A ti que empiezas te digo que este foro mola!!! pero que quizás al principio te sientas un poco mmmmmmm poco atendida, s?, creo que esa seráa la descripci?n, si alguien no responde tus post o tus dudas. Tranquila, no todas están pegadas siempre al ordenador y a veces otros temas quedaron pendientes y el tiempo no alcanza para todos. Ya me darés la razón después, cuando entres después de un fin de semana, o de un puente o de un simple descanso de un día y descubras que hay 30 post nuevos, otros que te interesan mucho (quizás del mes pasado), etc etc.
Así, que paciencia..............
Un día, sin darte cuenta, tu post se vuelve fijo
sip eso...haber...reconocete a ti misma, ?eres de las golos así,¿por las noches te da mucha hambre?, ?tienes ansiedad y te da por picotear?? si si pues esa soy yo! 
bueno pues por eso te quiero decir que esta dieta es flexible y que intentes adaptarla a ti pero sin perder de vista el adaptar nuevos y mejores habitos, si por ejemplo eres de las golosas pues reservate unos puntitos al dia para tomar algo dulce, eso si siempre que cubras las necesidades diarias de calcio, grasas, ...ect tal y c**o va explicado en el manual, y si eres de las que les da el hambre en las noches..c**o yo! no te saltes ninguna comida, siempre las 5 recomendadas, y la merienda hazla fuertecilla que si no en la noche devoras la nevera!! 
asi que siento no poder ayudarte, peeeeero hanako si sabe y seguro que te dice c**o. Hanakoooo! explicale a mi thermomix c**o va lo de ponerse una foto en su avatar, que yo no tengo ni idea 
