MENUS WW SEMANA 04/06 AL 10/06:

[Cory]

Empiezo yo

Desayuno 4,5

Cafe con leche semi (2)
2 rebanadas de pan integral (1,5)
Margarina (1)

Comida 5,5
Cocido (4,5)
Cerezas (1)
Albaricoques

Merienda 1
Zumo de leche y frura (1)

Cena 1
Ensalada sin ali?ar
Queso 0%0 del mercadona (1)

Total 12 de 18

[picara_29]

pues ahí va el mío,


Desayuno: pan ligero 3p
leche desnatada 1p
aceite oliva y tomate natural 0.5p

Medida mañana: fruta 0p

Comida: ensalada 1p
pechuga pollo 3 p
piña 1p
pan 1p
yogurt desnatado 1.5p

Media tarde: sandwich pavo 2p
tortitas biocentury 1p
fruta 0p

Cena: canelones de espinacas 6p
pan 1p

Total:21 puntos me sobran 2 puntitos ya veré en que caen

[VIKYML]

hola a todas, voy a comenzar a poner mis menus

D: Nectar de piña y cafe...................1

MM: Sandwids pate............................3.5

A: crema champiñones, tomate, queso
de burgos, pan, pera........................7

MT: yogurt..........................................1.5

C: Acelgas, 20grs pan, pechuga pavo....6

TOTAL 19

[teresa237]

chicas me gustaria saber cuantos puntos se tienen a diario, y la tabla para poder saber los puntos que valen cada cosa, me animaria a hacerla pero me faltan esos detalles, ya se que luego los puntos que sobran de los dias se tienen que consumir. Pero me falta lo esencial.
Muchas Gracias

[Cory]

Pincha recetas-postt63033.html y busca c**o calcular tus puntos,ok?

[gynger]

Empiezo yo

Desayuno 4,5

Cafe con leche semi (2)
2 rebanadas de pan integral (1,5)
Margarina (1)

Comida 5,5
Cocido (4,5)
Cerezas (1)
Albaricoques

Merienda 1
Zumo de leche y frura (1)

Cena 1
Ensalada sin ali?ar
Queso 0%0 del mercadona (1)

Total 12 de 18

Cory no puedes ahorrar mas de 4 puntos al dia y no mas de 14 puntos a la semana, asi que deberias de consumir mas puntos.

[tessa1969]

se tienen que consumir minimo 17 puntos diarios

De ahi cada una lo que tenga que comer

[Cory]

Ok, ya decia yo ...
No lo vuelvo a hacer
GRACIAS por avisar

[mcor]

hola chicas vuelvo a ww, despues de estar dos meses con monty y haber bajado 2 kg necesito volver a ww con monty c**o demasiado y cada dia necesitaba mas, prefiero una dieta en la q haya unos limites q a este paso me arruino en el super asi a partir de mañana pondre mis menus ww

[Monina]

Yo tambien, me reincorporo ha anotar mis menus.
Llevo demasiado tiempo viviendo con el 91 kg y me quiero divorciar
LUNES
04/06/2007
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 tostadas 1
2 cta ligeresa 1


comida
ensalada 0
10 aceitunas 1
pasta con calamares
y almejas 8
1 mousse vitalinea 1


Merienda
2 yogures 2
cena
ensalada 0
50 gr atun 1
50 gr queso bola 4,5
150 gr jamon dulce 3
2 tostadas 1



total 25,5

Dispongo de 21 puntos
lunes 25,5


Jopeeeee que verguenza es lunes y ya debo puntos
Es que me vendo por un trozo de queso de bola