Men?s semana del 19 al 25 de mayo:

[kissa1]

c**o te ponessssssssssssss

Pues Sulis no suelo comer pan por la noche (algunas si) porque siempre he oido que los hidratos por la noche no se queman y engordan mucho. Y la semana pasada si que comi dos sandwich y tenia remordimiento.
Digo yo que tendra ke pasar tiempo hasta que se adapte el cuerpo.

[Sulis]

Tambien puedes ser, dale tiempo a la ww que se lo merece

[Sulis]

Jueves
Desayuno 7p
2 rebanadas de panricoL?1,5p
50gr de mortadela?2p
200 de leche con nesquik?2p
1 platano?1,5p

Media mañana 2p
1 biter k así1,5p
1 lata de navajuelas marca regias 65gr?0,5p

Comida 8,5p
Verduras variadas a la plancha?1,5p
Cinta de lomo 120gr?4p
1ct de aceite?1p
50 de pan?2p
2 tomatitos
Sandia 2 rodajas grandes

Merienda 3p
2 rebanadas de pan...1,5p
40 de pate de bonito apis kid...1,5
1 tomate

Cena 5,5p
100gr de pan...4p
1 lata de anchoas percadona...0,5p
2 tomates
2 quesitos light...1p

Total 26p

[LLUNA]

c**o te ponessssssssssssss

Pues Sulis no suelo comer pan por la noche (algunas si) porque siempre he oido que los hidratos por la noche no se queman y engordan mucho. Y la semana pasada si que comi dos sandwich y tenia remordimiento.
Digo yo que tendra ke pasar tiempo hasta que se adapte el cuerpo.

Hola Kissa1, lo primero que tienes que hacer es desterrar las indicaciones de cualquier otra dieta, a mi mi endocrino me dijo que por ejemplo el tema del agua, es buena pero no hace falta beber 2 litros si no tienes sed, por bebemos con el café, con las infusiones, con las verduras.

Lo bueno de esta dieta es que puedes comer de todo, eso si con indicaciones de una dieta sana, porque que prefieres gastar 14 puntos en un mcpollo, o atiborrarte a otras cosas mucho más sanas que te cunden más y tambiénse pueden cocinar sabroso.
Lo que te han dicho, dale 5 semanas a la ww (te dicen en la página web),para que tu cuerpo se adapte a los nuevos h?bitos.

Y recuerda, lo importante es puntuar bien y comerte todos los puntos, 5 raciones de fruta y verdura, hacer un poco de ejercicio. Y te aseguro que después de muchos años de experiencia en dietas, esta es con la única que estoy adelgazando sin prisa pero sin pausa.

[Lerele]

a ver, a ver, menú de hoy

desayuno: colacao fibra 200 ml --- 1p
pan blanco 50 g---- 2 p
margarina -----0,5 p
naranja ---- 0 p

media mañana: manzana --- 0 p
3 barritas de surimi --- 1 p

mediodía: pechuga a la plancha --- 3 p
salsa tomate ww --- 0,5 p
arroz blanco 120 g ---- 3 p

media tarde: leche 100 ml --- 1 p
copos de avena 25 g --- 1,5 p

cena: sopa de pollo y verduras --- 0,5 p
pasta para sopa ---- 4 p
ensalada de lechuga --- 1 p

total, 19 puntos!! hale, yo he cumplido hoyyy!!!

besets a todas/todos

lerele

[LLUNA]

MEN? JUEVES 22

Desayuno:

2 n?speros.............................0 puntos
1 café con leche.....................1 punto
2 galletas maria.....................1 punto

Media mañana
60g pan+2lonchas pavo+aceite....4 puntos

Medio día

100gtomate frito hacendado..... 1'5 puntos
50 g carne picada pavo pollo... 1'5 puntos
1 ctd aceite.............................1 punto
pasta......................................4 puntos

Merienda
1 naranja.................................0 puntos
Caf? con leche..........................1 punto

