ahhhhhh entonces por lo que dices No puedo ponerle el pisto encima del arroz...ostadar escribió:bitacora: Tiene que ser arroz cocinado con la verdura, yo por ejemplo hice un arroz con calabacin troceado muy pequeñito y unos pocos pimientos... todo junto, mezclado en un solo plato
pues entonces me conformar? con el arroz de verduras en la bredman
si que puedes ponerselo. ES c**o una paella pero sin carne ni pescado.bitacora escribió:ahhhhhh entonces por lo que dices No puedo ponerle el pisto encima del arroz...ostadar escribió:bitacora: Tiene que ser arroz cocinado con la verdura, yo por ejemplo hice un arroz con calabacin troceado muy pequeñito y unos pocos pimientos... todo junto, mezclado en un solo plato
marusa escribió:
ya esta ,esta si es la lista de apuntarse no?
Nick Fecha Peso perdido
1.kissy24 2/5/07 1ªs-2.700kg 2ªs.-1.100kg 3ªs -700gr. 4?s-2.000kg 5?s 0gr
2.minabel 04/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs.-1.600kg 3ªs -400gr 4?s +100gr
3.pcmonterrubio 07/05/07 1ªs -1.400kg
4.ostadar 07/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs-1.200kg 3ªs +400gr 4?s -100gr
5.pitufina 07/05/07 1ªs -1.700kg 2ªs -500gr
6.maribel2 07/05/07
7.Lidia 07/5/07 1ª s-2.000kg 2ªs-0.800kg 3ªs -0g 4?s -1.200kg
8.Tivi 07/5/07 1ª s-1.000kg 2ªs-1.000kg 3ªs -400gr 4?s -500gr
9.marido Tivi 07/5/07 1ªs1.700 2ª s-1.200kg 3ªs -600gr 4?s -500gr
10.Anabea. 07/5/07 1ªs -3.200kg
11.m_geminis 07/05/07 1ª s -0.500kg 2ªs -1.100kg 3ªs-500 4?s +500gr
12.mabela 7-5-07 1ªs-1.900kg 2ªs. -1.000kg 2ªs-500gr
13.FATBOY 07/05/07 1ªs -1.000kg
14.ELENAFLUS- 07/5/07 1ªs -1.500kg
15.CATHAYSA 07/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs -700gr 3ªs -200gr 4?s -100gr
16.alefebe 7/05/07 1ªs-1.600kg 2ªs -1.100kg
17.lunatica 09/05/07 1ªs -1.200kg 2ªs -300gr 3ªs -300gr
18.Sipos 09/05/07 1ª s -1.700kg 2ªs 0gr 3ªs -500gr
19.dtercero 09/05/07
20.lidia425 09/5 /07 1ª s -0.500kg 2ªs -1.000kg3ªs -900gr
21.elastigel18 10/05/07 1ª s -2.200kg 2ªs -0gr 3ªs-1.000kg
22.beol 10/5/07 1ª s -1.500kg 2s. -700gr. 3ªs -300gr
23.dulcera 10/05/07 1ªs -1.700kg 2ªs.-1.000kg 3ªs-800gr 4?s-500gr
24.xup-xup 10/05/07 1ª s-1.600kg 2ªs -400gr
25.Blanca 11/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs. -500gr
26.africarianna 13/5/07 1ª s -1.000kg 2ªs -500gr 2ªs 0gr
27.paoly 14/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs +600gr enferma. -0gr
28.alunitas 14/5/07 1ª s-1.100kg 2ªs -800gr
29.gemuca 14/05/07 1ªs -1.500kg 2ªs -1.000kg 3ªs -0gr
30.molleta 14/05/07
31.PIEDAD 14/05/07 1ªs +500gr 2ªs -1.100kg
32.4vientos 14/05/07 1ª s-1.700kg
33.marido paoly 14/05/07 1ª s-2.000kg 2ªs -2.000kg
34.Puri 14/5/07 1ªs-1.100kg
35.mersa 14/5/07 1ª s-1.300kg 2ªs-1.500 YA LLEVA TANGA!!!
