men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:
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- Jefa de cocina
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Os pongo mi menú de ayer.
D: Caf? con leche y anitún con queso (son quesitos Svelttese)
MM: Manzana y una infusi?n
CM: Lentejas con arroz y filete de ternera (que no se termin? mi sobrina y me toc? a mi) Postre Naranja
MT: Nada porque com? a las 6
CN: Revuelto de verduras con gambas y n?scalos al ajillo. De postre 2 mandarinas
D: Caf? con leche y anitún con queso (son quesitos Svelttese)
MM: Manzana y una infusi?n
CM: Lentejas con arroz y filete de ternera (que no se termin? mi sobrina y me toc? a mi) Postre Naranja
MT: Nada porque com? a las 6
CN: Revuelto de verduras con gambas y n?scalos al ajillo. De postre 2 mandarinas
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- Cafetera/o
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neo_mrl escribió:Muy bien.cannatrixx escribió:MEN? DEL LUNES
D: 1 MANZANA+1 MANDARINA+1 CAF? CON LECHE DESNATADA+1 LONCHA DE YORK Y UNA LONCHA DE QUESO LIGHT AVARTIS Te han faltado hidratos (pan integral, galletas integrales, bizcocho integral...)
MM: 1 MANDARINA ( por falta de tiempo)
C: ESPARRAGOS SALTEADOS CON AJO Y JAMON+3 FILETITOS DE CINTA DE LOMO ADOBADA CON UNA LONCHA DE QUESO AVARTIS LIGHT+1 ZUMO DE NARANJA (con toda la pulpa que quedé en el exprimidor)+1 TOSTADA DE PAN IMTEGRAL+ ENSALADA+1 RODAJA DE MEL?N+1 CAF? SOLO
MT: 1 PL?TANO Y MEDIA GRANADA MEZCLADA CON QUESO BATIDO 0% de mercadona
CN: MERLUZA A LA GALLEGA+TOMATE EN RODAJAS CON PEPINO+1 MANDARINA Y RODAJA DE MEL?N
ANTES DE ACOSTARME UNA INFUSI?N DE ALGO![]()
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M?TODO BB DESDE 6/NOV/2006![]()
!!!!qué cabeza la mía!!!!! un día la pierdo y no me entero-
he tenido un lapsus al anotar el desayuno. pero sí que com? una tostada de pan integral 8 cereales. perdón por el olvido pero se nota que estais ahí cuidando que no se nos olvide.
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- Jefa de cocina
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Guapa, que no hay que perdonarte nada.cannatrixx escribió:neo_mrl escribió:Muy bien.cannatrixx escribió:MEN? DEL LUNES
D: 1 MANZANA+1 MANDARINA+1 CAF? CON LECHE DESNATADA+1 LONCHA DE YORK Y UNA LONCHA DE QUESO LIGHT AVARTIS Te han faltado hidratos (pan integral, galletas integrales, bizcocho integral...)
MM: 1 MANDARINA ( por falta de tiempo)
C: ESPARRAGOS SALTEADOS CON AJO Y JAMON+3 FILETITOS DE CINTA DE LOMO ADOBADA CON UNA LONCHA DE QUESO AVARTIS LIGHT+1 ZUMO DE NARANJA (con toda la pulpa que quedé en el exprimidor)+1 TOSTADA DE PAN IMTEGRAL+ ENSALADA+1 RODAJA DE MEL?N+1 CAF? SOLO
MT: 1 PL?TANO Y MEDIA GRANADA MEZCLADA CON QUESO BATIDO 0% de mercadona
CN: MERLUZA A LA GALLEGA+TOMATE EN RODAJAS CON PEPINO+1 MANDARINA Y RODAJA DE MEL?N
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!!!!qué cabeza la mía!!!!! un día la pierdo y no me entero-
he tenido un lapsus al anotar el desayuno. pero sí que com? una tostada de pan integral 8 cereales. perdón por el olvido pero se nota que estais ahí cuidando que no se nos olvide.






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- Cafetera/o
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!!!HOLA A TODAS LAS COMPIS!!! AHÍ VA MI MEN? DEL MARTES-
D: 1 MANDARINA+CAF? CON LECHE DESNATADA CON REBANADA DE PAN INTEGRAL CON 2 LONCHITAS DE PAVO FINAS HIERBAS mercadona
1 YOGHURT MUESLI 0% mercadona
C: MACARRONES INTEGRALES CON VERDURAYCARNE PICADA CON UNA LONCHITA DE QUESO LIGHT (cebolla.ajo,zanahoria,calabacín,setas y tomate troceado demercadona.+1 RODAJA DE MEL?N Y UNA MANDARINA+CAF? SOLO.
MT: 1 MANDARINA,1KIWI.1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON FILADELPHIA LIGHT Y CREMA DE MEMBRILLO (edulcorado casero.) A LAS 5,15 HORAS
CN: SOPA DE VERDURAS DESHIDRATADAS,+ENSALADA (lechuga,tomate,pepino,cebolla,3 aceitunas,12gambas,y queso de cabra)+MEL?N
.....Y ANTES DE ACOSTARME.......INFUSI?N. SE HA CONVERTIDO EN COSUMBRE.
M?TODO BB DESDE EL 6/ NOV/ 2006

