men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Inma_b]

Y sólo he comido uno pq era un buen taco!!!!
Entonces bien, no?

[Hikaru-Ai]

Mi menú de hoy:
CO: Revuelto de verduras + 1 pechuga de pollo + un pelín de arroz + 1 mandarina.
CE: Revuelto de verduras + pescado + 1 yogurt

????SOLO ESO!!?? Chiqui, te faltan 3 comidas: Desayuno, Media Mañana y Merienda ?que ha pasado?

Jajaja, hace 3 semanas que no escribo y no os acordabais.... eso no lo ponia porque se que lo hago bien mis dudas son en las comidas y cenas por eso me ahorro el poner lo demás

por cierto en la merienda esta bien ?2 anitin y 1 actimel? es que con uno me quedo con hambre

[behbeh]

Mi menú de hoy:
por cierto en la merienda esta bien ?2 anitin y 1 actimel? es que con uno me quedo con hambre

Pues no, en la merienda te falta la fibra (fruta-verdura),¿por que no acompañas una anitún (???una sola!!!!) con rodajitas de tomate con sal y aceite, por ejemplo, o pepinillos fileteados con queso, o pavo con pimiento...?a que así está rico?

[Hikaru-Ai]

Pues no, en la merienda te falta la fibra (fruta-verdura),¿por que no acompañas una anitún (???una sola!!!!) con rodajitas de tomate con sal y aceite, por ejemplo, o pepinillos fileteados con queso, o pavo con pimiento...?a que así está rico?

En todo caso el pavo o queso porque lo demas no me gusta pero no tiene porque ser fruta ¿no? no puede ser ?tostada + mermelada? juraria que alguna vez la he comido y me han dicho que estaba bien ...veras si este tiempo de atras no he estado haciendo las cosas bien jajaja

[Ikebana]

En todo caso el pavo o queso porque lo demas no me gusta pero no tiene porque ser fruta ¿no? no puede ser ?tostada + mermelada? juraria que alguna vez la he comido y me han dicho que estaba bien ...veras si este tiempo de atras no he estado haciendo las cosas bien jajaja

La rebanada de pan si la tomas antes de las 6 de la tarde no hay problema, si es más tarde túmate unos pocos de frutos secos que tambiénson hidratos de carbono pero sin almid?n y están permitidos

[Hikaru-Ai]

Entonces una merienda buena seria:

1 pande molde integral de cereales con mermelada
?
2 anitin + 1 actimel (o solo 1)

?esto estaria bien? (meriendo antes de las 6)

[Ikebana]

Entonces una merienda buena seria:

1 pande molde integral de cereales con mermelada
?
2 anitin + 1 actimel (o solo 1)

?esto estaria bien? (meriendo antes de las 6)

Para merendar 2 anitines lo veo muchos hidratos de carbono, si eso túmate sólo uno y a??dele más proteína.

[duna]

Ayer comi algo mas de lo previsto en merienda y cena, pero es que despues de merendar quede con una amiga a tomar algo (tome cola light y banderillas de pepinillo+cebolleta+pimiento y aceituna) y despues me fui al gimansio y para cenar tenia un hambre feroz, asi que añadi mas cosas a la ensalada
Merienda: 2 barritas integrales de sesamo y chocolate
1 coca cola light + 2 banderillas"
Cena: ensalada de tomate y queso fresco+ maiz + esparragos+ lomo a la plancha

Mi plan para hoy:
Desayuno 1 kiwi + 1 café con leche +bizcocho integral (lo encontre en mercadona, integral sin azucar, asi me ahorro hacerlo)
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida macarrones con brocoli+ yogur
Merienda: 2 biscotes integrales con queso fresco (antes de las 6)
Cena: ensalada de tomate, queso fresco y maiz + tortilla francesa + yogur

[TeresaChef]

A ver, ahí va mi menú de ayer
D: 1 mandarina, 1 magdalena integral, café ocn leche
MM: Mandarina, 2 galletas integrales, tú rojo
C: 1 pera. Ensalada con can?nigos, maíz, atún. (más de can?nigos que de lo otro). Un platito de postre de garbanzos, chorizo y cebolla. Media rebanada d epan de semillas. Yogur desnatado. CAf?
MT: Mandarina, yogur desnatado.
Cena: Mandarina. Rodaja salm?n a la plancha con champiñones. Un poquito de parmesano por encima. 1 yogur desnatado. 1 infusi?n.

[Caracola]

Entonces una merienda buena seria:

1 pande molde integral de cereales con mermelada
?
2 anitin + 1 actimel (o solo 1)

?esto estaria bien? (meriendo antes de las 6)

Yo creo que faltan fibras. La mermelada no es lo mismo, ni parecido, que la fruta. Deberías esforzarte en comer más fruta, o tomar algo de fibra a la merienda, una zanahoria, un tomate...
Mira, con la cantidad de frutas y verduras que hay, seguro que hay alguna que te gusta. Así que a probarlas todas!!
Y esas meriendas que pones deberías hacerlas siempre antes de las seis de la tarde.