36.maría24 14/5/07 1ª s -1.300kg 2ªs -300gr
37.hija de maría24 14/5/07
38.maiatza 14/5/07 1ªs -1.500kg 2ªs+100gr 3ªs -100gr
39.nerea 62 14/5/07 1ª s -1.200kg 2ªs -1.300kg 3ªs -1.100kg
40.anagil49 14/05/07 1ª s -1.200kg 2ªs +100gr 3ªs -400gr
41.Erka 14/05/07 1ª s -1.300kg 2ªs +100gr 3ªs -700gr 4?s +100 gr
42.bitacora 14/05/07 1ª s-1000g 2ª s-1000g 3ª s-400g
43.gloria 15/5/07 1ªs -0.500kg. 2ªs 0gr 3ªs-100gr
44.lay 15/05/07 1ªs -1.500kg 2ªs -1.000kg
45.matuto 15/05/07 1ªs-2.200kg 2ªs -500gr
46.marido glo 15/5/07 1ªs-500gr 2ªs 0grNO QUIERE TANGA, QUIERE BA?ADOR DE CUELLO ALTO
47.nolih 16/05/07 1ª s- 1.700kg
48.anacocinilla 16/05/07
49.evahache 17/05/07 1ª s-300gr
50.Pilina 17/05/07 1ªs -400gr
51.laflor 17/05/07 1ªs. -1.000kg. 2ªs -2.000kg 3ªs -700gr
52.lenacalde 17/05/07 1ªs. -500gr.
53.gominola 21/05/07 1ªs-2.100kg
54.monfer 21/05/071ªs-400gr 2ªs -1.300kg
55.Ninae 21/05/07 1ªs-100gr 2ªs -500gr
56.luny 21/05/07 1ªs -900gr 2ªs -400gr
57.ketty 21/05/07
58.megala23 21/05/07
59.mimi 21/05/07
60.chelitita2007 21/05/07 1ªs-1.100kg 2ªs -1.200kg
61.tina33 21/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs -200gr
62.teresa237 21/05/07 1ªs-300gr. 2ªs -600gr 3ªs -600gr
63.yolign 21/05/07 1ªs-400gr 2ªs-400gr
64.mauser 21/05/07 1ªs-1.600kg
65.yoyes03 21/05/07 1ªs-400gr
66.mollibcn 21/05/07 1ªs -2.000kg 2ªs -1.000kg
67.marido anagil49 14/05/07 1ªs-2.000kg 2ªs -300gr YA LLEVA TANGA!
68.Tanga 15/05/07
69.llampec 21/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs -0gr
70.Kelia2
71.myar 14/05/07 1ªs-0.600kg
72.chema 14/05/07 1ªs-2.600kg 2ªs -1.900 3ªs-1.100kg
73.Alain 22/05/07 1ªs -800gr
74.Koki 28/05/07 1ªs -1.400kg
75.Shila22 21/05/07 1ªs -1.035kg 2ªs -1.800kg
76.Andaan 23/05/07
77.madre Africarianna 13/05/07 1ªs -2.000kg
78.isabelmc 21/05/07 1ªs-1.100kg 2ªs -1.100kg
79.marbel 28/5/07
80.esther74 21/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs -1.100kg
81.Garfield 21/05/07 1ªs -600gr 2ªs -200gr
82.Prisper 21/05/07 1ªs -1.400kg 2ªs -600gr
83.Mig 22/05/07 1ªs -2.200kg 2ªs -100gr
84.Coky23 31/05/07
85.Anacook 22/05/07 1ªs -1.900kg 2ªs -100gr
86.La_petu
87.Mondreu
88.gaditana43 24/05/07
89.v_galadriel 28/05/07 1ªs -700gr
90.coco27 26/05/07 1ªs -900gr
91.saray
92.anto48 21/05/07 1ª s- 4.000kg
93.Ana67 28/05/07 1ªs-500gr
94.Luisasc 28/05/07 1ªs -1.600kg
95.Segedana 28/05/07 1ªs -2.000kg
96.denebola 28/05/07 1ªs -1.300kg
97.makesta 28/05/07
98.Criptana 28/05/07 1ªs -2.000kg
99.Bonilla 23/05/07 1ªs -1.600kg 2ªs -700gr
100.Marmottina 28/05/07 1ªs -1.000kg
101.Mer 28/05/07 1ªs-101gr
102.Olgasal 28/05/07 1ªs ? 2ªs 1.300kg
103.Nesy 21/05/07 1ªs-1.900 2ªs -500gr
104.Madre nesy 21/05/07 1ªs-300gr 2ªs -1.600kg
105.niren 29/05/2007 1ªs -1.200kg