D: 1 MANDARINA+CAF? CON LECHE DESNATADA CON REBANADA DE PAN INTEGRAL CON 2 LONCHITAS DE PAVO FINAS HIERBAS mercadona
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C: MACARRONES INTEGRALES CON VERDURAYCARNE PICADA CON UNA LONCHITA DE QUESO LIGHT (cebolla.ajo,zanahoria,calabacín,setas y tomate troceado demercadona.+1 RODAJA DE MEL?N Y UNA MANDARINA+CAF? SOLO.
MT: 1 MANDARINA,1KIWI.1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON FILADELPHIA LIGHT Y CREMA DE MEMBRILLO (edulcorado casero.) A LAS 5,15 HORAS
CN: SOPA DE VERDURAS DESHIDRATADAS,+ENSALADA (lechuga,tomate,pepino,cebolla,3 aceitunas,12gambas,y queso de cabra)+MEL?N
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- Ayudanta/e de cocina
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Hola chicas!!!
Soy novatisima pero ya me han estado aconsejando un poquito.
Mi menú de hoy:
D- Leche manchada y 1 pera (no tenia pan integral para hacerme una tostada y por eso preferi no comer más).
MM- me he levantado tarde y me he ido a nadar y he vuelto a la hora de comer asi que no he tomado nada.
C- Guisantes con huevo duro y jamón picadito (muy poco de huevo y jamón), 2 chuletitas, un trocito de pan integral multicerales y 1 natillas vitalinea (las tengo que terminar, no van bien)
MT- 2 panecillos anitin y frutos secos (ya se que esta mal, a la proxima un yogurt)
C- Espinacas con queso, sepia a la plancaha, 1 natillas vitalinea (ya solo quedan 2 para terminarlas y no compro más)
Soy novatisima pero ya me han estado aconsejando un poquito.
Mi menú de hoy:
D- Leche manchada y 1 pera (no tenia pan integral para hacerme una tostada y por eso preferi no comer más).
MM- me he levantado tarde y me he ido a nadar y he vuelto a la hora de comer asi que no he tomado nada.
C- Guisantes con huevo duro y jamón picadito (muy poco de huevo y jamón), 2 chuletitas, un trocito de pan integral multicerales y 1 natillas vitalinea (las tengo que terminar, no van bien)
MT- 2 panecillos anitin y frutos secos (ya se que esta mal, a la proxima un yogurt)
C- Espinacas con queso, sepia a la plancaha, 1 natillas vitalinea (ya solo quedan 2 para terminarlas y no compro más)

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- Jefa de cocina
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cannatrixx escribió:!!!HOLA A TODAS LAS COMPIS!!! AHÍ VA MI MEN? DEL MARTES-
D: 1 MANDARINA+CAF? CON LECHE DESNATADA CON REBANADA DE PAN INTEGRAL CON 2 LONCHITAS DE PAVO FINAS HIERBAS mercadona
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C: MACARRONES INTEGRALES CON VERDURAYCARNE PICADA CON UNA LONCHITA DE QUESO LIGHT (cebolla.ajo,zanahoria,calabacín,setas y tomate troceado demercadona.+1 RODAJA DE MEL?N Y UNA MANDARINA+CAF? SOLO. Bien si los macarrones llevaban mucha verdurita y carne.
MT: 1 MANDARINA,1KIWI.1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON FILADELPHIA LIGHT Y CREMA DE MEMBRILLO (edulcorado casero.) A LAS 5,15 HORAS En mi opinión parece que en la media tarde has comido demasiado, aunque eso dependerá de las horas que pasen entre la hora de la comida y la cena, yo hubiese comido una fruta menos a media tarde, por ejemplo, y la hubiese añadido a la media mañana que ha sido flojita.
CN: SOPA DE VERDURAS DESHIDRATADAS,+ENSALADA (lechuga,tomate,pepino,cebolla,3 aceitunas,12gambas,y queso de cabra)+MEL?N Parecen pocas proteinas. El queso de cabra no era light ¿no? Hay que comer muy poquito queso graso.
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M?TODO BB DESDE EL 6/ NOV/ 2006
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- Jefa de cocina
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Ya sabes, para desayunar otra vez comes tambiénuna rebanadita de pan integral, o un trocito de bizcocho integral, o unos copos de avena...Hikaru-Ai escribió:Hola chicas!!!
Soy novatisima pero ya me han estado aconsejando un poquito.
Mi menú de hoy:
D- Leche manchada y 1 pera (no tenia pan integral para hacerme una tostada y por eso preferi no comer más).
MM- me he levantado tarde y me he ido a nadar y he vuelto a la hora de comer asi que no he tomado nada.
C- Guisantes con huevo duro y jamón picadito (muy poco de huevo y jamón), 2 chuletitas, un trocito de pan integral multicerales y 1 natillas vitalinea (las tengo que terminar, no van bien)
MT- 2 panecillos anitin y frutos secos (ya se que esta mal, a la proxima un yogurt)
C- Espinacas con queso, sepia a la plancaha, 1 natillas vitalinea (ya solo quedan 2 para terminarlas y no compro más)
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El resto bien, ya sabes que los yogures con azúcar mejor no tomarlos o sólo muy de vez en cuando.


