Necesitaria revisi?n de Fin de Semana (ES MI PRIMERO):

[debart]

Hola a tod@s!!!
Despues de mi primer fin de semana necesito revisi?n y aprovaci?n ( si es el caso ) por vosotras... estaba deseando conectarme al foro para que me digais, a grandes trechos os voy a poner mis menos:
----------------------------------------
Por la mañana siempre fruta (20 min despues ) leche con cafe descafeinado y leche semi (algun dia alguna tostadilla 100% integral)
20 min antes de cada comida : fruta (algun dia no he comido)
--------------------------------
Viernes noche: garbanzos con huevo revuelto y trocitos de chistorra (mi duda es la chistorra ) + yogurt
--------------------------------
Sabado mediodia : Ensalada completa (atun, zanahoria, aceitunas, huevo duro, lechuga y tomate) + pechuga ba?ada en huevo + perejil y frita (tambien es duda ) + yogurt

Sabado noche : Tortilla francesa + ensalada de tomate + trocito de fuet + yogurt
--------------------------------------
Domingo mañana : almendras fritas (hechas por mi) (tambiénes duda )

Domingo mediodia : ensalada + huevos rellenos de tomate y carne picada + yogurt

Domingo tarde: 2 melocotones

Domingo noche : yogurt (no tenia más hambre) y antes de ir a dormir un vaso de leche semi blanca.
-------------------------------------
ESCRIBIENDO MI MEN? MENUDO FIN DE SEMANA DE HUEVOS!!!!!!!! NO HE PARADO, PERO FUI A CASA MI SUEGRA EL SABADO POR LA NOCHE PARA PASAR EL DOMINGO Y ESO ES LO QUE HIZO
------------------------------------
Lunes mediodia: Judias verdes revueltas con cebolla en la sarten + bistec (con ensalada) + yogurt

Lunes noche : ensalada de garbanzos + dos bolas de elado sin azucar (0% grasa hacendado (mercadona) de pomelo creo que es) (mi duda es el helado )
--------------------------------------
Hoy martes mediodia : espinacas con pi?ones + calamares rellenos de carne, huevo, gambitas + de postre nada (no tengo yogurt)

Martes si tengo hambre a media tarde tengo nueces (puedo ??)
-------------------------------------------
Me gustaría que alguien me dijera en que me he equivocado, así voy aprendiendo.

Ahora os puedo asegurar que NO HE PASADO NI PIZCA DE HAMBRE.

[lunanera]

Hola a tod@s!!!
Despues de mi primer fin de semana necesito revisi?n y aprovaci?n ( si es el caso ) por vosotras... estaba deseando conectarme al foro para que me digais, a grandes trechos os voy a poner mis menos:

Por la mañana siempre fruta (20 min despues ) leche con cafe descafeinado y leche semi (algun dia alguna tostadilla 100% integral)
20 min antes de cada comida : fruta (algun dia no he comido)

Viernes noche: garbanzos con huevo revuelto y trocitos de chistorra (mi duda es la chistorra ) + yogurt

Sabado mediodia : Ensalada completa (atun, zanahoria, aceitunas, huevo duro, lechuga y tomate) + pechuga ba?ada en huevo + perejil y frita (tambien es duda ) + yogurt

Sabado noche : Tortilla francesa + ensalada de tomate + trocito de fuet + yogurt

Domingo mañana : almendras fritas (hechas por mi) (tambiénes duda )

Domingo mediodia : ensalada + huevos rellenos de tomate y carne picada + yogurt

Domingo tarde: 2 melocotones

Domingo noche : yogurt (no tenia más hambre) y antes de ir a dormir un vaso de leche semi blanca.

