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EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

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nguillen72

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hola a tod@s,

tanto en dietas como en otros sitios se estan dando ánimos de lo que se va consiguiendo cada uno, habia pensado que el ejercicio también es importante, y muchas veces nos desanimamos cuando no conseguimos nuestra meta, pues bien, a ver si nos damos cada dia un poco más de animo....

yo suelo hacer natación y fit combat, hoy al mediodia a tocado natación, sólo he podido hacer 800 metros entre crowl y braza en 45 minutos aprox, sigo un poco asmatica todavia, mi meta es 1200, a ver si esta semana lo consigo.

la piscina es de 20 metros. así que tengo que dar muchas vueltas jajjajaja


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Re: EJERCICIO (LUNES 10.11.08)

Yo ahora hago Yoga, voy a clases y tambien lo hago en casa.
El Yoga es muy completo, ya sabéis: (mente y cuerpo) :)
A mi tambien me gusta mucho la natación,me relaja mucho y me pone las carnes prietas, pero ahorano voy, me pilla lejos la piscina :( .


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Re: EJERCICIO (LUNES 10.11.08)

Hola! Buenos dias:

¿que pasa? ,parece que lo del ejercicio ,como que no. :lol:

Pues yo estoy nadando dos dias a la semana,me matricule en un curso de natación ( ya se nadar,pero el estilo lo tengo guardado en el armario).

La verdad es que me encuentro yo me encuentro mejor cuando me " muevo" ,el problema es la falta de tiempo.

Trabajo a horario partido, es mi propio negocio con lo cual peor todavia,tengo a mi madre conmigo y con un ocupa (alcehimer), y ahora me ocupo a veces de una amiga que esta " malita".

De todos modos estoy buscando donde hacer yoga,lo que ocurre es que es carisimo ,al menos aqui en mi ciudad.

Entre tanto cuando puedo bajo a mi casa andando (4 km.)

Ire poniendo mis progresos .Animaros y seguramente lo conseguimos.


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Re: EJERCICIO (LUNES 10.11.08)

Buena idea, me apunto si me dejáis a ver si así me animo que pagué el gimnasio no sé para qué.

Normalmente nado y quiero empezar el yoga también , auqnue nunca encuentroe l momento (es que es muy tarde :( )

mañana voy y os cuento

:beso::beso:


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Re: EJERCICIO (LUNES 10.11.08)

:plas::plas: editare el post y le llamare ejercicio diario en vez de hacer uno cada dia vale????

yo hoy me he echo poquito como mucho 400 metros, me ha costado respirar un poco a ver si mañana hago un poco mas


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

Buenos dias :

¿como estais? yo :cry: ,despues de ver que nguillen nada "poquito" 400 m.Jamia yo acabo sin respiración de hacer 7 largos y la piscina es de 25 m.

En fin hoy me toca asi que veras mañana como soy yo la que te da envidia. (si no escribo es que la palme en el intento)


bicos y animo que el ejercicio es bueno (o eso dicen)


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Re: EJERCICIO DIARIOS - ANIMOS....

Pues yo tambien he vuelto a apuntarme al gim aprovechando una oferta que me mandaron y he empezado a hacer ejercicio de cardio hago 20 min de bici 10 min de stepper y 20 min de eliptica esto 4 dias a la semana y luego hay dos dias que ademas paso 15 min a la sala de musculación para ejercitar el tronco superior, he empezado con una intensidad moderada poco a poco iré subiendo para aumentar el esfuerzo también me pongo 10 min en la plataforma vibratoria, los primeros dias me daba un poco de aprensión tanto meneo pero ya me voy acostumbrando


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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