Cena
Ensalada de col+ali?o................1 punto
2 pan de molde..........................2 puntos
1 tarrina queso freso 0%...........0'5 puntos
cuajada...................................2'5 puntos
2 ctd miel.................................1 punto

Total 22 puntos de 22

Caminata a buen paso de 1 hora

[marisan]

Lunes 19 de mayo

Desayuno:
Leche desnatada con nescafé............................ 1p
Manzana......................................................... 0p

Media mañana:
Bocadillo..........................................................3p
(2 pan de molde con tomate y jamón de pavo)

Comida:
Crema de calabaza............................................2p
2 vuelta y vuelta de pavo...................................2p
Berenjena asada al horno+1 cta. aceite...............1p
Pera.................................................................0p
Cortado............................................................0,5p

Merienda:
Magdalena de chocolate ww................................1,5p
Cortado............................................................0,5p

Cena:
Ensalada + 1 cta. aceite.....................................1,5p
(lechuga, tomate, zanahoria, espárragos y maiz)
Tortilla a la francesa (en tefl?n)...........................2p
Alcachofas asadas al horno+ 1 cta. aceite............1p

16 puntos de 20 ¿Me ahorro 4 para el fin de semana!

Tengo una curiosidad que significa magdalena de chocolate ww ????

[kissa1]

Hola os pongo mi menu de ayer

DESAYUNO 4 puntos

2 rebanadas de panrico 2pts ?ya no hay panrico linera?
Salchichon pavo mercadona 2 pts
Pera

Almuerzo:
Manzana

Comida: 4 puntos

Berenjena a la plancha, y espinacas del dia anterior, rehogadas con un poquito de baicon. 1pt
Yogur de chocolate 2 pts
Aceite 1 pt

Merienda: 3,5 pts

Dos tostaditas de arroz con quesitos del eroski 2 x 0,5 pts. y las tostadas 1 pt.
Nuces 10g 2 pts

Cena: 6 Puntos
aki si que me puse hasta arriba (os estoy haciendo caso y estoy comiendo todos los puntos)

Pan de hamburguesa 3,5 pts
Ensalada
Una cucharada de tomate y otra de mayonesa ligeresa sensaci?n 1 pt (no se c**o puntuar)
Carne omega 3. 1,5

TOTAL 17.5

[bescri]

Lunes 19 de mayo

Desayuno:
Leche desnatada con nescafé............................ 1p
Manzana......................................................... 0p

Media mañana:
Bocadillo..........................................................3p
(2 pan de molde con tomate y jamón de pavo)

Comida:
Crema de calabaza............................................2p
2 vuelta y vuelta de pavo...................................2p
Berenjena asada al horno+1 cta. aceite...............1p
Pera.................................................................0p
Cortado............................................................0,5p

Merienda:
Magdalena de chocolate ww................................1,5p
Cortado............................................................0,5p

Cena:
Ensalada + 1 cta. aceite.....................................1,5p
(lechuga, tomate, zanahoria, espárragos y maiz)
Tortilla a la francesa (en tefl?n)...........................2p
Alcachofas asadas al horno+ 1 cta. aceite............1p

16 puntos de 20 ¿Me ahorro 4 para el fin de semana!

Tengo una curiosidad que significa magdalena de chocolate ww ????

Hola, Marisan:
Yo sí poquéiiiiiiiiiiiiisimo de esto porque acabo de empezar a interesarme y de empezar a intentar contar los puntos de lo que c**o para controlarme hasta que pase mi oposici?n.
Lo que me dijo una amiga que sí que lo está haciendo es que en las reuniones, porque hay reuniones semanales con el grupo que sirven de apoyo, te dan truquitos y te dicen las gangas que han encontrado a parte de que es el día que ves a la monitora y controlas lo que has perdido, venden tefl?n para hacer las comidas sin aceite o con menos cantidad, y tambiénvender algunos productos alimenticios que tienen menos puntos, por ejemplo magdalenas o gallentas, pero tambiénhe leído por ahí tomate frito, etc.
Espero haberte ayudado.