men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[todalavidaadieta]

hola se?o, buenos días tenga usted.
mi menú para hoy.

D.kiwi, rodaja de piña en su jugo. rebanada de pan integral con jamón york y queso. café desc. desnat. mediano y un te rojo
10.00 te rojo
mm: manzana pequeña, 2 galletas aptas (si me apetecen), café desc. desnatado.
comida: espárragos y pescado al micro. te rojo
mt. yogur k?fir. te rojo
cena. creo que toca verdura al horno y jamón serrano.

un beso para todas y todos.

Comida sin siesta, campana sin badajo

[neo_mrl]

hola se?o, buenos días tenga usted.
mi menú para hoy.

D.kiwi, rodaja de piña en su jugo. rebanada de pan integral con jamón york y queso. café desc. desnat. mediano y un te rojo
10.00 te rojo
mm: manzana pequeña, 2 galletas aptas (si me apetecen), café desc. desnatado.
comida: espárragos y pescado al micro. te rojo
mt. yogur k?fir. te rojo
cena. creo que toca verdura al horno y jamón serrano.

un beso para todas y todos.

Comida sin siesta, campana sin badajo

El refr?n de hoy me encanta, lástima que nunca tenga tiempo para ponerlo en práctica

[Betty]

Buenos días:

Mi menú de hoy:
D: Caf? con leche + 3 galletas integrales..
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Sandwich vegetal (hoy comeré rápido al lado de la ofi)...¿qué más puedo tomar...que sea apto?.
M: mel?n.
C: Canelones de espinacas y queso fresco ( sin pasta.) y sandía.

[neo_mrl]

Buenos días:

Mi menú de hoy:
D: Caf? con leche + 3 galletas integrales..
M.M: Caf? con leche + 1/2 tostada con aceite y tomate.
C: Sandwich vegetal (hoy comeré rápido al lado de la ofi)...¿qué más puedo tomar...que sea apto?. Lo complementar?a con una ensalada o fruta, y un yogur.
M: mel?n.
C: Canelones de espinacas y queso fresco ( sin pasta.) y sandía.

[elfa300]

MENU DE AYER
DESAYUNO
un kiwi
cafe con leche
una magdalena integral casera

MEDIA MAÑANA
un cafe con leche
un zumo natural de naranja
una pulguita pequeña de jamon serrano (el pan para 20%)

COMIDA
arroz con verdura (no integral me sobro un poquito del otro dia y no queria tirarlo)
1 penca de acelga con jamon y queso
1 naranja

MERIENDA
no merende no tenia hambre

CENA
2 berejenas con tomate y queso (chedar no apto 20%)
un kiwi
Gracias por todo

[neo_mrl]

MENU DE AYER
DESAYUNO
un kiwi
cafe con leche
una magdalena integral casera

MEDIA MAÑANA
un cafe con leche
un zumo natural de naranja
una pulguita pequeña de jamon serrano (el pan para 20%)

COMIDA
arroz con verdura (no integral me sobro un poquito del otro dia y no queria tirarlo)
1 penca de acelga con jamon y queso
1 naranja
Para el 20% entonces

MERIENDA
no merende no tenia hambre

CENA
2 berejenas con tomate y queso (chedar no apto 20%) Si llevaban poco queso yo no lo contaréa para el 20%un kiwi
Gracias por todo

[elfa300]

MENU DE AYER
DESAYUNO
un kiwi
cafe con leche
una magdalena integral casera

MEDIA MAÑANA
un cafe con leche
un zumo natural de naranja
una pulguita pequeña de jamon serrano (el pan para 20%)

COMIDA
arroz con verdura (no integral me sobro un poquito del otro dia y no queria tirarlo)
1 penca de acelga con jamon y queso
1 naranja
Para el 20% entonces

MERIENDA
no merende no tenia hambre

CENA
2 berejenas con tomate y queso (chedar no apto 20%) Si llevaban poco queso yo no lo contaréa para el 20%un kiwi
Gracias por todo

gracias por todo neo que hariamos sin ti

[regalizzz]

MENU MIERCOLES DIA 12
d: cafe c/ leche des + 2 barritas integr s/a + 1 rodaja piña
mm: 2 rodajas melon
c: lenteja (tenian 1 trocito de chorizo) + rebanada de pan integral + yogur
mt: descafeinado c/leche des + 1 barrita + platano
cena: ensalada tomates cherri c/ media tarrina queso 0% c/ latita atun escabeche + 1 palito surimi y oregano. y 2 lonchas pechuga pavo.

[elfa300]

CENA
2 berejenas con tomate y queso (chedar no apto 20%)
un kiwi

**** has berejenas estaban rebozadas asi que las meto 20%****
menos mal que regalizz me lo ha recordado crei que lo habia puesto que no quiero hacer trampajejeje

[neo_mrl]

MENU MIERCOLES DIA 12
d: cafe c/ leche des + 2 barritas integr s/a + 1 rodaja piña
mm: 2 rodajas melon
c: lenteja (tenian 1 trocito de chorizo) + rebanada de pan integral + yogur
mt: descafeinado c/leche des + 1 barrita + platano
cena: ensalada tomates cherri c/ media tarrina queso 0% c/ latita atun escabeche + 1 palito surimi y oregano. y 2 lonchas pechuga pavo. Bien si comistes más totatitos que la suma de todas las proteinas