106.ivy 21/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs -1.100kg
107.hijo segedana 28/05/07 1ª s-2.500kg
108.Marga 29/05/07
109.mamicoki 31/05/07
110.marvi 28/05/07 1ªs 4.400kg
111.Rocio 01/06/07
112.Suva 04/06/07
113.Luna41 28/05/07 1ªs -1.200
114.Seral 04/06/07
115.Paena 04/06/07
116.nerva 04/06/07
117.Manana 28/05/07 1ªs -2.100kg; 2ª s +400
118.Cecaru 28/05/07 1ªs-1.500kg
119.Tanguero X
120.Yael
121.Sara
122.Chapeca 04/06/07
123.Alexxya
124.Athor 04/06/07
125.Amarali
126.bayahibe 11/06/07
127.GIG 04/06/07
128.Ortigosana 1ªmes 8.800kg
marusa 11/06/2007 64 kilitos
que numero tengo de tanguera???
Me acabo de actualizar. He cogido 400 gramos, seguro que he hecho algo más, pero sigo intentúndolo con buen ?nimo.
kissy24 escribió:De momento seguimos esta dieta...
Nick Fecha Peso perdido
1.kissy24 2/5/07 1ªs-2.700kg 2ªs.-1.100kg 3ªs -700gr. 4?s-2.000kg 5?s 0gr
2.minabel 04/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs.-1.600kg 3ªs -400gr 4?s +100gr
3.pcmonterrubio 07/05/07 1ªs -1.400kg
4.ostadar 07/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs-1.200kg 3ªs +400gr 4?s -100gr
5.pitufina 07/05/07 1ªs -1.700kg 2ªs -500gr
6.maribel2 07/05/07
7.Lidia 07/5/07 1ª s-2.000kg 2ªs-0.800kg 3ªs -0g 4?s -1.200kg
8.Tivi 07/5/07 1ª s-1.000kg 2ªs-1.000kg 3ªs -400gr 4?s -500gr
9.marido Tivi 07/5/07 1ªs1.700 2ª s-1.200kg 3ªs -600gr 4?s -500gr
10.Anabea. 07/5/07 1ªs -3.200kg
11.m_geminis 07/05/07 1ª s -0.500kg 2ªs -1.100kg 3ªs-500 4?s +500gr
12.mabela 7-5-07 1ªs-1.900kg 2ªs. -1.000kg 2ªs-500gr
13.FATBOY 07/05/07 1ªs -1.000kg
14.ELENAFLUS- 07/5/07 1ªs -1.500kg
15.CATHAYSA 07/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs -700gr 3ªs -200gr 4?s -100gr
16.alefebe 7/05/07 1ªs-1.600kg 2ªs -1.100kg
17.lunatica 09/05/07 1ªs -1.200kg 2ªs -300gr 3ªs -300gr
18.Sipos 09/05/07 1ª s -1.700kg 2ªs 0gr 3ªs -500gr
19.dtercero 09/05/07
20.lidia425 09/5 /07 1ª s -0.500kg 2ªs -1.000kg3ªs -900gr
21.elastigel18 10/05/07 1ª s -2.200kg 2ªs -0gr 3ªs-1.000kg
22.beol 10/5/07 1ª s -1.500kg 2s. -700gr. 3ªs -300gr
23.dulcera 10/05/07 1ªs -1.700kg 2ªs.-1.000kg 3ªs-800gr 4?s-500gr
24.xup-xup 10/05/07 1ª s-1.600kg 2ªs -400gr
25.Blanca 11/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs. -500gr
26.africarianna 13/5/07 1ª s -1.000kg 2ªs -500gr 2ªs 0gr
27.paoly 14/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs +600gr enferma. -0gr
28.alunitas 14/5/07 1ª s-1.100kg 2ªs -800gr
29.gemuca 14/05/07 1ªs -1.500kg 2ªs -1.000kg 3ªs -0gr
30.molleta 14/05/07
31.PIEDAD 14/05/07 1ªs +500gr 2ªs -1.100kg
32.4vientos 14/05/07 1ª s-1.700kg
33.marido paoly 14/05/07 1ª s-2.000kg 2ªs -2.000kg
34.Puri 14/5/07 1ªs-1.100kg
35.mersa 14/5/07 1ª s-1.300kg 2ªs-1.500 YA LLEVA TANGA!!!
