mi menu de ma?ana ,repasarmelo por favor:

[luz]

a ver si no meto la pata, llevo toda la tarde leyendo post ,y espero que me haya enterado

DESAYUNO cafe con leche desnatada ,tostada integral y una pizca de aceite
MEDIA M?NA una fruta
COMIDA ensalada de pollo con lechuga manzana piña huevo duro y salsa mayonesa puedo? no se si puedo mezclar las frutas con el pollo
CENA tortilla con jamon y una tarrina de queso fresco
a media tarde un puñadito de nueces
esta bien por fa revisarmelo porque acabo de empezar
besos
luz

[Paikea]

Hola!
Soy bastante nueva, aun así creo que el menu está bien, salvo por la piña de la ensalada que yo diria que es de in IG superior a 35. Si estas en la primera fase no es apta. En cuanto a la mayonesa....me temo que debe ser casera y aun así dudo que se pueda.....preguntemos a alguien más experto.
animo!

[LUDA]

a ver si no meto la pata, llevo toda la tarde leyendo post ,y espero que me haya enterado

DESAYUNO cafe con leche desnatada ,tostada integral y una pizca de aceite supongo que el café es descafeinado

MEDIA M?NA una fruta

COMIDA ensalada de pollo con lechuga manzana piña huevo duro y salsa mayonesa puedo? no se si puedo mezclar las frutas con el pollo
la fruta fresca no se mezcla con el resto de la comida, y la mayonesa debe ser casera, las que venden hechas llevan azúcar o similar

CENA tortilla con jamon y una tarrina de queso fresco

a media tarde un puñadito de nueces

esta bien por fa revisarmelo porque acabo de empezar
besos
luz

pocos HC

[pucelita]

si eres monty la piña tiene un IG muy alto y no se puede tomar.
Respecto a las demás frutas es mejor tomarlas media hora antes de comer exceptuando las rojas c**o fresas y cerezas que las puedes tomar despues de comer pero de todas formas esp?rate a ver que dicen las expertas

[luz]

gracias, ves pocos hidratos? a ver hago la ensalada sin frutas que mas le puedo poner?
y a la noche arroz con champiñones?
si, el cafe descafeinado.
el arroz integral por supuesto
con que puedo convinarlo? y los espagetis
gracias otra vez
besos
luz

[Paikea]

y QUÉ NOS DEC?S DE LA MAYONESA?
Casera, no?
O ni eso?
Con lo buenos que están los mejillones con mayonesaaaa

[luz]

si la mayonesa casera por supuesto si se puede no? anda que estoy? tengo que volver a leer
besos
luz

[pucelita]

c**o te ha dicho Luda la mayonesa tiene que ser casera

[LUDA]

gracias, ves pocos hidratos? a ver hago la ensalada sin frutas que mas le puedo poner?
y a la noche arroz con champiñones?
si, el cafe descafeinado.
el arroz integral por supuesto
con que puedo convinarlo? y los espagetis
gracias otra vez
besos
luz

Yo me suelo hacer una ensalada de lechugas variadas + york/pavo/pollo/bacon....+ queso de burgos + nueces, ali?ada con aceite de oliva + vinagre de mídena + sal , y está estupenda
En tu menu no ponia nada de arroz... , si ahora piensas en arroz...integral o basmati, lo puedes mezclar con verduras fritas, las que quieras, salsa de tomate casera....si son espaguettis...igual. No les pongas queso!