... pero sí se puede por su índice gluc?mico bajo (o algo asín) 
En este caso huebira sido mejor tomar queso normal porque el resto de la comida llevaba grasas, pero el resto del menu bien.xelina escribió: comida:
* filetes de lomo de cerdo (sin nada de grasa) a la plancha con un pokito de aceite
* guisantes con jamón y cebolleta
* ensalda de can?nigos con aguacate, keso fresco 0% y tomate.
CHOCOLATA escribió:Hola a todas!!!
Xelina: a mí tu menú de hoy me parece muy bien y sobretodo la cena, pescadito y verde...el único pero q le pondría es lo de la carne y el jamón, pq creo q carne y embutido es mejor comer sólo tres veces a la semana, pero cómo soy muy nueva y me lío pues mejor me callo y que hablen las expertas!!!
???? ?De dónde has sacado que solo se pueda comer 3 veces a la semana carne y embutido ? Las comidas con l?mite son:
1) 2 desayunos con grasa a la semana
2) 4 comidas de ig medio (sin contar el desayuno) a la semana
3) no repetir mas de una comida de ig medio al dia (sin contar el desayuno claro
....
Buenu, hoy llevo en el cuerpo leche desnat, wasa con merme apta, a MM yogurt 0%, para comer pasta integral con alga espirulina (???) y champiñones y a media tarde un melocotún. Cenar? pollo con verduritas.
Chocolata, me alegro de que hayas dejado de comer comida basura, eso es estupendo
Respecto de lo de la pizza de ayer, pues que te voy a decir, que a veces es inevitable saltarse el mítodo, pero con no utilizarlo de excusa para desvariar no pasa tampoco nada, no te agobies, ahora lo haces bien y punto.
Respecto de tu comida de hoy siento decirte que el queso 0% se considera más bien de ig medio, por lo que al comer pasta en la comida habrías hecho dos comidas de ig medio y no es recomendable hacer más de una al dia (sin contar el desayuno). Pero vamos que tampoco es un pecado tan grave, solo tenlo en cuenta para la próxima vez.
Además de lo dicho bienvenidas a las 3 y todas aquellas nuevas incorporaciones. La verdad es que llevo un tiempo sin pasarme por aqui y son muchas páginas c**o para ponerme al dia de todo, lo sientoabsence escribió: Yo la verdad que no sé si lo estoy haciendo bien, ya sí que es la primera semana pero es que cada día me surgen dudas... supongo que es normal.
El menu de ayer bien
- Por ejemplo, yo con el café tomo edulcorante de aspartamo, eso puedo, no?
Si no abusas del aspartamo puedes, aunque monti recomienda no utilizar aspartamo, pero hay chicas que lo utilizan y no pasa nada. Cuando te termines el bote buscar mejor sacarina si no quieres utilizar fructosa
- Y tampoco sí si me puedo comer las magdalenas integrales con fructosa de BICENTURY que me compré. Ni el queso feta marca ARLA.
No recuerdo exactamente los ingredientes de esas magdalenas, pero creo recordar que no eran aptasal menos hace tiempo
azucar, sacarosa y todas las -osas salvo la fructosa, aceites vegetales (si no especifica que sea de girasol o de oliva, lo más probable es que sea de palma y ese es superkk
Tranquila que pronto tendrás dominado el tema
- Qué frutos secos puedo comeré
Todos o casi todos, aunque los más recomendables nutricionalmente hablando son las nueces y las almendras. Lo que tienes que vigilar es que es preferible que sean naturales o en su defecto tostados, mejor que fritos. Y si están tostados no pueden llevar harinas, asi que ya sabes vigila los ingredientes
- el pan WASA ese lo puedo comer tambiénpor la noche con queso de untar o embutido por ejemplo?
El pan wasa lo puedes comer a cualquier hora. El pan de verdad con harina integral solo en el desayuno
- los aguacates son buenos, no? en el monty libro dice que tienen un IG bajo, pero me da c**o que son malos pq c**o nunca me los habían dejado comer en ninguna dieta...
Los aguacates c**o todo no son ni buenos ni malos, depende de si abusas de ellos. Normalmente no se pueden comer en las dietas porque tienen mucha grasa saturada (colesterol malo, vamos) y por eso tampoco es recomendable abusar de ellos aunque tengan un ig bajo
- puedo comer chopped de pavo? del típico de la charcuter?a o de alguno en especial? y fuetú y jamón?
Puedes comer embutidos, pero vigila que no lleven azucar, y de esos hay pocos, pero haberlos haylos.
- donde compro los vermicelli (en barcelona)? estoy deseando probarlos con carbonara... Se consideran una comida c**o el arroz o la pasta?
Yo los compro en el corte ingles y en alguna tienda de dietetica (aunque no soy de Barcelona, pero supongo que por alli tambiénlo encontraras). Eso si vigila que no lleven harina de arroz ni azucar
asi que a partir de Septiembre y hasta que nazca la niña me tendreis más por aqui Hasta entonces no os prometo nada, porque no se si podrá aunque trataré de haceros un huequito por las tardes Xelina,solo comentarte una cosilla:xelina escribió:Por cierto Hoy he comido:
desayuno: wasa con tomate y aceite y café con leche descremada
comida:
* filetes de lomo de cerdo (sin nada de grasa) a la plancha con un pokito de aceite
* guisantes con jamón y cebolleta
* ensalda de can?nigos con aguacate, keso fresco 0% y tomate.
para esta noche pienso cenar:
* lenguado a la plancha con verduras a la plancha o ensalda.
Huy, Abscense...absence escribió:menú de ayer:
D: café con leche sin lactosa y WASA con mermelada de fresa sin azúcar
MM: una nectarina y una ciruela
C: arroz integral con verduras (calabacín, berenjena, tomate, cebolla y pimiento), un café
MT: cerezas
C: ensalada de lechuga, aguacate, cebolla y tomate y unas salchichas de pollo, un trozo de queso semi
Yo la verdad que no sé si lo estoy haciendo bien, ya sí que es la primera semana pero es que cada día me surgen dudas... supongo que es normal.
- Por ejemplo, yo con el café tomo edulcorante de aspartamo, eso puedo, no?
- Y tampoco sí si me puedo comer las magdalenas integrales con fructosa de BICENTURY que me compré. Ni el queso feta marca ARLA.
- Qué frutos secos puedo comeré
- el pan WASA ese lo puedo comer tambiénpor la noche con queso de untar o embutido por ejemplo?
- los aguacates son buenos, no? en el monty libro dice que tienen un IG bajo, pero me da c**o que son malos pq c**o nunca me los habían dejado comer en ninguna dieta...
- puedo comer chopped de pavo? del típico de la charcuter?a o de alguno en especial? y fuetú y jamón?
- donde compro los vermicelli (en barcelona)? estoy deseando probarlos con carbonara... Se consideran una comida c**o el arroz o la pasta?
Y ahora no se me ocurre nada más pero me ir? apuntando las preguntas a ver si me ayudais, porfaaaaaa.
Besos
...aun asi, creo que despues de las vacas(ahora me voy el lunes, y voy con mas gente, asi que lo de hacer nada muy en serio no lo veo muy factible), me voy a coger esos tres meses que me ha dejado el endocrino, y voy a hacer algo para ver si bajo alguno de esos kilillos: si los bajo bien, y si no, pues lo que dice el, que este es mi peso, y que hay que aceptarlo (dado, por supuesto, que mi salud esta perfecta)Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 14 invitados