36.maría24 14/5/07 1ª s -1.300kg 2ªs -300gr
37.hija de maría24 14/5/07
38.maiatza 14/5/07 1ªs -1.500kg 2ªs+100gr 3ªs -100gr
39.nerea 62 14/5/07 1ª s -1.200kg 2ªs -1.300kg 3ªs -1.100kg
40.anagil49 14/05/07 1ª s -1.200kg 2ªs +100gr 3ªs -400gr
41.Erka 14/05/07 1ª s -1.300kg 2ªs +100gr 3ªs -700gr
42.bitacora 14/05/07 1ª s-1000g 2ª s-1000g 3ª s-400g
43.gloria 15/5/07 1ªs -0.500kg. 2ªs 0gr 3ªs-100gr
44.lay 15/05/07 1ªs -1.500kg 2ªs -1.000kg
45.matuto 15/05/07 1ªs-2.200kg 2ªs -500gr
46.marido glo 15/5/07 1ªs-500gr 2ªs 0grNO QUIERE TANGA, QUIERE BA?ADOR DE CUELLO ALTO
47.nolih 16/05/07 1ª s- 1.700kg
48.anacocinilla 16/05/07
49.evahache 17/05/07 1ª s-300gr
50.Pilina 17/05/07 1ªs -400gr
51.laflor 17/05/07 1ªs. -1.000kg. 2ªs -2.000kg 3ªs -700gr
52.lenacalde 17/05/07 1ªs. -500gr.
53.gominola 21/05/07 1ªs-2.100kg
54.monfer 21/05/071ªs-400gr 2ªs -1.300kg
55.Ninae 21/05/07 1ªs-100gr 2ªs -500gr
56.luny 21/05/07 1ªs -900gr 2ªs -400gr
57.ketty 21/05/07
58.megala23 21/05/07
59.mimi 21/05/07
60.chelitita2007 21/05/07 1ªs-1.100kg 2ªs -1.200kg
61.tina33 21/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs -200gr
62.teresa237 21/05/07 1ªs-300gr. 2ªs -600gr 3ªs -600gr
63.yolign 21/05/07 1ªs-400gr 2ªs-400gr
64.mauser 21/05/07 1ªs-1.600kg
65.yoyes03 21/05/07 1ªs-400gr
66.mollibcn 21/05/07 1ªs -2.000kg 2ªs -1.000kg
67.marido anagil49 14/05/07 1ªs-2.000kg 2ªs -300gr YA LLEVA TANGA!
