Holaa chicas
Yo ya estoy con mi tercer dia de te rojo
Desayuno:
- 1 rebanada de pan de centeno 30g - 1pt
- 1 cucharadita de mermelada sin azucar - 1pt
- te rojo
Total 2 pt
A media mañana un te rojo, una pera, 0 pt
Comida
- Arroz tres delicias con (60 g de arroz 3pt, 1 racion de gambas, 2 pt, medio huevo pequeño 1 pt y 2 pt de las dos cucharaditas de aceite)
- Manzana
- Te rojo
Total comida: 8
Media mañana, previsiblemente una fruta y un te
Cena:
- Racion de lenguados, 2 pt
- Esparragos a la plancha
- Ensalada, 1 pt por el aceite
- Fruta
- Te
Total, 3 pt
Total dia: 13 pt, posiblemente coma una rebanadita de pan para lelgar a 14 =)