MENU WW 22-02-06:

[mcor]

Buenos dias chicas y q frio hace por aqui esta nevando!!
Os pongo el menu del primer dia tridieta.
-desayuno
cafe solo con sacarina
tostada con mermelada
-media mañana
1 pera
-comida
lentejas con verdura
ensalada
-media tarde
manzana
-cena
bocata de tomate y lechuga
ensalada
total 16 ahorro 4.

[pekemami]

Buenos dias!!! a ver que tal comemos hoy no?? madre mia si es que yo tengo un problema... que durante la semana genial pierdo algo y luego en el finde c**o tooooooo, entonces tengo que reponerme de lo que he puesto y encima adelgazar algo!!! encima estoy con la regla... ya decía yo que se me fueron los ojos detras del pepito de crema

Mi menú pa hoy:

DESAYUNO

Zumo sin azucar....................1
2 galletas c**o integral..........2

COMIDA

lentejas con verduras...........2,5
2 panecillos integrales..........2
pastel de atún......................3
1 naranja..........................0
Por cierto os dejo la receta que es super facil
2 rebanadas de pan sin corteza integral con fibra.......2
2 huevos................................................................4
1 lata y media de atún al natural.............................1,5
2 cucharadas de tomate frito hecho por mi.............0,5
leche....................................................................0,5
2 palitos de cangrejo o surimI..............................0,5
Ponemos las dos rebanadas de pan en leche que se mojen bien

A continuación cuando están empapadas las ponemos en un bol junto con los huevos, el atún, el tomate y los palitos .... y lo trituramos con la batidora, a continuación en un recipiente para microondas untado con mantequilla echamos eso que hemos triturado y le echamos un poquito de pan rallado por encima.
A maxima potencia lo ponemos 8 minutos. Si necesita más pues lo ponemos, debe de estar cuajado por el centro.
Cuando se termine pues le ponemos lo que queramos por arriba, yo le puse salsa mil islas..................................................2

YA VEREIS QUE RICO PASTEL SALE POR 11 PUNTOS Y PODEIS COMER VARIAS VECES UNTANDO EN PAN O SOLO. ES c**o UN PATE RICO RICO. Espero que os guste

MERIENDA

2 galletas integrales...............................2

CENA

4 obleas de empanadillas.........................4
2 latas atún al natural............................2
1 yogur vitalinea con choco...................1,5


TOTAL: 19 PUNTOS.

[ay_karmela]

Pues yo escribo por escribir pq aún no tengo ni idea de lo q voy a comer, esta semana lo llevo fatal, voy al día y sin congelados q me echen una mano, a ver si esta tarde hago un puchero y al menos alivio un poco las cenas.
Así q ya pondré desp mi menú.

[ay_karmela]

Peke!!! He copiado tu receta en otro post, espero q no te importe, es para q no se pierda.

[nek0]

Hola chicas

Yo hoy....

Desayuno: leche + special K de choco + te = 4 puntos

Media mañana: manzana y manzanilla = 0 puntos

Comida: sopa de cebolla (3 pt) y crepes de maiz con salmon ahumado (3 pt)

Para la merienda y la cena ni idea, pero me sobran 8 puntejos

Saludos,
nek0

[pekemami]

Peke!!! He copiado tu receta en otro post, espero q no te importe, es para q no se pierda.

claro guapa, no me importa en absoluto, le he hechado una foto a ver si viene mi marido y me enchufa la camara al ordenata que todavia no se!!!

[mjad25]

me uno a vosotras y os pongo mi menú de hoy, ayer y el lunes guard? 4 puntitos para el finde y hoy no sé si voy a guardar o voy a romper un poquito la dieta y me tomo los 20 que me pertenecen, por eso de no ir lineal y que no se habitue el cuerpo, en fin allí va, aunque hoy no soy el mejor ejemplo desde luego, pues ha surgido un problemilla en el curro y he tenido que ir a trabajar a un centro que tenemos en un pueblo y no he podido comprar más que pan para desayunar.

Desayuno/1
1 café solo
1 yogur naturlínea: 1

Media mañana/3.5
1 buen trozo de pan integral: 3.5
1 cola light

Almuerzo:5
Guiso de patatas con ternera 4
2 kiwis 0
2 gominolas (ansiedad pre-regla) 1

Merienda:1
1 pera
1 sandwich panrico linea integral con tomate natural, orégano y cta. queso rallado: 1

Dentro de un rato me tomará una cola light y para cenar no sé si tomará sopa de pollo de brik con fideos a los que luego añadiré un poquito de tomate frito y queso rallado o espinacas a la crema aún no lo he decidido y de postre naranja o yogur desnatado natural.

Un saludo.