data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">pitu906090 escribió:Anda, es verdad, Pik, menos mal que estés en todo, yo no me había dado cuenta.
MEN? MONTY SEMANA DEL 26 DE MAYO AL 1 DE JUNIO:
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- Cocinera/o
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Monalisa, no debes tomar sólo descafeinado en el desayuno, acomp??alo de tostadas, copos de avena natural (si los dejas remoj?ndose la noche de antes, mejor)...monalisa escribió:bueno aqui esta mi menu dehoy lunes a ver si lo he echo bien
D. descafeinado
mm. 3nectarinas pequñas
c. 1 pepino,judias verdes cocidas y muslo de pollo al horno con cerveza
mt. yogur
c. tomate conajito,perejil y queso, bacalao a la plancha y 4 rodajas de piña natural.
creo q mehe pasado con la fruta hoy no?
correjirme porfa qvoy despista
La piña natural es IG medio, en lata (aunque sea en su jugo) es IG alto. c**o la que tú has tomado es natural, recuerda que no deberías mezclarlas con grasas (no sí si el queso era graso o con menos del 10%). Si no, ya lo sabes para otra vez.
Lo de tomar la fruta antes de la comida o después pero al micro/horno es por la fermentaci?n en el estémago. Hay gente que no le afecta y no nota cambios en el peso o estancamiento. Si es así, se puede tomar después.
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- Cocinera/o
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Y ahora pongo mi menú para hoy martes con lluvias en camino
D: leche desnatada con avena natural (remojadita desde ayer) con canela y un toquecito de fructosa + 1tostada con mermelada
MM: mezcla de tú verde, tú blanco con zumito de limón (en botella de 1/2 litro, bebida durante la mañana) + manzana
C: ensalada + lentejitas con cebolla y chorizo + requesón con merme apta + cortado con leche de soja
MT: manzana
Ce: las berenjenas a la canela + salm?n + infusi?n
Ejercicio: 1 hora de escalada + 30 minutos de squash
D: leche desnatada con avena natural (remojadita desde ayer) con canela y un toquecito de fructosa + 1tostada con mermelada
MM: mezcla de tú verde, tú blanco con zumito de limón (en botella de 1/2 litro, bebida durante la mañana) + manzana
C: ensalada + lentejitas con cebolla y chorizo + requesón con merme apta + cortado con leche de soja
MT: manzana
Ce: las berenjenas a la canela + salm?n + infusi?n
Ejercicio: 1 hora de escalada + 30 minutos de squash
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- Jefa de cocina
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Lo del aumento repentino, suele ser retenci?n de líquidos. Luego, lo bajas todo de golpe.
A ver, mi lunes:
Desayuno: leche desnatada con café des, rebanada de pan de centeno casero con mermelada gerbl?.
Mm: manzana
Comida: espárragos trigueros asados y filete de emperador. un wasa. Queso curado.
Mt: nada, porque no estaba en casa.
Cena: arroz integral con tomate frito con muy poco aceite y pimientos asados en el micro, con un poco de aceite, pero al pelarlos, se va el aceite con la piel, y un gallo asado. Yogurt
A ver, mi lunes:
Desayuno: leche desnatada con café des, rebanada de pan de centeno casero con mermelada gerbl?.
Mm: manzana
Comida: espárragos trigueros asados y filete de emperador. un wasa. Queso curado.
Mt: nada, porque no estaba en casa.
Cena: arroz integral con tomate frito con muy poco aceite y pimientos asados en el micro, con un poco de aceite, pero al pelarlos, se va el aceite con la piel, y un gallo asado. Yogurt
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- Pinche de cocina
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- Registrado:21 May 2008 01:00
pongo el mio para hoy martes
D: leche desnadata con descafeinado, 2 wasa con merme sin y 3 galletas
Mm: 1 manzana
Co: pollo a la plancha, con quinoa y brecol hervido y salsa de tomate triturado
Me: 1 manzana
Ce: alguna ensalada, revuelto, parrilla d verduras... (es q es nuestro aniversario d casados y cenamos fuera)
D: leche desnadata con descafeinado, 2 wasa con merme sin y 3 galletas
Mm: 1 manzana
Co: pollo a la plancha, con quinoa y brecol hervido y salsa de tomate triturado
Me: 1 manzana
Ce: alguna ensalada, revuelto, parrilla d verduras... (es q es nuestro aniversario d casados y cenamos fuera)
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- Pinche de cocina
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- Registrado:16 May 2008 01:00
Holaaaa. ? Ya está la semana encaminada!
Mi menú de hoy es:
Des : Fresas + ar?bico con leche de soja + tostada con un flus de aceite virgen extra + 1 galleta gullon
M.m.: Manzana + 3 almendras
Com: Alcachofas con jamón + pechuga de pollo plancha + queso de postre + tú ligero
Merienda: Fruta
Cena: Lentejas con cebollita + yogur 0%
Mi menú de hoy es:
Des : Fresas + ar?bico con leche de soja + tostada con un flus de aceite virgen extra + 1 galleta gullon
M.m.: Manzana + 3 almendras
Com: Alcachofas con jamón + pechuga de pollo plancha + queso de postre + tú ligero
Merienda: Fruta
Cena: Lentejas con cebollita + yogur 0%
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- Pinche de cocina
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Pik, ya contarés que tal esas berenjenas...tengo unas en la nevera esperando tu respuesta!
Menu del Martes:
De: Avena con Leche de soja, fructosa y canela (he descubierto que no hace falta echar tanta fructosa cuando se usa una leche de soja que ya la lleva c**o la de pascual....que está muy buena por cierto)
MM: dos ciruelas
Co: Ensalada de Can?nigos con champis, nueces y queso + Fileton de ternera + Queso mozzarela + Fresas batidas con leche de soja
Mt: mmm...no s?, ya se me ocurrir?
Ce: Tengo salm?n ahumado....? me podriais dar alguna idea?
Gracias!!!
Menu del Martes:
De: Avena con Leche de soja, fructosa y canela (he descubierto que no hace falta echar tanta fructosa cuando se usa una leche de soja que ya la lleva c**o la de pascual....que está muy buena por cierto)
MM: dos ciruelas
Co: Ensalada de Can?nigos con champis, nueces y queso + Fileton de ternera + Queso mozzarela + Fresas batidas con leche de soja
Mt: mmm...no s?, ya se me ocurrir?
Ce: Tengo salm?n ahumado....? me podriais dar alguna idea?
Gracias!!!
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