68.Tanga 15/05/07
69.llampec 21/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs -0gr 3ªse 1.500gr
70.Kelia2
71.myar 14/05/07 1ªs-0.600kg
72.chema 14/05/07 1ªs-2.600kg 2ªs -1.900 3ªs-1.100kg
73.Alain 22/05/07 1ªs -800gr
74.Koki 28/05/07 1ªs -1.400kg
75.Shila22 21/05/07 1ªs -1.035kg 2ªs -1.800kg
76.Andaan 23/05/07
77.madre Africarianna 13/05/07 1ªs -2.000kg
78.isabelmc 21/05/07 1ªs-1.100kg 2ªs -1.100kg
79.marbel 28/5/07
80.esther74 21/05/07 1ªs -1.000kg 2ªs -1.100kg
81.Garfield 21/05/07 1ªs -600gr 2ªs -200gr
82.Prisper 21/05/07 1ªs -1.400kg 2ªs -600gr
83.Mig 22/05/07 1ªs -2.200kg 2ªs -100gr
84.Coky23 31/05/07
85.Anacook 22/05/07 1ªs -1.900kg 2ªs -100gr
86.La_petu
87.Mondreu
88.gaditana43 24/05/07
89.v_galadriel 28/05/07 1ªs -700gr
90.coco27 26/05/07 1ªs -900gr
91.saray
92.anto48 21/05/07 1ª s- 4.000kg
93.Ana67 28/05/07 1ªs-500gr
94.Luisasc 28/05/07 1ªs -1.600kg
95.Segedana 28/05/07 1ªs -2.000kg
96.denebola 28/05/07 1ªs -1.300kg
97.makesta 28/05/07
98.Criptana 28/05/07 1ªs -2.000kg
99.Bonilla 23/05/07 1ªs -1.600kg 2ªs -700gr
100.Marmottina 28/05/07 1ªs -1.000kg
101.Mer 28/05/07 1ªs-101gr
102.Olgasal 28/05/07 1ªs ? 2ªs 1.300kg
103.Nesy 21/05/07 1ªs-1.900 2ªs -500gr
104.Madre nesy 21/05/07 1ªs-300gr 2ªs -1.600kg
105.niren 29/05/2007 1ªs -1.200kg
106.ivy 21/05/07 1ªs-1.400kg 2ªs -1.100kg
107.hijo segedana 28/05/07 1ª s-2.500kg
108.Marga 29/05/07
109.mamicoki 31/05/07
110.marvi 28/05/07 1ªs 4.400kg
111.Rocio 01/06/07
112.Suva 04/06/07
113.Luna41 28/05/07 1ªs -1.200
114.Seral 04/06/07
115.Paena 04/06/07
116.nerva 04/06/07
117.Manana 28/05/07 1ªs -2.100kg
118.Cecaru 28/05/07 1ªs-1.500kg
119.Tanguero X
120.Yael
121.Sara
122.Chapeca 04/06/07
123.Alexxya
124.Athor 04/06/07
125.Amarali
126.bayahibe 11/06/07
127.GIG 04/06/07
128.Ortigosana 1ªmes 8.800kg
Entrad aquí para votar po un post fijo: recetas-postt154792.html
Así que os visitar? pero no participar? más que con las cositas que tengo permitidas comer. Tengo una dieta muy buena, ya la he hecho más veces y siempre con resultados de ?xito.
Os la voy a dejar aquí por si alguien quiere animarse. Es fácil?sima de llevar.
Para la gente que sufra retenci?n de líquidos, puede tomar este tú.
Que nos ha facilitado la tanguera monfer sino me equivoco
TE MORUNO:
Hierves agua con medio palito de canela en rama... cuando está hirviendo añades el tú verde (una cucharadita de café por persona) apagas y añades una ramita de hierbabuena. Está riquísimo, y el tú verde es un gran eliminador de líquidos.
Digamos que te afecta el te para dormir... ok, pues quitamos la te?na. ¿Y cómo?
Hierves agua y metes la cucharadita o dos cucharaditas de tú verde, cuando está hirviendo mueves con una cuchara energicamente, se pondré de color oscuro el agua, (ese agua, contiene toda la te?na y toda la suciedad) la tiras, y vuelves a llenar el cazo con agua limpia la canela,éla hierbabuena y cuando hierbe un poquito el tú, ya no necesitas que está hirviendo mucho......
Asi es c**o realmente toman los árabes el tú, sobretodos los niños de biber?n. Tenenemos amigos que conocen a arabes y me explicaron c**o preparar esa infusi?n.. es realmente rica y huele de muerte jejejejeje
El desayuno siempre son 2 vasos de agua en ayunas, y luego un zumo o café con leche con 40 gr de pan con pavo o jamón salado. O se puede comer sino kieres bocata, un par de tostadas integrales.
