men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[mvcarmen]

yo soy nueva, pero sino miraste el post q t pongo a continuacion miralo xq esta todo muy bien explicado

recetas-posts76274-0.html

d cerezas leche c/cafe y rebanada pan integral

mm cerezas rebanada pan integral c/loncha pavo

c lentejas y pechuga de pollo a ala plancha

mt peladillo y yogurt

c ensalada lechuga bonito cebolla y huevo duro , piña

[yilana]

hola a todas, estoy intentado recopilar datos para empezar esta dieta, que creo que me va a ir mejor que la que estoy haciendo, pero me gustaria saber donde puedo preguntar mis dudas, si hay otro lugar o es aquí, a partir del lunes empezar? a poner los menos, pero hay varias cosas que no tengo muy claras c**o por ejemplo el tema del 20% que veo que cuando alguna hace alguna "trampilla" c**o tomarse una cervecita la pone en el 20%, me lo podeis explicar?.
Bueno ya no quiero preguntar mas no sea que sea en otro sitio, de todas formas gracias

Hola mirindela.
Yo no soy precisamente una experta, pero te lo voy a explicar c**o yo lo entiendo.
Dentro de las cinco comidas que tenemos al día, se pueden tomar c**o principales (aunque todas son importantes) el desayuno, la merienda y la cena, lo que nos hace un total de 21 comidas semanales importantes.
Bueno, pues de esas 21 se considera que a lo largo de la semana podemos permitirnos un caprichito (sin pasarse) el 20%, es decir, unas cuatro.
Estos caprichos pueden ser utilizar pasta o cereal no integral para comer, tomar algun hidrato a partir de las 6 de la tarde, permitirse algún postre especial de los que hay en el recetario que pone para el 20% o tomarse una cervecita en alguna ocasión.
Si estoy en un error, por favor, que me corrijan las "foreras mayores"

Está perfecto

[yilana]

yo soy nueva, pero sino miraste el post q t pongo a continuacion miralo xq esta todo muy bien explicado

recetas-posts76274-0.html

d cerezas leche c/cafe y rebanada pan integral

mm cerezas rebanada pan integral c/loncha pavo

c lentejas y pechuga de pollo a ala plancha Te falta algo de HCC

mt peladillo y yogurt

c ensalada lechuga bonito cebolla y huevo duro , piña Si comiste suficiente para no quedarte con hambre entonces gienal

[mvcarmen]

buenos dias

d piña,leche c/cafe y rebanada pan integral

mm fruta y 3 nueces

c merluza a la plancha c/patata cocida y ensalada

mt yogurt y fruta


c lechuga c/ filetes de pavo

[mirindela]

hola a todas, gracias por contestarme, si me habia leido el post de hecho lo tengo impreso y de vez en cuando le doy un repaso , pero es que pensá que solo se podia determinados dias a la semana, no cada vez que se quisiera
de todas formas las preguntas las hago aqui cuando escriba los menos?
La verdad es que estoy muy ilusionada, espero haber encontrado lo que buscaba.

[yilana]

hola a todas, gracias por contestarme, si me habia leido el post de hecho lo tengo impreso y de vez en cuando le doy un repaso , pero es que pensá que solo se podia determinados dias a la semana, no cada vez que se quisiera
de todas formas las preguntas las hago aqui cuando escriba los menos?
La verdad es que estoy muy ilusionada, espero haber encontrado lo que buscaba.

Las dudas mejor preguntalas en el foro, que lo lee más gente y así si neo o yo no estamos seguro que alguien te lee y te responde

Bienvenida

[yilana]

buenos dias

d piña,leche c/cafe y rebanada pan integral

mm fruta y 3 nueces

c merluza a la plancha c/patata cocida y ensalada Si comiste poquitas patatas vale. Acu?rdate que es importante no quedarse con hambre

mt yogurt y fruta


c lechuga c/ filetes de pavo

[Luciaescorpio]

Espero que todas esteis pasando un estupendo fin de semana.
Bueno despues de unos cuantos dias con el ordenador en off, pongo mi menú de hoy.
Desayuno:descafeinado con leche desnatada, dos rebanadas de pan multisemillas con aceite de oliva y sal, kiwi.
MM.no tenia hambre, me he levantado tarde.
Comida.patatas guisadas con congrio, gazpacho, yogurt con muesli(he tomado poquitas patatas.
Merienda:fruta.
Cena:champi?on, tortilla francesa, kiwi.

[neo_mrl]

Espero que todas esteis pasando un estupendo fin de semana.
Bueno despues de unos cuantos dias con el ordenador en off, pongo mi menú de hoy.
Desayuno:descafeinado con leche desnatada, dos rebanadas de pan multisemillas con aceite de oliva y sal, kiwi.
MM.no tenia hambre, me he levantado tarde.
Comida.patatas guisadas con congrio, gazpacho, yogurt con muesli(he tomado poquitas patatas.
Merienda:fruta.
Cena:champi?on, tortilla francesa, kiwi.

[maduixx]

Hola guapísimas,

después de leeros unos cuantos dias y ver vuestro progresos y c**o os apoyais las unas a las otras, nos hemos decidido a probar esta dieta (mi costi y yo).
Supongo que me saldrán un montón de dudas, espero que tengais paciencia con mi ignorancia. Muchas gracias.

Para empezar os pongo mi menú de hoy y me deciis si lo he entendido bien y lo he aplicado bien.

D café con leche, 2 tostadas con aceite y mel?n.
MM 2 barritas anitin y dos quesitos, una infusi?n de menta.
C ensalada judia rojas (de bote) con atún, cebolla, aceite y vinagre, una tostada.
MT un yogourt un par de nueces
C Mayras a la plancha o a la papillote, con ajo y perejil y una ensalada de cogollos con tomate.

Que tal lo veis? Besitos y muchas gracias por el tiempo que nos dedicais.