ESCRIBIENDO MI MEN? MENUDO FIN DE SEMANA DE HUEVOS!!!!!!!! NO HE PARADO, PERO FUI A CASA MI SUEGRA EL SABADO POR LA NOCHE PARA PASAR EL DOMINGO Y ESO ES LO QUE HIZO

Lunes mediodia: Judias verdes revueltas con cebolla en la sarten + bistec (con ensalada) + yogurt

Lunes noche : ensalada de garbanzos + dos bolas de elado sin azucar (0% grasa hacendado (mercadona) de pomelo creo que es) (mi duda es el helado )

Hoy martes mediodia : espinacas con pi?ones + calamares rellenos de carne, huevo, gambitas + de postre nada (no tengo yogurt)

Martes si tengo hambre a media tarde tengo nueces (puedo ??)

Me gustaría que alguien me dijera en que me he equivocado, así voy aprendiendo.

Ahora os puedo asegurar que NO HE PASADO NI PIZCA DE HAMBRE.

bueno, en principio lo veo bien, solo algunas cosas:
-deberias desayunar mas( yo creo que lo del pan no es solo de vez en cuando, es para cada dia)
-el sabado no has hecho ninguna comida de glucidos
-pues si, creo q has comido demasiados huevos
-el helado
-el rebozado de huevo
-chistorra
yo creo que lo demas esta bien

[ranna]

Pues yo lo veo todo montiaceptable. Lo único es que no comes apenas hidratos de carbono y son muy necesarios para una alimentaci?n equilibrada. Intenta desayunar todos los días una tostada integral, vale?
Y otra cosilla, veo que comes muchas proteínas animales. No está mal, pero intenta cenar algo más de legumbres o pasta integral o arroz...

?nimo que para ser el primer fin de semana está muy bien!

[cisne]

Yo apunto otra cosita:
Los frutos secos mejor tostados que fritos, yo fritos no los comería

[debart]

[/quote]
-el sabado no has hecho ninguna comida de glucidos
-pues si, creo q has comido demasiados huevos
yo creo que lo demas esta bien[/quote]


lo de la comida de glucidos (significa grasas) entonces lo hice bien??

Y lo de los huevos es malo???

Gracias,

MARTA

[debart]

Pues yo lo veo todo montiaceptable. Lo único es que no comes apenas hidratos de carbono y son muy necesarios para una alimentaci?n equilibrada. Intenta desayunar todos los días una tostada integral, vale?
Y otra cosilla, veo que comes muchas proteínas animales. No está mal, pero intenta cenar algo más de legumbres o pasta integral o arroz...

?nimo que para ser el primer fin de semana está muy bien!

Me pierdo todavia con los nombres rarillos = Hidratos de carbono, me podrias poner ejemplos??? GRACIAS

Proteinas animales s?n carnes no? (vaya pregunta mas tonta pero bueno mejor asegurarme)

[debart]

Yo apunto otra cosita:
Los frutos secos mejor tostados que fritos, yo fritos no los comería

Gracias, pero c**o los hago???

[LUDA]

Yo apunto otra cosita:
Los frutos secos mejor tostados que fritos, yo fritos no los comería

Gracias, pero c**o los hago???

Los pones en la bandeja del horno con un poco de sal hasta que están doraditos...

[LUDA]

- Proteinas animales: carne, pescado, marisco, huevos, leche, queso..
- Hidratos de carbono = glácidos: pan, pasta, arroz, legumbres, patatas, maiz, azúcar...
- Lipidos: grasas

[lunanera]

-el sabado no has hecho ninguna comida de glucidos
-pues si, creo q has comido demasiados huevos
yo creo que lo demas esta bien[/quote]


lo de la comida de glucidos (significa grasas) entonces lo hice bien??

Y lo de los huevos es malo???

Gracias,

MARTA[/quote]
no, las grasas son los lipidos, los glucidos son los cereales c**o el arroz, la pasta, las legumbres...
y lo de los huevos, pues a ver, c**o todo en esta vida, abusar es malo, y mas de los huevos que son grasas saturadas...yo creo que lo ideal es comer huevos unas 3 veces por semana...pero es que tu has puesto en casi todas las comidas del finde pero bueno no pasa na, de todo se aprende