Los días se pueden hacer c**o se kieran, es decir, yo tngo 7 días, y los manejo c**o keira, pero SIEMPRE dias enteros. No picar entre horas... y sobretodo EL ORDEN RIGUROSO de la dieta, hay que comer en ese orden y hay que comerlo todo, si algo no os gusta me preguntais porque se puede sustituir.
LOS DESAYUNOS SON
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.
A media mañana, puedes tomar: (a elegir)
el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.
Luego la comida normal.
A media tarde puedes tomar: (a elegir)
una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo
Las ensaladas:
Ensalada verde: 1 sólo ingrediente
Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro.. sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga...
Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner.. incluido frutos secos, queso, manzana etc.
1ª SEMANA
Dia 1
Comida: Lentejas y zumo de naranja natural
Cena: Pescado y verduras
Dia 2
Comida: Pollo y verduras
Cena: Pizza
Dia 3
Comida: Paella y piña
Cena: Pi?a hasta un kilo
Dia 4
Comida: Pescado y ensalada variada
Cena: Ensalada variada completa (aqui podemos poner incluso frutos secos)
Dia 5:
Comida: Pollo y sopa
Cena: Verduras y un bio
Dia 6
Comida: Macarrones y ensalada verde
Cena: Lomo y un bio
Dia 7
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Pi?a, queso fresco y endivias
2ª SEMANA. TEMPORADA DE FRESAS!
DIA 1
COMIDA. Potaje y fresas.
CENA. Sopa y piña.
DIA 2
COMIDA: Pescado y verdura
CENA: Pizza
DIA 3
COMIDA: Pollo y verdura
CENA: Una hamburguesa completa (Tipo MC Donalds)
DIA 4
COMIDA: Fideua y ensalada verde
CENA: Macedonia
DIA 5
COMIDA: Verdura y pescado
CENA: Tortilla francesa y piña
DIA 6
COMIDA: Paella y piña
CENA: Pi?a (Hasta un Kg.)
DIA 7
COMIDA: Ensalada variada y buñuelos de bacalao
CENA: Sopa y fresas
TERCERA SEMANA
DIA 1
comida: pescado y verduras
cena: ensalada variada y un bio
DIA 2
comida: huevos rellenos (con atún, mayonesa, palitos de cangrejo... lo que queréis) y sandia
cena: ensalada variada y piña
DIA 3
comida: salpic?n de marisco o c?ctel de gambas y piña
cena: verduras y un bio
DIA 4
comida: paella y un bio
cena: gazpacho y un bio
DIA 5
comida: pescado y verdura
cena: pizza
DIA 6
comida: pollo y verdura
cena: ensalada variada y piña
DIA 7
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: macedonia
4? SEMANA
D?A 1.
COMIDA: VERDURAS Y UN BISTEC
CENA: MACEDONIA
DIA 2.
COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO (O HELADO)
CENA: PI?A CON JAM?N (O MEL?N)
DIA 3.
COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA:UN BIKINI Y UN BIO (O HELADO) (El bikini es un sandwich de pan de molde con jamón y queso y se puede tostar. sólo 1)
DIA 4:
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
CENA: MACEDONIA
DIA 5.
COMIDA: CANELONES Y UN BIO (O HELADO)
CENA: FRESAS Y UN BIO (O HELADO)
DIA 6.
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS
CENA: PIZZA
DIA 7.
COMIDA: PAELLA Y PI?A
CENA: PI?A QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
5? SEMANA (depurativa)
D?A 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACON Y PI?A
CENA: PESCADO Y PI?A
DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PUR? DE VERDURA Y PI?A
DIA 3. (EL PEOR D?A)
COMIDA: 2 RODAJAS DE PI?A Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DEPI?A, ENSALADA VERDE Y JAM?N SERRANO
DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PI?A
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE
DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PI?A
DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA!
SEMANA 6 (CON PREMIOOO!!)
D?A 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS
CENA: PI?A HASTA UN KILO
DIA 2
COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO
CENA: MACEDONIA
DIA 3
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PI?A CON JAM?N
DIA 4
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE
DIA 5
COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA
DIA 6:
COMIDA: LIBRE!
