Mi monitora dice que hay que hacer un buen desayuno, un buen almuerzo una buena comida y luego la tarde una merienda chiquitita y una cena ligera.
Que hay que tomar 5veces entre fruta y verdura, está semana nos ha dicho que más verdura que fruta, porque es un error inflarse a fruta y luego pasan dos cosas
- que gastamos el hambre y no consumimos todos los puntos, es bueno guardar pero con cabeza
- si nos inflamos de fruta ente horas nos sobran muchos puntos que frente al televisor por la noche es muy peligroso
Yo la fruta la tomo en el desayuno, con el sanwichs de medio día y con la comida ha si cumplo con los cuadritos que son mi agonia sobre todo la del agua que no me gustas
Bueno espero que te sirva de algo, a mi me encanta mi monitora explica todo con mucho cariño y con mucho sentido
