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DIETA TANGUERA KISSY

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  • DIETA TANGUERA KISSY

    Esta dieta está dedicada a nuestra amiga Kissy, puesto que fue ella la que nos la facilito y gracias a ella, muchas de nosotras hemos perdido unos cuantos kilos.

    DESAYUNOS Y MERIENDAS

    Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
    Nada más levantarse 2 vasos de agua.
    Puedes elegir entre un zumo o un café.

    A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

    el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, o un zumo (o café con leche) con
    2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela ( o del sabor que quieras).

    Luego la comida normal.

    A media tarde puedes tomar: (a elegir)

    una pieza de fruta (evitar el plátano)
    un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
    un yogur
    un zumo

    Opción 2: (desayuno contundente)
    Desayunolas tres cosas)
    - Dos vasos de agua.
    - Zumo de naranja (o la naranja)
    - Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
    - Y escoger uno de los siguientes:
    * Dos tostadas con mermelada de ciruela.(o del sabor que quieras)
    * Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
    * Dos cucharadas de cereales.

    A media mañana y media tarde: (solo uno)
    - Una pieza de fruta.
    - Zumo natural.
    - Infusiones.
    - Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)


    No hay ni hábitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. como se quiera. Las verduras fritas, hervidas... como se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o como vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...

    La dieta se cambia cada semana. Los días tienes que hacerlos enteros y las semanas tb. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros como a tí bien te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes.

    Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo.

    Se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar.



    Pan:
    - El pan son 40-50 gr de pan al día no hay más, y puede ser del tipo que quieras.
    - El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla.


    Potajes:
    - Las lentejas las puedes hacer como quieras y comerte tantas como quieras. No hay ni hábitos de cocina ni cantidades.
    - Al potaje se le puede poner arroz.
    - Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judías...
    - ¿Qué se come del potaje de lentejas? De las lentejas todo, yo le pongo costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo y patata y me lo como todo.


    Ensaladas:
    - Ensalada verde: 1 sólo ingrediente
    - Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maíz.. sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... también puede llevar soja.
    - Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner.. incluido frutos secos, piña, pollo, queso, manzana etc. Pero no puede llevar mahonesa, aunque sí pueden llevar salsa de yogur.
    La completa puede llevar de todo cuando va como plato único o con pollo (o pescado) cuando va después de los macarrones o después de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atún ni aceitunas.
    - Las endivias las puedes sustituir por lechuga o escarola.
    - La ensalada de tomate se considera ensalada.
    - El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado. Además le puedes añadir huevo duro y jamoncito.

    Verduras:
    - Puedes aliñar como quieras.
    - La verdura puede ser una menestra, berenjenas rebozadas y fritas, escalivada.. lo que quieras sin abusar de la patata.
    - ¿Se podría hacer una cremita de verduras con la thermomix cuando dice verduras? Por supuesto!!! Una cremita, un puré.... lo que quieras!
    - A la verdura se le puede poner patata, pero poca … cuando tengamos ensaladilla rusa, cuando tengamos tortilla de patatas, que la habrá... ya se comerá patata, …aquí no se deja de comer NADA!
    - Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres.
    - El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura.
    - Los espárragos son verdura.
    - Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura.


    Arroz / fideuà:
    - La paella la puedes tomar como normalmente se hace en casa … con almejas, langostinos, pollo etc...
    Como la hagas normalmente y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana.
    - La fideuá se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas.

    Pasta:
    - Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados también. Y si son a la carbonara, con nata, también.
    - Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser, espaguethi, lazos... lo que quieras y cocinarlos como quieras, como si quieres ensalada de pasta.


    Pizza:
    - La pizza, ¿con queso de las q hacemos nosotras (th) o de las congeladas y la cantidad q quieras?
    - La pizza de casa mejor que la congelada!! Puedes ponerle todo lo que quieras.
    - El día de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un día tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general.

    Caldos / Sopas:
    - La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o q tipo de sopa... pero arroz no.
    - La sopa es caldo con pasta, la que tu quieras o tipo consome. No cocido.
    - La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola.
    - La sopa sí puede ser de sobre de gallina blanca. Yo a veces uso el caldo de tetra brik de pollo que está riquísimo.


    Helados:
    - El helado ¿puede ser por ejemplo un magnun, un frigo pie o una tarrina de las del mercadona?
    El que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.

    Aliños / condimentos:
    - ¿Las cantidades de aceite para aliñar son ilimitadas?
    Sí, ilimitadas. El aceite ya se sabe, que cuanto menos mejor, pero no hay límite.
    - ¿Hay q endulzar con sacarina?
    Puedes tomar azucar moderado, mejor la sacarina por supuesto

    Agua / ejercicio:
    - Los dos litros de agua al día hay que tomarlos.
    - El ejercicio es recomendado andar 1 hora al día a paso firme, cosa que yo NO hago.

    Carnes:
    - El lomo es de cerdo.
    - Una duda el día de pollo y sopa, ¿el pollo puede ser con el k has hecho la sopa o tiene k ser pollo asado? … Por supuesto que puede ser, y tb puede ser pollo en salsa, lo que tu quieras.
    - El pollo puede ser con salsa cocinado, pero no puedes mojar pan. Ponerle mayonesa, no es aconsejable.
    - La carne puede ser empanada.
    - Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado.
    - Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa.
    - La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha

    Pescado:
    - El pescado se puede comer frito o asado? … Frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... como quieras!
    - El salpicón de marisco o cocktail de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa.
    - Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao.