CENA: SAND?A O PI?A
DIA 7:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA.
Ya podeis asaltarme con las dudas!!! jajajjaa
No hay ni h?bitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. c**o se quiera. Las verduras fritas, hervidas... c**o se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o c**o vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...
AQUÉ TENEIS IDEAS DE MEN?S Y RECETAS DE LA DIETA TANGUERA. PON LA TUYA!!
recetas-postp2023591.html#2023591
DUDAS FORO (hasta pág. 253):
La dieta se cambia cada semana. Los días tienes que hacerlos enteros y las semanas tb. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros c**o a tú bien te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes.
Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo.
Se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso s?, hay que esperar una hora después de cenar.
Pan:
- El pan son 40-50 gr de pan al día no hay más, y puede ser del tipo que quieras.
- El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla.
Potajes:
- Las lentejas las puedes hacer c**o quieras y comerte tantas c**o quieras. No hay ni h?bitos de cocina ni cantidades.
- Al potaje se le puede poner arroz.
- Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judías...
- ¿Qué se come del potaje de lentej así De las lentejas todo, yo le pongo costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo y patata y me lo c**o todo.
Ensaladas:
- Ensalada verde: 1 sólo ingrediente
- Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maíz.. sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... tambiénpuede llevar soja.
- Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner.. incluido frutos secos, piña, pollo, queso, manzana etc. Pero no puede llevar mahonesa, aunque sí pueden llevar salsa de yogur.
La completa puede llevar de todo cuando va c**o plato único o con pollo (o pescado) cuando va después de los macarrones o después de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atún ni aceitunas.
- Las endivias las puedes sustituir por lechuga o escarola.
- La ensalada de tomate se considera ensalada.
- El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado. Además le puedes añadir huevo duro y jamoncito.
Verduras:
- Puedes ali?ar c**o quieras.
- La verdura puede ser una menestra, berenjenas rebozadas y fritas, escalivada.. lo que quieras sin abusar de la patata.
- ¿Se podría hacer una cremita de verduras con la thermomix cuando dice verdur así Por supuesto!!! Una cremita, un puré.... lo que quieras!
- A la verdura se le puede poner patata, pero poca ? cuando tengamos ensaladilla rusa, cuando tengamos tortilla de patatas, que la habrá... ya se comeré patata, ?aquí no se deja de comer NADA!
- Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres.
- El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura.
- Los espárragos son verdura.
- Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura.
Arroz / fideu?:
- La paella la puedes tomar c**o normalmente se hace en casa ? con almejas, langostinos, pollo etc...
c**o la hagas normalmente y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana.
- La fideu? se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas.
Pasta:
- Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados también. Y si son a la carbonara, con nata, también.
- Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser, espaguethi, lazos... lo que quieras y cocinarlos c**o quieras, c**o si quieres ensalada de pasta.
Pizza:
- La pizza, ?con queso de las q hacemos nosotras (th) o de las congeladas y la cantidad q quier así
- La pizza de casa mejor que la congelada!! Puedes ponerle todo lo que quieras.
- El día de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un día tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general.
Caldos / Sopas:
- La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o q tipo de sopa... pero arroz no.
- La sopa es caldo con pasta, la que tu quieras o tipo consome. No cocido.
- La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola.
- La sopa sí puede ser de sobre de gallina blanca. Yo a veces uso el caldo de tetra brik de pollo que está riquísimo.
Helados:
- El helado ?puede ser por ejemplo un magnun, un frigo pie o una tarrina de las del mercadona?
El que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.
Ali?os / condimentos:
- ?Las cantidades de aceite para ali?ar son ilimitad así
Sí, ilimitadas. El aceite ya se sabe, que cuanto menos mejor, pero no hay l?mite.
- ¿Hay q endulzar con sacarina?
Puedes tomar azucar moderado, mejor la sacarina por supuesto
Agua / ejercicio:
- Los dos litros de agua al día hay que tomarlos.
- El ejercicio es recomendado andar 1 hora al día a paso firme, cosa que yo NO hago.
Carnes:
- El lomo es de cerdo.
