men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[paiper]

mi menu del martes
desayuno:
1 kiwi + cafe con leche y dos tostadas con aceite
comida:
macarones con carne picada y ensalada
m tarde:
2 tostadas de esas finitas con una chabeta de york
cena:
pescado ala plancha + ensalada

[bellablanca]

mi menu del martes
desayuno:
1 kiwi + cafe con leche y dos tostadas con aceite
comida:
macarones con carne picada y ensalada <-- poquitos macarrones integrales, más carne y más ensalada
m tarde:
2 tostadas de esas finitas con una chabeta de york
cena:
pescado ala plancha + ensalada

Muy bien, paiper

[Mirtra]

Mi menú:

1 café descafeinado con leche desnatada y sacarina y 2 tostadas integrales.

MMañana:

1 fruta, 1 rebanada pan integral con pavo. (me guardo la fruta para MM)

Comida:

Lentejas con un poco de arroz integral (lo tengo congelado en bolsitas que prepar? el otro dia) y una ensalada verde.
1 cortadito descaf. con sacarina

Tarde:

1 yogurt desnatado de frutas con 1 barrita All Bran de manzana (va muy bien, supongo que no pasa nada porque tiene mucha fibra)

Noche:

Menestra de verduras con un poquito de aceite oliva
Rape alangostado (ya os pondré la receta)
1 infusi?n

c**o soy trasnochona, me tomo alguna fruta en caso de ...nerviossss
antes me tomaba una leche con cereales pero ahora soy buenaaaa

[rosario63]

Edito porque se me olvidé poner que anoche me tomó un vaso de gazpacho. Yo lo hago sin pan. Está permitido?
Te pongo el menú que tengo previsto para hoy.
07'00 Zumo y 1 barrita Anitin
10'00 Descafeinado y pan integral con choped beff
Para medio día me he traido 1 manzana.
15'30 Pollo al ajillo con patatas. (veremos a ver c**o queda porque lo he dejado haciendose en la chef-o).
Merienda: Cafe+fruta o tostadita con pavo
Cena: Supongo que c**o anoche kiwi y piña en su jugo y quesito fresco.
Espero que está bien.

Os quiero contar que además de la nueva forma de comer tambiénme pongo, por las noches, crema anticelulitica efecto calor de Mercadona y creo que funciona porque por las mañanas es increible la cantidad de pis que haces.

Muchos , Charo

[bellablanca]

Mi menú:

1 café descafeinado con leche desnatada y sacarina y 2 tostadas integrales.

MMañana:

1 fruta, 1 rebanada pan integral con pavo. (me guardo la fruta para MM)

Comida:

Lentejas con un poco de arroz integral (lo tengo congelado en bolsitas que prepar? el otro dia) y una ensalada verde.
1 cortadito descaf. con sacarina

Tarde:

1 yogurt desnatado de frutas con 1 barrita All Bran de manzana (va muy bien, supongo que no pasa nada porque tiene mucha fibra) <-- Pues supongo que llevar? tambiénmiel o sirope, que no son muy recomendables... pero bueno, comer alguna no t e va a hacer mal...

Qué fue de la fruta de mdia mañana que pasabas para la tarde?

Noche:

Menestra de verduras con un poquito de aceite oliva
Rape alangostado (ya os pondré la receta) <-- eso, eso!
1 infusi?n

c**o soy trasnochona, me tomo alguna fruta en caso de ...nerviossss
antes me tomaba una leche con cereales pero ahora soy buenaaaa <-- o un ypgur o un vaso de leche, o una de las dos con un poco de fruta troceada

[CARMENVILA]

7,15 h. (cortado)
10 h. dos rebanadas pan corte ingles (integral con cereales) con un poquito de aceite de oliva y te.
13 h. manzanita
15,45 h. (ensalada, tomate, pimiento, dos cucharadas maiz 1/2 aguacate, jamon dulce y queso fresco) rebanadita pan.
18,30 h. yogur y pera
22 h, alcachofas vapor y pechugita.

[bellablanca]

Edito porque se me olvidé poner que anoche me tomó un vaso de gazpacho. Yo lo hago sin pan. Está permitido? <-- Con pan sólo para las comidas, y sin pan, cuando quieras Te pongo el menú que tengo previsto para hoy.
07'00 Zumo y 1 barrita Anitin
10'00 Descafeinado y pan integral con choped beff
Para medio día me he traido 1 manzana.
15'30 Pollo al ajillo con patatas. (veremos a ver c**o queda porque lo he dejado haciendose en la chef-o).
Merienda: Cafe+fruta o tostadita con pavo
Cena: Supongo que c**o anoche kiwi y piña en su jugo y quesito fresco.
Espero que está bien.

Está muy bien

Os quiero contar que además de la nueva forma de comer tambiénme pongo, por las noches, crema anticelulitica efecto calor de Mercadona y creo que funciona porque por las mañanas es increible la cantidad de pis que haces.

Muchos , Charo

[bellablanca]

7,15 h. (cortado)
10 h. dos rebanadas pan corte ingles (integral con cereales) con un poquito de aceite de oliva y te.
13 h. manzanita
15,45 h. (ensalada, tomate, pimiento, dos cucharadas maiz 1/2 aguacate, jamon dulce y queso fresco) rebanadita pan.
18,30 h. yogur y pera
22 h, alcachofas vapor y pechugita.

Perfecto, Carmen

[purs]

miercoles 5

D.- c**o me indicaste dejo las galletitas para dias alternos pero he tenido que comerme el platano que se ponia malo y ademas no tenia mandarinas por lo tanto, platano, actimel 0% y una tostada con margarina ligeresa, mas tarde tomará un descafeinado americano. He pensado en un dia galletas cola cao y otro tostada americano descafeinad, asi alterno.

MM.- medio sand de pan int con pavo y queso light

C. Filete de emperador con ensalada y una rebanada de pan int

MT. yogur chocolate desnatado y una manzana

C. Ayer hice la soja que nos indicaste y tenía una pinta estupenda, asi que cenar? un cuenquito de eso con una mini ensalada de tomate y cebolleta.

[axeira]

Buenos días Planibellas.

Men? para hoy:

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con pulpa),yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y manzana.

- Comida.
Pollo guisado en salsa de tomate con zanahoria y champiñones. Ensalada
y rebanada de pan.

- Merienda.
Yogurt

- Cena.
Hamburguesa con cebolla, queso y lechuga.

Ta'lueguinnnnnnnnn