menus de 31 ptos. diarios:

[Mafi]

Pues no s?, a ver si alguien que tenga más nociones te echa una mano.
Yo sigo considerando que tienes demasiados puntos en la actividad f?sica porque sólo es una hora no te pasas el dia nadando.

A ver si alguien con más nociones te puede ayudar.

[rosiazul]

S.O.S!!HELP ME!!!

[nazarena]

La actividad se refiere a tu modo de vida, por ejemplo si trabajas en una oficina estas todo el dia sentada, si trabajas en la caja de un super todo el dia de pie, si eres cartera todo el dia andando, etc...De este modo tu actividad seria entre 0 y 2 puntos , si estas mas tiempo sentada 0 puntos, si estas principalmente de pie y a ratos sentada pues serian 2 ?OK?

[rosiazul]

pues tonces tendria 21 puntos jajaja ke bruta soy

[nazarena]

¿Por que no te lees el post del resumen de la dieta y asi lo comprenderas todo mejor? De todas maneras pregunta todo lo que quieras que aqui estamos para eso.

[rosiazul]

no no si me lo lei fui lo primero ke ice lo ke pasa ke de dnd no hay no se puedee sacar bueno entonces ayudadme para menus de 21 ptitos un besito!!

[nazarena]

A ver mi niña, el menu lo elaboras tu cada dia a tu antojo, comes y puntuas lo que comes segun la lista de puntos ?sabes cual es no?. Entonces mañana te coges una libretita y anotas todo lo que comes durante el dia y al final sumas y asi sucesivamente.

[rosiazul]

mmm vale... yo me referia a ke si alguna tenia alguna ideilla pero vale tb me parece buena la idea

[nazarena]

Mira aqui recetas-postt226558.html

[lbarreiro]

Buenas,

lo de los puntos de actividad f?sica se refieren al modo de vida habitual que llevamos y se orientan al hecho de saber cuanta energ?a gastas "viviendo" el día a día. No es lo mismo el gasto diario de energ?a en actividad cotidianas para una secretaria que para una pesona que se dedique a descargar pal?s en el puerto (por poner un ejemplo...).

Si haces una actividad deportiva durante una determinada cantidad de tiempo diaria, se debe enfocar c**o bono-points, dependiendo los bonopoints de tu peso y del tiempo empleado. Para afinar un poco en el tema del deporte, es aconsejable hacer deporte con un puls?metro que te oriente sobre tus pulsaciones y gasto cal?rico.

Saludos.