men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[kendra]

menu de hoy domingo,DESAYUNO2magdalenas .the,bebida de sojaMMAÑANA1manzana,1crackerCOMIDAun trozode unosas 50gr de pan 5cereales casero,filete de ternera a la palncha,ensalada de tomate y uqeso mozarella,2 onza de chocoMTARDE2orejones,50gr pan com mermelada(2-3moras de chuches)CENAensalada de fruta 1danone se sojaBUENO ESTO ES TODO POR HOY,ASIQ UE ENTRE AYER Y MC DONALD,EL VIERNES UN MINI c**o Y HOY 2-3MORAS DE CHUCHES,CREO QUE HICE DE SOBRA MI 20%MAÑANA YA LUNES PROMETO NO PECAR MAS,TU ME DIRAS BELLA SI ABUSE DE MI 20%JAJAJAJJAJA

[bellablanca]

Hola chicas! Ya sí que no es el post adecuado pero FELICIDADES a todas las que habeis perdido y ÁNIMOS para las que no, que los vamos a conseguir!!!

Bella, te pongo el menú de antes de ayer y ayer:

28/04/06
Desayuno: kiwi+cafe leche semi+sandwich integral jamón cocido
Media mañana: pera (no tenía ni yogur ni frutos secos a mano).Está bien así también:)
Comida: Ensalada variada + bistec ternera plancha + reb. pan integral
Media tarde: no hubo manera, estaba en la universidad.
Cena: mejor no lo cuento pero del 20% Pues cu?ntalo!! y disfruta record?ndolo!

29/04/06
Desayuno: kiwi+cafe leche semi+sandwich integral queso light Ventero
Media mañana: nada, me levantú tarde
Comida: arroz con calamares y ensalada (no tenía b?scula para pesar el arroz; espero no haberme pasado. Puse media taza de café con leche en crudo y cocido salían 2 tacitas de cortado).No sí muy bien, pero bueno, mientra te quedaras bien, ni llena ni con hambre, está bien
Media tarde: un yogurc?n con trocitos de fresa.
Cena: brochetas de pollo y verduritas al horno.

Esta noche te pongo el menú de hoy, que c**o ha comentado alguien, una cosa es el plan que tienes y luego lo que acabas comiendo en realidad.Ok guapa

Muchas gracias Bellita. Feliz día.

Está muy bien

[bellablanca]

Menu de hoy 30/04/06..
DS-un café con leche y trozito de bizcocho de naranja.Qué rico, verdad?
MM-Un cortado y un trozito de pan(casero de los de nueces y pipas) con fiambre de pavo!
CM-salteado de verduras con garbanzos y pasta integral(muy poca 75 grs y han salido 3 raciones).1 trozito de pan.trucha al al limon(al papillote).naranja.
MD-Igual a la MM.
CN-ensalada (con esparragos,maiz y atun al natural).Hamburgesa de pollo.Yogurth 0%.

Se que me pase con el pan pero estaba tan rico y eran trocitos pequeños.Si eran trocitos pequeños, está bien Además unos días comerés un poquito más y otros un poco menos

Está bien

[bellablanca]

Mi menu de hoy

D: 2 fresas,un trozo bizcocho mandarina caseroQué ricoooo .yogur vitalinea

M.M: 1 nispero,4 anacardos

Comida :aqui no me porte muy bien comien casa de mi madre , puerros vinagreta,3 canapes de chaca con mahonesa,un pinchito de tortilla patata,carne ternera guisada con zanahoria,un trozo de pan casero,kiwi,3 pastas de te Bueno, por las pastitas te cuentas un trozo del 20% y listo

M.T: 1 pera,4 almendras

Cena: 6 esparragos finos,tortilla 1 huevo con atun

1.5 agua



Muy bien

[bellablanca]

menu de hoy domingo,DESAYUNO2magdalenas .the,bebida de sojaMMAÑANA1manzana,1crackerCOMIDAun trozode unosas 50gr de pan 5cereales casero,filete de ternera a la palncha,ensalada de tomate y uqeso mozarella,2 onza de chocoMTARDE2orejones,50gr pan com mermelada(2-3moras de chuches)Esta tarde regularcilla, eh? mermelada, chuches... te cuentas un poquito del 20%, eh? CENAensalada de fruta 1danone se sojaBUENO ESTO ES TODO POR HOY,ASIQ UE ENTRE AYER Y MC DONALD,EL VIERNES UN MINI c**o Y HOY 2-3MORAS DE CHUCHES,CREO QUE HICE DE SOBRA MI 20%MAÑANA YA LUNES PROMETO NO PECAR MAS,TU ME DIRAS BELLA SI ABUSE DE MI 20%JAJAJAJJAJA Pues en una semana, un día en el Mac Donalds, 2 ó 3º gominolas y un helado, creo que está muy bien

