Jump to content

Mis menus semanales con dias verdes

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Buenos dias a todas, me voy a proponer colgar mis menus semanales, es la primera vez que lo hago aqui, pero si puedo decir que estoy muy contenta con la semana verde, ya que me decidi hacerla este martes, que es el día que yo me peso, y se que no hay que pesarse todos los días, pero hoy lo hice por curiosidad, y me dio tal subidon que si el martes pierdo aun mas, me quedo con los nuevos pp.02 o semana verde.

Como ahora me voy a trabajar, luego os colgare el menu del martes hasta el de hoy si os parece bien. Para que me conozcais un poco mejor os dire que no he ido a una reunion, llevo dos años con el plan, entre un día y coji notas de aqui y de alla, cuando tuve todo lo que tenia que tener empece con la flexi de eso hace este mes dos años, que a los 3 meses cambiaron a los pp, entre pesando 100.500k, ahora estoy en 94.300k, no soy ningun ejemplo a seguir, pero si puedo decir que nunca he dejado entulinea, porque me gusta, he tenido semanas de subir y bajar, pero este año me propuesto llegar a mi meta, y espero conseguirlo.

Tambien de aqui quiero agradecer a mi amiga Orianna que durante todo el trayecto la he tenido de apoyo y orientandome, asi que muchas gracias por estar siempre ahí.
Ahora chicas os dejo que voy a trabajar, luego seguire. y gracias por leerme. Besos


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 544
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • nadett

    270

  • taty910

    109

  • orianna91

    44

  • gorditas

    15

Top Foreros En Este Tema


MARTES 17 DE ENERO

1ª DIA VERDE
DESAYUNO: un zumo de naranja
pan de centeno al 80% ----- 3pp ( ya que no se aclaran si puntua o no)
1 ct, mantequillla light ---(gratis)
1 vaso de leche con nescafe------2pp
MEDIA MAÑANA: queso batido desnatada 0% y un platano
COMIDA: Arroz en acelgas ----- (he puesto 1cd de aceite pero como era pa 3, me sale gratis)
naranja
infusion de cola de caballo y te verde

como lo hago yo: pongo una bolsa de acelgas en una cazuela a hervir, junto con una patata que peso 175g mas o menos y la corto como si fuesen bravas, porque asi cuando estan echas, las chafo con un tenedor y lo vuelvo a poner dentro la olla, para que espese el caldo, le añado colorante, sal y un poco de canela, que le da un sabor muy bueno, con la cd de aceite sofrio el tomate y lo añado a la cazuela, cuando las acelgas esten echas, las patatas ya chafadas, le añado un bote pequeño de alubias y al rato ya se le pone el arroz, y a comer, yo mientras me como el plato de arroz, lo suelo acompañar con trozos de cebolla cruda, es una costumbre de familia, jeje.

MEDIA TARDE: un cortao
bizcochitos de orianna
CENA: 2 rebanadas de pan de centeno 80%----- 3pp
una tortilla de un huevo con una clara con alcaparras y 1ct de aceite---1pp
naranja y una infusion de cola caballo y te verde.

He gastado 10pp del extra, por culpa del centeno que no lo he encontrado, y por la leche que no puedo estar sin ella.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

MIERCOLES 18 ENERO 2012


DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe---2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno ----- 3pp
1ct mantequilla light y 1ct de mermelada light -----2pp
MEDIA MAÑANA: un platano
COMIDA: un vaso de caldo depurativo ( es de 3carlotas, 2 cebollas y 4 ramas de apio) tengo unos dias, y lo tomo pa entrar en calor aparte que hace efecto
pescadilla hervida con 1ct aceite------8pp
90g, de patata hervida
1 lata de piña en su jugo 4 rodajas ----1pp
infusion de te verde y cola de caballo
MEDIA TARDE: medio vaso de leche---1pp
con 2cd de copos de avena, ralladura de limon, canela y sacarina, (de orianna)--2pp
CENA: un vaso de caldo depurativo
un sandwich de pavo y una loncha de emental-----7pp
naranja y infusion de te verde y cola de caballo

26pp y 2pp del extra

Total extra 12


Enlace al post
Compartir en otros sitios

JUEVES 19 ENERO 2012


2º DIA VERDE


DESAYUNO: un vaso de zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe -----2pp
bizcochitos de orianna
MEDIA MAÑANA: 3 mandarinas
COMIDA: un vaso de caldo depurativo
ensalada de arroz, con atun natural, un huevo duro, cebolla, tomate, pimiento asado y 2ct de aceite gratis y vinagre de modena
una naranja
infusion de cola de caballo y te verde
MEDIA TARDE: un cortao
bizcochitos de orianna
CENA: un vaso de caldo depurativo
caldo desgrasado con garbanzos y sopa maravilla
pera y una infusion de cola de caballo y te verde


he cojido del extra 3pp, son ya 15


Enlace al post
Compartir en otros sitios

VIERNES 20 ENERO 2012

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe ----2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno-----3pp
1ct mantequilla light y memerla light ---2pp
MEDIA MAÑANA: un yogur vitalinea de limon--1pp
un platano
COMIDA: un vaso de caldo depurativo
un burguer pavo--- 6pp
dos sandwich tostados, se pone lechuga, cebolla, la burguer, y 1ct de kepchup y mostaza
una manzana y una infusion
MEDIA TARDE: un cortao y un paquete de galletas que van dos digestive go de fontaneda----2pp
CENA: caldo depurativo
bocata de centeno con pavo-----6pp
70g de pan de centeno, 2ct mayonesa sensacion, 50g de pavo, lechuga, 2 rodajas de tomate y pepinillos
una pera y una infusion