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- Cocinera/o
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Ayer volvi a improvisar la cena y tome dos biscotes integrales + queso light + ensalada de tomate, atun y olivas verdes. Y pique dos patatas fritas de la cena de mi novio. Asi que esta cena me la apunto al 20%
Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + muesli con fruta y frutos secos
MM:café con leche +manzana
Comida: menestra (o una ensalada)+ muslo de pollo asado+ yogur 0% (c**o fuera pero he mirado el menu y entre los primeros puedo elegir menestra o ensalada)
Merienda: 1 barrita de cereales con chocolate (a las 5) + café con leche
Cena: ensalada de tomate y queso de cabra (del dia, vi que lo poniais c**o apto) y frutos secos (pocos) + yogur desnatado con semillas de lino.

Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + muesli con fruta y frutos secos
MM:café con leche +manzana
Comida: menestra (o una ensalada)+ muslo de pollo asado+ yogur 0% (c**o fuera pero he mirado el menu y entre los primeros puedo elegir menestra o ensalada)
Merienda: 1 barrita de cereales con chocolate (a las 5) + café con leche
Cena: ensalada de tomate y queso de cabra (del dia, vi que lo poniais c**o apto) y frutos secos (pocos) + yogur desnatado con semillas de lino.
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- Jefa de cocina
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- Registrado:15 Feb 2006 01:00
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Si el muslo de pollo lleva patatitas come alguna y ya tienes tu raci?n de hidratos.duna escribió:Ayer volvi a improvisar la cena y tome dos biscotes integrales + queso light + ensalada de tomate, atun y olivas verdes. Y pique dos patatas fritas de la cena de mi novio. Asi que esta cena me la apunto al 20%![]()
Mi plan para hoy:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + muesli con fruta y frutos secos
MM:café con leche +manzana
Comida: menestra (o una ensalada)+ muslo de pollo asado+ yogur 0% (c**o fuera pero he mirado el menu y entre los primeros puedo elegir menestra o ensalada)
Merienda: 1 barrita de cereales con chocolate (a las 5) + café con leche
Cena: ensalada de tomate y queso de cabra (del dia, vi que lo poniais c**o apto) y frutos secos (pocos) + yogur desnatado con semillas de lino.
Cuidad?n con el muesli de fruta, mira que los ingredientes sean aptos. Lo mismo te digo con la barrita de cereales, ?es apta?



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- Jefa de cocina
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- Registrado:15 Feb 2006 01:00
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Voy a poner mi menú de ayer:
Desayuno: café con leche desnatada, una naranja, un trozo de roscón (para el 20% jejejeje...)
Media mañana: un yogur desnatado con fresas
Comida: champiñones a la plancha con ajos, pechuga de pollo a la plancha, una rebanada de pan integral con semillas, una taza de caldo de pollo.
Media tarde: no suelo hacer, pues c**o tarde y ceno pronto
Cena: huevo a la cazuela (huevo, tomate frito, jamón de pavo, un poco de queso rallado light), un poco de pisto, un poco de queso batido 0%, una raja de mel?n.
Desayuno: café con leche desnatada, una naranja, un trozo de roscón (para el 20% jejejeje...)
Media mañana: un yogur desnatado con fresas
Comida: champiñones a la plancha con ajos, pechuga de pollo a la plancha, una rebanada de pan integral con semillas, una taza de caldo de pollo.
Media tarde: no suelo hacer, pues c**o tarde y ceno pronto
Cena: huevo a la cazuela (huevo, tomate frito, jamón de pavo, un poco de queso rallado light), un poco de pisto, un poco de queso batido 0%, una raja de mel?n.
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