[cora77]

mi menú de ayer:
D: 1 manzana y 1 rebanada de pan integral con pavo
MM: nada (Desayun? tarde)
C: ensalada con pollo y un yogur
MT: 1 trozo de bizcocho casero y una manzana
C: berenjenas rellenas
Mi menú de hoy:
D: 1 manzana ( No me apetec?a nada más)
MM: 1 pera
C: Garbanzos con un trocito de lacón y un yogur
MT: 1 naranja y un yogur
C: Ensalada con bonito y un yogur

[bellablanca]

mi menú de ayer:
D: 1 manzana y 1 rebanada de pan integral con pavo
MM: nada (Desayun? tarde)
C: ensalada con pollo y un yogurPuedes comer un trocito de pan integral
MT: 1 trozo de bizcocho casero y una manzana
C: berenjenas rellenas Con algo de proteína, no? pollo, carne...

Mi menú de hoy:
D: 1 manzana ( No me apetec?a nada más)Si no tenías ganas, está bien
MM: 1 pera
C: Garbanzos con un trocito de lacón y un yogur
MT: 1 naranja y un yogur
C: Ensalada con bonito y un yogur

Muy bien

[marvi]

hola bb,hoy e empezado tu dieta espero que me vaya bien pero si no os importa ati y a las compis voy hacerla de los munus que ya estan puesto hasta que me vaya habituando y despues ya ire poniendo algunos mios (vale)pues te digo lo que hasta ahora e comido.
nada mas levantarme un vaso de agua con limon y un kiwi
desayuno -2 tostadas con chope de pavo y descafeinado
mm -una manzana y una infusion de te verde
comida -un filete de ternera y una ensalada,lechuga,tomate,cebollaysoja per de las ensalada lo que mas c**o es la lechuga
mt - tomare una manzana y descafeinado
cena -que me recomiendas ahora mismo no de lo que comere.
espero que lo haya echo bien hasta ahora me hace mucha ilucion hacer esta dieta y espero tener el exito que estan teniendo todas las compis ya no te molesto mas y a esperar la gran pesada del 1 de junio

[purs]

Domingo 30

D. mandarina cola cao light con desnatada actimel y 2 tostadas con margarina light
MM. No la hice pq no me dio tiempo a coger nada y entre nada y comer patatas fritas con coca cola pues preferi no comer nada, (tampoco me moria de hambre)
C. albondigas con patatas y yogur
MT manzana y unas pipas (mas de la cuenta)
C. Berenjenas rellenas de pollo con ensalada y antes de irme a la cama un yogur de chocolate

Lunes 1

D. Mandarina 2 trocitos de bizcocho actimel cola cao con desnatada
MM . Nada, no tenia ni pizca de hambre pq desayune tarde
C. Paella (sin arroz basmati pq no era en casa) pero he comido muy poco y me he liado con la ensalada y los pimientos rojos
MT. Yogur vitalinea de chocolate y una manzana
C. Esparragos frescos y pescado

[aisha77]

Bueno, pues me toca.
Men? de ayer:
D- Caf? leche semi, kiwi, sandwich integral con queso de cabra.
MM- Pera + 4 almendras.
C- Pastel de verduras (te ir?s dando cuenta de que todo lo que cocino es gracias al recetario ) y media rebanada pan.
MT- Otra pera.
C- Otro cachito de pastel de verduras (s? hija s?, llegamos tarde del cine y no había ?nimos de liarse a cocinar).

Men? de hoy:
D- Caf? leche semi, naranja, sandwich queso matú y media loncha jamón cocido).
MM - nada, desayun? tarde.
C- Macarrones integrales (medio vaso de agua) + gambitas + queso cabra.
MT- alguna frutilla y nueces.
C- ensalada + filetito ternera.

Eso es todo.