men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Ikebana]

Aquí hay pique

[PETRADELIKADO]

Aquí hay pique

NOOOOOOOOOO, SI XIROI Y YO NOS QUEREMOS MUCHO
VERDAD GUAPA....?

[todalavidaadieta]

Buenas otra vez.

Ahora sí que me hab?is liado.
c**o contóis el 20%????
Si por ejemplo la harina es normal en lugar de integral ya es 20%?
Y si además de la harina tomo pasta normal en la misma comida, es otro 20%?
Y si para terminar me tomo chocolate con leche (y azúcar), es otro 20%?

O c**o todo es en la misma comida la comida en total es 20 y no 60%???

Porque yo lo que hacía es lo último, por ejemplo, si hago 21 comidas fuertes (desy, comida y cena) a la semana me puedo saltar 4 de ellas, pero 4 c**o quiera, no sólo en uno de los platos o ingredientes?

Ya sí que cuanto más me pase es peor, está claro, pero no es lo mismo contar una comida para el 20% y que todavía te queden otras 3 para ?gastar?, que porque hayas tomado 3 cosas prohibidas en la misma comida, ya gates 3 oportunidades.

Gracias y perdonad por tanto lío.

[fonema]

me preguntas si mi hijo hace la dieta,s?,la hace conmigo.Aunque ya te dije que come un poco mas de pan para el almuerzo.Se lo ha tomado muy en serio,aunque no le sobra mucho debe por las oposiciones tener unas condiciones f?sicas ?ptimas, así que ahí esté...
Mi menú:
D leche desnatada+nescafé descafeinado
MM:naranja+tostada integral con jamón pavo
C: macarrones con atún+ensalada lechuga tomate+zanahoria+ yogurt
MT cortado+manzana
C: puré calabacín + hamburguesa ternera+naranja
?voy bien?
Gracias guapa sois todas muy amables y pacientes

[yilana]

Buenas otra vez.

Ahora sí que me hab?is liado.
c**o contóis el 20%????
Si por ejemplo la harina es normal en lugar de integral ya es 20%?
Y si además de la harina tomo pasta normal en la misma comida, es otro 20%?
Y si para terminar me tomo chocolate con leche (y azúcar), es otro 20%?

O c**o todo es en la misma comida la comida en total es 20 y no 60%???

Porque yo lo que hacía es lo último, por ejemplo, si hago 21 comidas fuertes (desy, comida y cena) a la semana me puedo saltar 4 de ellas, pero 4 c**o quiera, no sólo en uno de los platos o ingredientes?

Ya sí que cuanto más me pase es peor, está claro, pero no es lo mismo contar una comida para el 20% y que todavía te queden otras 3 para ?gastar?, que porque hayas tomado 3 cosas prohibidas en la misma comida, ya gates 3 oportunidades.

Gracias y perdonad por tanto lío.

Todo lo que comas fuera de la dieta es 20%, si te comes un plato de pasta normal y un trozo de tarta en la comida, pues es un 20% muy hermoso y ahí ya sabes que el resto de la semana tienes que controlarte o si te concedes un capricho, tiene que ser muy pequeño.

El 20% no son 4 comidas a saco, son 4 comidas en las que te puedes permitir lujos, es decir. Que puedes cenar una noche pizza o tomar espaguettis normales, irte de cumpleaños... pero no hacer 4 comidas saltandote a la torera todo, porque entonces no vas a perder peso en la vida.

Son 4 comidas manteniendo el control. Si en una te pasas mucho, entonces piensa que has gastado todo tu 20% y el resto de la semana a rajatabla. No nos olvidemos que estamos intentando adelgazar, hay que controlarse chicas y hacer las cosas con cabeza.

[yilana]

me preguntas si mi hijo hace la dieta,s?,la hace conmigo.Aunque ya te dije que come un poco mas de pan para el almuerzo.Se lo ha tomado muy en serio,aunque no le sobra mucho debe por las oposiciones tener unas condiciones f?sicas ?ptimas, así que ahí esté...
Mi menú:
D leche desnatada+nescafé descafeinado Debes comer algo en el desayuno para que el cuerpo arranque y porque son muchas horas desde la cena de ayer. Fruta, tostada, jamón...
MM:naranja+tostada integral con jamón pavo
C: macarrones con atún+ensalada lechuga tomate+zanahoria+ yogurt Entiendo que los macarrones son integrales ?es asi?
MT cortado+manzana
C: puré calabacín + hamburguesa ternera+naranja
?voy bien? Excepto por el desayuno que iba muy flojo, el resto lo veo muy bien
Gracias guapa sois todas muy amables y pacientes

[aprendiz67]

hola que tal, os pongo mi menú de ayer:
Desayuno: naranja + leche desnatada con cacao sin azucar + pan integral con york.

MM: manarina + 3 nueces

Comida: un poquito de pisto + 2 trocitos de pollo + 1 natilla light

Mt: barrita anitún + cacao con leche

cena: 2 ?croquetas + trocito de tarta de queso ( creo que aquí me he pasado las croquetas son de las que se compran hechas y la tarta lleva una cucharada de pan rallado, debo ponerla en el 20%)

[yilana]

hola que tal, os pongo mi menú de ayer:
Desayuno: naranja + leche desnatada con cacao sin azucar + pan integral con york.

MM: manarina + 3 nueces

Comida: un poquito de pisto + 2 trocitos de pollo + 1 natilla light ¿No es muy poquito? Dos trocitos de pollo y un poquito de pisto me parece una cantidad muy escasa par la comida :-S

Mt: barrita anitún + cacao con leche

cena: 2 ?croquetas + trocito de tarta de queso ( creo que aquí me he pasado las croquetas son de las que se compran hechas y la tarta lleva una cucharada de pan rallado, debo ponerla en el 20%) Pues me temo que si, las croquetas y el pan rallado después de las 6 no se puede tomar. Cuental? c**o parte del 20% y a seguir

[Hikaru-Ai]

Mi menú de hoy:
DE: leche manchada + tostada con mermelada + 1 mandarina
MM: 1 actimel y unas poquillas pipas peladas (no se si esta bien)
CO: sopa de fideos + Pollo con verduras + 1 mandarina.
MT: fresas con leche
CE: pescado + tumbalobos (tomate, cebolleta, atún y cayena mmmm) + fresas con nata.

El de mi madre:
igual que el mio menos:
MM: naranja + 3 nueces y 1 manzanilla mas tarde
MT: 1 naranja + 1 café con leche
CE: Lechuga con tomate + pescado y antes de dormir un vaso de leche.A ver que tal se ha dado el estreno

[Inma_b]

Mi menú de hoy:
D: café con leche + queso fresco + manzana + 1 tortita de arroz de las q llevan yogru
MM: tostada de pan multicereales + pavo + zumo de naranja
C: potaje de soja verde sin grasa + 1 contramuslo de pollo pequeño + naranja+ 1,5 anitún + cortado + magdalena integral de BB
M: un yogur vitalinea con frutos del bosque
C: plato de sopa con poquésimos garbanzos (6 aprox) +tomates cherry + queso fresco + yogur

qué tal?