men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[indiana17]

Mi menu:

Desayuno: cafe descafeinado con leche desnatada, un kiwi, y dos rebanadas de pan de mode integral silueta con jamon york

mm: un vaso de coca light y almendras

conmida: habichuelas con chorizo y bacon, y una patatita pequeña. Las habichuelas las he hecho con dos tomates y una cebolla, ?convendria tomar a parte un poco de ensalada?

Un trozo de tarta helada de vainilla (20%) es que es el cumpleaños de mi hijo, ya son 18 AÑOS, madre mia

Me quedan tres extras para la semana del 20% ¿no?

merienda: cafe con leche desnatada (hasta que no haga un pastelito apto, me tomare el cafe solo)

cena: mirare algo de las cenas rápidas.


Cada vez estoy mas animada, ojala consiga mi objetivo

un abrazo

[neo_mrl]

Mi menu:

Desayuno: cafe descafeinado con leche desnatada, un kiwi, y dos rebanadas de pan de mode integral silueta con jamon york

mm: un vaso de coca light y almendras La cola no es muy recomendable, ya sabes que hay que tomarla pocas veces (aunque sea light). Y tambiénpoquitas almendras, que tienen muchas calorías.

conmida: habichuelas con chorizo y bacon, y una patatita pequeña. Las habichuelas las he hecho con dos tomates y una cebolla, ?convendria tomar a parte un poco de ensalada? Está bien de verdura, aunque no te pases con el chorizo y el bacon, que lleve poquito.

Un trozo de tarta helada de vainilla (20%) es que es el cumpleaños de mi hijo, ya son 18 AÑOS, madre mia Muchas felicidades para tu hijo.

Me quedan tres extras para la semana del 20% ¿no?

merienda: cafe con leche desnatada (hasta que no haga un pastelito apto, me tomare el cafe solo)

cena: mirare algo de las cenas rápidas.


Cada vez estoy mas animada, ojala consiga mi objetivo

un abrazo

[xike22]

Mi menu de hoy:
Desayuno-Almuerzo: me he dormido y se me hacia tarde :P 6 galletas integrales y 4 rodajas de piña en su jugo.
Comida: 5 rodajas de piña en su jugo/ media pechuga de pollo/ 3 rosquilletas con piquitas de chocolate :P
Merienda: 2 rosquilletas con piquitas de chocolate/ 1 manzana
Cena: Tengo pensado cenar solo piña xo depende c**o ande de hambre iwal le añado algo de verdura

[Luciaescorpio]

Bueno chicas después de estos días de excesos a ver si cogemos el ritmo.
Desayuno:descafeinado con leche desnatada, dos tostadas con mermelada ligth, kiwi.
Media mañana:una barrita de anitin, con queso desnatado, media loncha de pavo, mandarina.
Comida.arroz integral con setas, cebolla.
Merienda:descafeinado con leche, dos galletas.kiwi.
Cena:crema de menestra, yogurt.

[Azores]

Mi menú de hoy

D: Descafeinado con desnatada + 2 rodajas de piña + tostada con quesito bajo en grasa
MM: Nada, estaba en el curro
C: Habitas con jamón + huevo + naranja

MT: Yogur + 2 fresas + 2 nueces + cucharada sopera de muesli integral y sin azúcar

C: Carpaccio de calabac

[indiana17]

os pongo la cena de hoy, que antes no sabia lo que iba a ser:

cena: ensalada de lechuga, tomate, cuatro palitos de surimi, aceite y vinagre.

dos rodajas de cinta de lomo a la plancha, luego le he puesto encima de cada uno, media loncha de jamon serrano y media loncha de queso mozarella, y al micro.

unas cuantas pipas, y una manzana

[pekeninha]

hola buenos dias.
pues c**o ayer me pase tres pueblos en la cena hoy a ver c**o lo compenso.
Des: 1 kiwi, 2 naranjas, queso 0%
MM: 1 manzanas
Com: ensalada de mejillones
Mer: 2 manzanas
Cena: Macedonia de frutas con un yogur
Ais, concentrate (yo me autocastigo )

[Almudena-madrid]

Voy a intentar poner mis menus, pq creo que algo no hago bien del todo.
Ayer

desayuno: macedonia, cafe con leche, 3 galletas aptas de gullon
MM: 1 manzana
Comida: pure de verduras, un platito de patatas con carme (poca patata) y un liwi
Merienda: nada, no me dio tiempo (ya se que eta mal)
Cena: pure verduras y 1 salchicha fresca con ensalada de tomate

HOY

D: cafe con leche, macedonia, y un trocito pequeño de tortilla de patata que sobr? anoche
MM: un yogur desnatado (nose si tb un manzana)
Comida: ensalada de tomate y alubias tojas con zrroz
M: supongo que un yogur
Cena: cinta de lomo con pisto (comere solo un filetito de cinta)

?me lo podeis corregir porfi)

un beso

[neo_mrl]

Bueno chicas después de estos días de excesos a ver si cogemos el ritmo.
Desayuno:descafeinado con leche desnatada, dos tostadas con mermelada ligth, kiwi.
Media mañana:una barrita de anitin, con queso desnatado, media loncha de pavo, mandarina.
Comida.arroz integral con setas, cebolla. ¿Y las protein así
Merienda:descafeinado con leche, dos galletas.kiwi.
Cena:crema de menestra, yogurt.

Supongo que las tostadas, galletas y demás eran aptas ¿no?

[neo_mrl]

Mi menú de hoy

D: Descafeinado con desnatada + 2 rodajas de piña + tostada con quesito bajo en grasa La tostada integral ¿verdad?
MM: Nada, estaba en el curro
C: Habitas con jamón + huevo + naranja

MT: Yogur + 2 fresas + 2 nueces + cucharada sopera de muesli integral y sin azúcar

C: Carpaccio de calabacín Llevaba tambiénproteinas ¿no?