Mensaje
por Chipiguay » 28 Nov 2007 11:25
Hola neo, llevo una semana muy mala, con mucho stress y ansiedad y me cuesta horrores controlarme, encima estoy llena de gases, ¿qué puedo hacer para evitarlo ? Ya sí que no tenía que haber tomado la fabada pero aún así me parece exagerado.
Ahí van mis menos
LUNES
DES - 1 kiwi, 1 vaso de leche desnatada y 1 sandwich de mermelada de fresa sin
M/M ? 1 manzana, 2 quesitos bajos en grasa 2 barritas Anitin
COM ? Especie de fabada pero sin carne de cerdo. De postre 2 rodajas de las grandes de piña en su jugo
MER ? Nada
CENA ? 1 loncha de queso con membrillo sin azúcar, 1 yogurt Vitalinea, 1 mandarina, 1 manzana y pipas
MARTES
DES - 1 kiwi, 1 vaso de yogurt para beber 0% grasas 0% azucares Hacendado y 1 sandwich de mermelada de fresa sin
M/M ? 1 manzana, 2 quesitos bajos en grasa, 2 barritas Anitin
COM ? Pasta con atún. 20%
MER ? 1 manzana y avellanas
A la vuelta de gimnasia metomó unas avellanas y dos onzas de chocolate 70% porque últimamente me da bajén si no tomo nada y me mareo, ¿Hay alguna otra opción mejor?
CENA ? Pure de calabacín (sin patata), ? filete de ternera a la plancha. queso con membrillo sin azúcar y 2 melocotones en almíbar sin azucar.
Estos días tengo mucha ansiedad a todas horas, ¿cómo puedo vencerla?
Gracias por todo