- Una duda el día de pollo y sopa, ?el pollo puede ser con el k has hecho la sopa o tiene k ser pollo asado? ? Por supuesto que puede ser, y tb puede ser pollo en salsa, lo que tu quieras.
- El pollo puede ser con salsa cocinado, pero no puedes mojar pan. Ponerle mayonesa, no es aconsejable.
- La carne puede ser empanada.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado.
- Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa.
- La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha
Pescado:
- El pescado se puede comer frito o asado? ? Frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... c**o quieras!
- El salpic?n de marisco o cocktail de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao.
Huevos:
- La tortilla de hasta 2 huevos.
Frutas / Yogur:
- La piña, en su jugo, nunca en almíbar. Y el caldo se puede tomar.
- ¿Por qué puedo sustituir la piña..... es que soy al?rgica y no puedo tomarla?
Manzana, mel?n, sandía o ciruela.
- Las fresas solitas, c**o mucho, con una cucharadita de café de azúcar... c**o mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco.
- 1 pieza de fruta por la tarde. Sólo 1!!!! Si puedes evitar el plátano mejor, déjalo para cuando haya macedonias...
- El yogur puede ser de cualquier tipo.
- Las fresas y la sandía se pueden cambiar por piña, sandía, mel?n, naranja, manzana, ciruela.
- El yogur puedes sustituirlo por helado, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.
- Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur.
- El aguacate no está nada recomendado
Bebidas:
- En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero....
- El zumo de la mañana puede ser de bote, sin azúcar.
- El Vichy y la casera no están permitidos al llevar gas.
- Se puede tomar Nestea sin azúcar.
-Se puede tomar cava Brut.
y podria ser una ensalada de arroz con pepinillos, alcaparras, cebolla, maiz y aceitun así??kissy24 escribió:si que puedes ponerselo. ES c**o una paella pero sin carne ni pescado.bitacora escribió:ahhhhhh entonces por lo que dices No puedo ponerle el pisto encima del arroz...ostadar escribió:bitacora: Tiene que ser arroz cocinado con la verdura, yo por ejemplo hice un arroz con calabacin troceado muy pequeñito y unos pocos pimientos... todo junto, mezclado en un solo plato
marbel escribió:También puedes.!kissy24 escribió:si que puedes ponerselo. ES c**o una paella pero sin carne ni pescado.bitacora escribió: ahhhhhh entonces por lo que dices No puedo ponerle el pisto encima del arroz...
y podria ser una ensalada de arroz con pepinillos, alcaparras, cebolla, maiz y aceitun así??
apuntame a mi tambien,tangera 110 2ª semana 400 gr -marusa escribió:Chicas, no se si me falta alguien en la lista, o bien por apuntar o bien por ponerle su p?rdida de peso.
Minabel, m_geminis, maribel2, fatboy, me falta vuestra p?rdia, hoy os toca día de pesooo!
Nick Fecha Peso perdido
kissy24 2/5/07 1ªsemana -2.700kg
minabel 4-5-07
ostadar 07/05/07 1ªsemana -1.400kg
pitufina 07/05/07 1ªsemana -1.700kg
maribel2 07/05/07
Anabea. 07/5/07 1ªsemana -3.200kg
m_geminis 7-5-07
FATBOY 07/05/07
ELENAFLUS- 07/5/07 1ªsemana -1.500kg
lunatica 09/05/07
Sipos 09/05/07
dtercero 09/05/07
lidia425 09/5 /07
beol 10/5/07
dulcera 10/05/07
paoly 14/05/07
gemuca 14/05/07
molleta 14/05/07
4vientos 14/05/07
marido paoly 14/05/07
Puri 14/5/07
mersa 14/5/07
maría24 14/5/07
hija de maría24 14/5/07
maiatza 14/5/07
nerea 62 14/5/07
teresa237 28-5-07
Por favor, si me respondeis para que os a?ada en la lista citad este mensaje y así sabr? que es para editar, proque sino me puedo volver loca con tantas páginas.
apuntame por favor
empiezo el 11/6/2007 :
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pero bueno seguimos por privado pa enterarme de que web me hablas y ayudarte 