:

cora2, gracias, lo tendre en cuenta, la verdad es que estoy detras de la eliptica... pero no se, no se... a ver si me arreglan la estatica, de momento :evil::beso::beso:


lee mi comentario de arriba kooka ... agujetas y mas agujetas :herida::herida::herida:
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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

bueno xicasss pues os cuento ke tal hoy xq igual ke se cuentan las cosas malas tb se cuentan las buenas no? :duda::duda:

Pues hoy con 40 de fiebre y pulmonia leve :herida: , uan vez se me ha bajado la fiebre y e descansado he empezado con el ejrcicio diario porke todo es comenzar no?

Para empezar hice 30 m en cinta de andar pero he de decir ke aunke paresca poco mi makina no es electrica entonces rekiere un doble esfuerzo xq si tu no te mueves la makina tampoco :nodigona::nodigona:

Dspues he dado 20 vueltas en mi azotea te puedes imaginar lo ke abran pensado mis vecinos como me ayan visto jajajaja


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

:enfermo: rosiazul, cuidate mucho que cuando una esta pachuchilla es mejor dedicar el tiempo a mimarse y ya esta... mas vale ser constante cuando se esta bien que ponerte si o si y cansarte enseguida... por otro lado me alegro mucho de que te lo cojas tan bien, sigue con esa energia, wapa!!!! :up:

y el resto, como vais??? :duda:

yo tambien tengo una cinta de andar manual y me pasa lo que dice rosiazul, que va muy dura :evil: y si yo no le doy caña, no me ayuda la muy j... :bate: asi que de momento no duro mas de 5 minutos en ella, jajajaja, pero compenso con unos videos que encontre en youtube :meapunto: que son muy buenos, sencillos de hacer y duran poquito (luego se repite la tabla y ale!!!). A ver si poco a poco aumento el tiempo en la cinta :lol::beso::beso:


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

como vais mis forer@s favorit@s!!???
Ya estoyr ecuperada parcialmente de mi "pulmonia leve" y bueno aunke la dieta la sigo aciendo fatal entre la ansiedad de los examenes y y entre ke cada vez ke me pongo enferma las defensas me bajan una burrada y me da el doble de ambre lo unico ke toy aciendo "bien" es el ejrcicio y beber awa
Ayer como tampoco he podido ir al gym he hecho 45 m de cinta ,ay ke ir subiendo la intensiddad poco a poco :D:D
y ustedes ke tal vais??


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

:dientes: holaaaaa :dientes:

nguillen como van esos mocos??? :lol:

rosiazul que estudias?? yo llevo dos carreras a la vez, idiomas, oposiciones... :coqueta: pero claro, voy a paso burra :lol::lol:

hoy he estado mirando precios de gimnasios, estoy entre el gimnasio o la piscina del pueblo que tambien tiene sala de maquinas... :duda: pero en casa sigo haciendo, me mantengo con mis 20min diarios, y el otro dia llegue a media hora!!! :lol:

asi que no se, porque bueno, tampoco es que este muy boyante que digamos :sinunduro::beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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