25pp, me falta 1pp hoy no se si lo usare ok.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Gracias por el agradecimiento, guapa, ya sabes que es un placer echarte una mano en lo que pueda y sepa.:D
Y, aunque no hayas bajado mucho en el tiempo que llevas, sí eres un ejemplo, porque al menos no lo has enviado todo al garete, como otras (y al decir esto me refiero a mi misma:nodigona:) y no has recuperado lo perdido, así que olé por ti. :up:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

no pasa nada pravias, pero me habías puesto en duda. orianna de nada, pero si no estuvieras ahí, no se que habría hecho. besos chicas

acabo de sacar los valores del bote de piña y no son 4pp como pone en la lista de alimentos, ya que es 1pp, asi que rectifico del miercoles.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.




  • Mensajes

    • maetiare
      Amiga sólo se necesita hambre o gusa como digo yo y todo sabe bien rico, sea lo que sea lo que se desayune 
    • Ishtar
      No soy esa 83, pero te abrí el desayuno de mayo el pasado miércoles. Ahora hay dos.
    • nolir
      Xin nghỉ giữa trưa để đón con ở trường, người đàn ông trúng giải 3 xổ số miền bắc hôm nay   Anh Thịnh là một người cha đầy tận tâm và yêu thương gia đình. Mỗi ngày, anh dành một khoảng thời gian nhỏ giữa giờ trưa để ra khỏi công ty và đón con ở trường. Điều này làm cho con gái anh cảm thấy được quan tâm và yêu thương, đồng thời giúp anh có thêm thời gian gắn kết với con sau những giờ làm việc căng thẳng. Vào ngày 12 tháng 3 như vậy, khi anh làm các công việc thường ngày, lúc đi đón con, anh có ghé qua mua vé xổ số miền bắc hôm nay thì đã nhanh chóng nhận về giải 3 hôm ấy.   ➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦ Cập nhật nhanh tay tất cả các thông tin xổ số mb mới nhất cùng chúng tôi và cùng dự đoán các con số chuẩn xác tại Ket qua xo so mien bac hom nay ****************************   Người đàn ông xin nghỉ giữa trưa để đón con và mua vé xổ số mb dự thưởng   Anh Đào Ngọc Thịnh, một nhân viên văn phòng miệt mài, luôn bận rộn với công việc. Cuộc sống của anh xoay quanh những con số, báo cáo và deadline. Tuy công việc bận rộn, anh Thịnh luôn dành thời gian để quan tâm, chăm sóc gia đình, đặc biệt là cô con gái nhỏ đáng yêu của anh.     Anh Thịnh tranh thủ mua vé số xs miền bắc lúc xin nghỉ giữa trưa để đi đón con   Hôm nay, như mọi ngày, anh Thịnh xin nghỉ giữa trưa để đón con gái tan học. Trên đường về nhà, anh ghé qua một cửa hàng bán vé số mà anh thường mua để mua một tờ vé số kiến thiết thử vận may.   ➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦ Truy cập nhanh tay vào những website xổ số xs miền bắc nổi tiếng của chúng tôi để có được thông tin xổ số truyền thống mới nhất tại Xo so mien bac ****************************   Người cha xin nghỉ giữa trưa đi đón con và trúng giải 3 xổ số xsmb trực tiếp   Ngay sau khi kết quả xổ số truyền thống được quay thưởng xong, anh Thịnh lúc đó mới lấy tấm vé số ra dò và đồng thời nhận được tin trúng số giải 3 loại hình xổ số truyền thống hôm ấy. Anh Thịnh cùng gia đình nhỏ của anh ai nấy đều vô cùng phấn khích và vui sướng.   Anh Thịnh may mắn trúng giải 3 xổ số xsmb trực tiếp ngay khi đi đón con buổi trưa   Tuy nhiên, niềm vui bất ngờ từ vé số cũng khiến anh Thịnh suy nghĩ về cuộc sống hiện tại. Anh nhận ra rằng, bản thân đã dành quá nhiều thời gian cho công việc mà lơ là gia đình, anh tự hứa với chính mình sẽ dành nhiều thời gian hơn nữa bên vợ con và những người thân yêu của mình.   ➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦➦ Những thông tin về xổ số truyền thống xổ số miền bắc hôm nay được cập nhật liên tục từ chuyên gia uy tín tại SXMB ****************************
    • neska
      Bueno, también se desayuna bokata de jamón con pan y tomate, o de tortilla…todo está rico
    • sala1zar
      Olá, amigos. O brabet cassino online na américa latina é um ótimo lugar para os fãs de apostas e previsões esportivas  https://bra-bets.com.br/ . Estou jogando aqui há alguns meses e sempre recebo apenas impressões positivas. Uma ampla variedade de apostas, altas probabilidades e uma interface amigável para celular tornam o processo de jogo o mais agradável possível. Muito obrigado à equipe da Bra Bets por seu excelente trabalho! Boa sorte com seu jogo!!!
