men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[lybra]

holaaaaaaaaaaaaaa menu viernes

D: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con crema de yogurt ligeresa

MM: 1 manzana, 4 nueces , 5 avellanas

C.: acelgas hervidas con poquito aceite y sal , pechuga plancha, 2 anitines,

MT: kiwi, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas, maiz y quesito burgos 0%, pechuga plancha ( sobro del mediodia) , pera.

estoy flipando c**o mas que antes y peso menos.

[yilana]

bueno allí voy menu jueves

D: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con filadelfia light

MM: pascual funciona medio brick ( no tenia fruta en casa) 4 nueces 5 avellanas

C: mejillones la vapor, ensalada con langostinos, palitos de cangrejo y piña,2 anitines, vitalinea de melon

MT: kiwi, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y quesito fresco burgo o% , tortilla a la francesa con loncha queso havarty light, pera.

eso es todo amigasssssssssssssssssss, mañana mas

[yilana]

MEN? DEL VIERNES

D: 1 TOSTADA INTEGRAL 1/2 LONCHA DE YORK Y QUESO AVARTIS, 1/2 POMELO Y 1 MANDARINA

MM: 1/2 MANZANA, 1/2 LONCHA DE DE YORK, 1/2 DE QUESO LIGHT, 1/2 MULTIFRUTAS trinaranjus 0%

C. POPURR? DE VERDURAS SALTEADAS, 1/2 berenjena,1/2 zanahoria, 3 judias verdes, 1 cebolleta peque. un trozo de calabacín, 1/4 de manazana y un puñado de espinacas de bolsa. TODO ESTO MEZCLADO CON 4 CUCHAD. DE GARBANZOS ( sobrante del cocido de los míos rehogados en la sartén) UN POQUITO DE BACALAO desalado Y LA CLARA DE UN HUEVO hecho ala plancha TODO REGADO CON UNA CUCHAD. DE ACEITE, VINAGRE DE MANZANA Y SALSA DE SOJA. !!!!estaba muy bueno!! , 1 rodaja de mel?n. ?Toma ya! ¿menuda pinta tiene eso!

MT:1 DESCAFEINADO CON LECHE DESNATADA , LA MEDIA MANZANA QUE ME SOBRO EN LA COMIDA 1/2 ANITIN 2 MANDARINAS.

C: UN TROZO DE PASTEL R?PIDO DEL RECETARIO, 2 RODAJAS DE MEL?N, 1 DESCA CON DESNATADA.

Yo mañana si no te importa c**o contigo

[yilana]

holaaaaaaaaaaaaaa menu viernes

D: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con crema de yogurt ligeresa

MM: 1 manzana, 4 nueces , 5 avellanas

C.: acelgas hervidas con poquito aceite y sal , pechuga plancha, 2 anitines,

MT: kiwi, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas, maiz y quesito burgos 0%, pechuga plancha ( sobro del mediodia) , pera.

estoy flipando c**o mas que antes y peso menos.

?A que si? A mi me pasó lo mismo. Pero ya ves, cosas del comer bien

[cannatrixx]

realmente estaba muy bueno; sabes que me pasa yilana que al tener que pensar en los CH, LAS PROTEINAS, LAS FIBRAS Y TODO LO DEMAS... MIRO EL FRIGO Y PIENSO A VER...? QUE TENGO? Y AUTOMATICAMENTE PAREZCO UNA CALCULADORA;... UN POCO DE ESTO OTRO DE AQUELLO ETC... Y HASTA EL MOMENTO PARECE QUE NO ME SALE NADA MAL..!!! YA VEREMOS CUANDO LLEVE M?S TIEMPO SI NO SE ME APAGA LA BOMBILLITA Y ME QUEDO A OSCURAS

AUNQUE ESPERO QUE CON EL INDICE DE RECETAS QUE TENEMOS TODAS NO SE NOS ACABEN LAS IDEAS.

!!!!!!GRACIAS!!!!!! A TODAS POR VUESTRO ESFUERZO DE PONERLAS EN EL INDICE A VER SI ME ANIMO YO TAMBIEN Y ME PONGO AL TAJO.

[lybra]

holaaaaaaaaaaa menu sabado

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales una con crema de yogurt y otra con margarina todo de ligeresa

MM: vitalinea de chocolate, 4 nueces y 5 avellanas

C: arroz basmati con verduras ( zanahorias, esparragos, champiñones y gambitas) 2 anitines, pera

MT: manzana, cafe con leche desnatada

C: acelgas hervidas con aceite y sal ,tomate a rodajas , hamburguesa de pavo/pollo con queso havarti light.

mañana me peso a ver si hay sorpresassssssssssssssssssssss

[neo_mrl]

holaaaaaaaaaaa menu sabado

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales una con crema de yogurt y otra con margarina todo de ligeresa

MM: vitalinea de chocolate, 4 nueces y 5 avellanas

C: arroz basmati con verduras ( zanahorias, esparragos, champiñones y gambitas) 2 anitines, pera

MT: manzana, cafe con leche desnatada

C: acelgas hervidas con aceite y sal ,tomate a rodajas , hamburguesa de pavo/pollo con queso havarti light.

mañana me peso a ver si hay sorpresassssssssssssssssssssss

Pues está bien, aunque depende de cómo hayas hecho el arroz basmati, para que fuese correcto tenías que haber comido el doble de gambas que de arroz, y el doble de verduras que de arroz. ¡Lo comiste así?

[lybra]

si ,habia mas verduras que arroz , gambitas habia menos que verduras , pero tambien mas que arroz.

[neo_mrl]

si ,habia mas verduras que arroz , gambitas habia menos que verduras , pero tambien mas que arroz.

Vale, entonces genial.

[yilana]

Men? lunes

D. Caf? con leche (no me ha dado tiempo de comer nada, me he dormido , así me ruge la tripa c**o me ruge jajajajajaja)

MM: 3 mandarinas grandotas

C: Cocido (me he guardado los garbanzos, un poco de carne, el repollo y c**o HC voy a tomar patata cocida), de postre fruta

MT: Infusi?n y me voy a tomar un trozo de bizcochito jijijijijiji. Si son más de las 6 me tomará una fruta o yogur (aunque me gusta más lo del bizcocho)

CN: Restos (lo que sobre del cocido y tengo calabaza gratinada con carne de ayer, nos lo repartiremos, aquí no se tira nada)