(Creo que debería comprarme una b?scula...)
Coccinelle, lo difícil de corregir tu menú es precisamente eso, q no pones los pesos, entonces es imposible saber si lo haces bien o no, las pechugas hay q pesarlas pq 160 gr son 4 pt y te puedo asegurar q es una pechuga chica, al menos a mi vista, así q para q le des 2,5 tiene q ser una miseria lo q te estés comiendo.Coccinelle escribió:Hoy empiezo yo poniendo mi menú... es la primera vez. Es que llevo una semana pero me da la sensaci?n de que no lo hago bien del todo...
DESAYUNO:
3 rodajas de piña: 1
MEDIA MAÑANA:
manzana 0
COMIDA:
pechuga de pollo 2'5
aceite 2
lechuga
tomate
cebolla
aceite para la ensalada 2
café con leche des 1
1 pastelito 1,5
MERIENDA:
2 piezas de fruta 0,5
CENA:
arroz integral 3
tomate natural 0.5
champiñones 0'5
aceite 1
Seguramente me coma algo más, pero primero tendréis que decirme si está bien
Muchas gracias!!
Total 15,5 pts
Disponibles 19
Lo de las raciones de verdura se refiere a comer 5 bol (por poner un ejemplo) de verduras al día, pero cada bol puede contener todos los tipos de verduras q quieras.Coccinelle escribió:Bueno, espero tener pronto una b?scula para hacerlo bien por fin. Lo de la pechuga de pollo, tienes razón, tendré que ponerle más puntos...
Lo de ponerle puntos a los champiñones es porque hay algo que no entiendo bien. Creo que leí que si comes más de 5 raciones de verduras o fruta al día deberías puntuarlas, no es así? En fin, que más vale puntuar de más que de menos... pero si lo puedo sustituir por otro pastelito, mejor
Muchas muchas gracias!!
) y todos los días c**o helados o chocolate, aysssss. A mi c**o que me da noseque puntuar por lo bajo, yo lo que hago es puntuar por lo alto pero luego no soy tampoco superestricta con los puntos, quiero decir, yo tengo 19 y a veces me c**o 20 ( o 21 ). Y eso de c?mase todas las patatas que quiera por 2 ptos, uf, me da un mal rollo, yo que vengo de Monty y las patatas son algo así c**o el anticristo...No las peso pero me pongo pocas.En el post fijo tienes esto:Hywelbane escribió:karmela,
?Cu?l es el l?mite para los dulces? Ayssss dios!!! Que yo no lo sabía
Yo sigo sin enterarme bien de los puntos porque 200 ml de leche desnatada para mi son 2 ptos o 1,5 si se es más preciso , pero ?1ª, para ser 1 tendría que ser 50 kcal o menos y nada de grasa, ¿no? Para mi un vaso de leche desnatada tiene unas 80 kcal. Lo mismo que darle 0,5 a un yogur desnatado de frutas, 0,5 son unas 25 kcal y cualquier yogur desnatado anda sobre las 40, más cerca del punto que del medio. No se, creo que en tu post leí que ante la duda puntuar por lo alto, y veo que más bien la gente tiende a puntuar por lo bajo
Tampoco entiendo lo de que unas calculadoras den una cosa y otras otra, porque una formula es una formula y kcal/50 + gr grasa/12 tiene que dar lo mismo en todas, otra cosa es que luego le quites o no la fibra, pero en alimentos sin fibra tienen que dar lo mismo. Creo que soy una pecadora porque yo sí que le quito la fibra.
Bueno, esta semana no puedo opinar porque mi b?scula no se mueve porque estoy reteniendo liquidillos pa la regla, pero la pasada me fue bien y a ver la proxima. Si veo que no bajo es que estará puntuando mal, y a lo mejor me paso de dulces (basicamente helados).
Biquiños a todas
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