    • Evelynn
      Este sitio web https://casinogratis.com.ar/online-casinos/casinos-para-movil es una mina de oro para cualquier persona interesada en el juego de casino móvil en Argentina. Las reseñas son minuciosas y se centran tanto en los aspectos divertidos, como la variedad de juegos y las bonificaciones exclusivas, como en los esenciales, como la seguridad y la atención al cliente. Es mi recurso de cabecera para estar al día de las mejores opciones de juego para móvil disponibles.
    • maetiare
      Quesadilla para desayunar, eso si que es original amiga. A votar con cabeza amiga ( o como se pueda ), aunque a veces me queda la duda de si sirve para gran cosa.... un 
    • maetiare
      Arroz caldoso con longanizas     ARROZ CALDOSO CON LONGANIZAS   Ingredientes 2 personas plato único:   100 gr de arroz vaporizado 4 longanizas de pollo 1 patata roja mediana 200 gr de alubias blancas cocidas 2 cubos o porciones de espinacas congeladas ( las suelo comprar en Lidl o Mercadona) 1/2 cebolla  2 dientes de ajo 1,200 l. de agua 20 gr de caldo de verduras en po1vo 1/2 cucharadita de cúrcuma 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/2 cucharadita de cebolla en polvo 3 cucharadas de tomate frito    Preparación:   Calentar el agua.   En una cacerola antiadherente añadir las longanizas en trozos, la patata en trozos medianos, la cebolla y el ajo picados, las porciones de espinacas, el caldo, cúrcuma, ajo y cebolla en polvo, el tomate frito y añadir el agua caliente.   Poner a fuego alto y remover el conjunto para que todo se mezcle bien.   Cuando comienza a hervir de nuevo añadir el arroz y remover. Bajar el fuego a medio-bajo y cocinar tapado removiendo de vez en cuando.   Cuando el arroz esté prácticamente cocido añadir las alubias blancas cocidas. Seguir cocinando hasta que el arroz esté en su punto ( procurar no pasarse en la cocción del arroz )   Y ya tenemos listo un rico arroz caldoso del que disfrutar.  
    • neska
      Bueno, esto ya no sé por donde va, no me dejaba entrar y tal, total, que eso, ya casi a mediados de mes y bueno, algo es algo. @isthar_83 gracias por la ayudita,aunque no sé si esta eres tú  Pues muchas caminatas solidarias, y otras también  pues hacemos del orden de 9 kilometrakos diarios, así, sin anestesia ni nada, que cosasy bueno, cambiando de ruta cada día claro, así creo que tengo casi todo controlado, y bueno, descubriendo cosas que ni los oriundos de aquí lo sabían, osea que bien, y claro, todo documentado con fotos y eso, no vaya a ser… Lo más reciente ha sido la “Fira de l”ostra, en L’Ampolla, vaya tela, nunca había visto tantísima gente, porque voy todos los años, y brutal, pero bueno, nos apañamos como pudimos y muy bien. La próxima será una caracolada, el mes que viene, pues a esperar. Las playas cercanas a la city ya están llenas desde primera hora de la mañana, qué barbaridad, que van a dejar para el verano, por aquí no pasamos de los 23-25º y el agua está helada, pero bueno, como se suele decir…”hay gente pa tó” Anoche me hice una quesadilla XL, que me sobró la mitad para desayunar hoy, y llevaba brócoli, queso de cabra, queso azul, y estaba espectacular de rica, repetiré con más cositas Ahora se está haciendo un contra muslo de pollo con pimiento verde, pimiento del piquillo, y tomate, aliñado con soja y pelín de aceite, y lo puse en bolsa de asar, a ver que  tal sale, en la airfryer, o en la “satisfayer”, como dicen algunas…  Bueno, ya no digo más nada, que aquí es jornada de reflexión y eso, que mañana hay que votar…(mae mía, vaya panorama tienen…) si veis las consignas de los equipos, osea, partidos, es para, o mear y no echar gota, partirte de la risa, o ponerte a llorar…pues hala, a elegir  Venga, que hasta luego Mary Trini…
    • quintanbarnes
      Having navigated the intricate logistics of shipping from China to Dubai myself, I can attest to the challenges one faces in finding reliable information and resources. That's why I highly recommend checking out ico-forums. Their community offers invaluable insights, tips, and discussions on international shipping, including routes, customs regulations, and trusted service providers. It's been a game-changer for me and I'm sure it'll be for you too!
×
×
  • Create New...