??Hola Alvaro?? Bienvenida
?Te has leido casi todas las pagin así??

c**o habras visto las que hemos optado por NH estamos contentas, estamos perdiendo y a la vez comiendo sanito, animate y unete al club...

ya veras que de gente maja hay por aquí.
Te resumo un poco, pero tu ve preguntando que te ayudaremos en todo lo que podamos...
Dieta amplia son los alimentos que puedes tomar (no hay cantidades, pero tampoco es cuestión de comerse un pollo entero porque no te pongan la cantidad).
Dieta de choque: se hace en días alternos y c**o su nombre dice "choque" es para ayudarte a perder el día que te has pasado, o si necesitas perder líquido es un choque determinado. Ejemplo: Choque de la piña, ese día delante de tu comida y tu cena tendrás tres o cuatro rodajitas de piña, a media mañana y a media tarde, entre otras cosas, no solo comes piña. Eso ya lo iras viendo.
Pues venga, animate, aqui estamos para lo que quieras y bienvenida.