    Huevos:
    - La tortilla de hasta 2 huevos.

    Frutas / Yogur:
    - La piña, en su jugo, nunca en almíbar. Y el caldo se puede tomar.
    - ¿Por qué puedo sustituir la piña..... es que soy alérgica y no puedo tomarla?
    Manzana, melón, sandía o ciruela.
    - Las fresas solitas, como mucho, con una cucharadita de café de azúcar... como mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco.
    - 1 pieza de fruta por la tarde. Sólo 1!!!! Si puedes evitar el plátano mejor, déjalo para cuando haya macedonias...
    - El yogur puede ser de cualquier tipo.
    - Las fresas y la sandía se pueden cambiar por piña, sandía, melón, naranja, manzana, ciruela.
    - El yogur puedes sustituirlo por helado, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.
    - Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur.
    - El aguacate no está nada recomendado

    Bebidas:
    - En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero....
    - El zumo de la mañana puede ser de bote, sin azúcar.
    - El Vichy y la casera no están permitidos al llevar gas.
    - Se puede tomar Nestea sin azúcar.
    -Se puede tomar cava Brut.

    Los menus semanles los pone una compañera todas las semasn


  • #2
    Re: DIETA TANGUERA KISSY

    Aqui teneis unas direcciones por si teneis alguna duda , que espero que os ayuden , no obstante solemos hacer todas el mismo menus para asi podernos ayudar entre todas.

    La dieta se cambia cada semana. Los días tienes que hacerlos enteros y las semanas tb. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros como a tí bien te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes.

    Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo.

    http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 2-0-0.html
    http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... ml#2023591

    MENUS DE VERANO



    Menus de verano dieta tanguera
    Menu 1

    Dia 1
    Comida: Lentejas y un bio
    Cena: Pescado y verdura

    Dia 2
    Comida: Caracoles y un bio (se puede cambiar por carne o pescado)
    Cena: Sandía

    Dia 3
    Comida: Paella y piña
    Cena: Piña

    Dia 4
    Comida: Zarzuela y ensalada variada
    Cena: Ensalada variada completa

    Dia 5:
    Comida: Ensaladilla rusa y sandía
    Cena: Crema de verduras y helado

    Dia 6
    Comida: Canelones y ensalada verde
    Cena: Verdura y un bio

    Dia 7
    Comida: Un bistec y verduras
    Cena: Hamburguesa completa










    Menu 2

    DÍA 1
    COMIDA: POLLO Y VERDURA
    CENA: PIZZA

    DIA 2
    COMIDA: CANELONES Y HELADO
    CENA: SOPA Y HELADO

    DIA 3
    COMIDA: PESCADO Y SOPA
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 4
    COMIDA: POLLO Y SOPA
    CENA: VERDURAS Y UN BIO

    DIA 5
    COMIDA: PAELLA Y PIÑA
    CENA: VERDURA Y PIÑA

    DIA 6
    COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
    CENA: PESCADO Y PIÑA

    DIA 7
    COMIDA: MACARRONES Y HELADO
    CENA: BIKINI


    Menu 3
    DIA 1
    comida: tortilla de patatas o ensaladilla rusa y helado
    cena: ensalada variada y helado

    DIA 2
    comida: huevos rellenos y sandia
    cena: ensalada variada completa


    DIA 3
    comida: salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña
    cena: verduras y helado

    DIA 4
    comida: arroz a la cubana (con 1 huevo frito) y un bio
    cena: gazpacho y helado

    DIA 5
    comida: pescado, verdura
    cena: pizza



    DIA 6
    comida: pollo y verdura
    cena: ensalada variada y sandía


    DIA 7
    comida: espaguetis , ensalada verde
    cena: macedonia








    Menu 4


    DIA 1

    COMIDA. Potaje y fresas.
    CENA. Sopa y piña
    DIA 2

    COMIDA: Pescado y verdura
    CENA: Pizza

    DIA 3

    COMIDA: Pollo y verdura
    CENA: Una hamburguesa completa (Tipo MC Donalds)

    DIA 4

    COMIDA: Fideua y ensalada verde
    CENA: Macedonia
    DIA 5

    COMIDA: Verdura y pescado
    CENA: Tortilla francesa y piña

    DIA 6
    COMIDA: Paella y piña
    CENA: Piña (Hasta un Kg.)


    DIA7
    COMIDA: Ensalada variada y buñuelos de bacalao
    CENA: Sopa y fresas





    MENU 5

    DÍA 1.
    COMIDA: VERDURAS Y UN BISTEC
    CENA: MACEDONIA

    DIA 2.
    COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO (O HELADO)
    CENA: PIÑA CON JAMÓN (O MELÓN)

    DIA 3.
    COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
    CENA:UN BIKINI Y UN BIO (O HELADO) (El bikini es un sandwich de pan de molde con jamón y queso y se puede tostar. sólo 1)

    DIA 4:
    COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
    CENA: MACEDONIA
    DIA 5.

    COMIDA: CANELONES Y UN BIO (O HELADO)
    CENA: FRESAS Y UN BIO (O HELADO)

    DIA 6
    COMIDA: PESCADO Y VERDURAS

    CENA: PIZZA
    DIA 7.
    COMIDA: PAELLA Y PIÑA
    CENA: PIÑA QUESO FRESCO Y ENDIVIAS










    MENU 6


    DIA 1
    COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO
    CENA: SANDIA

    DIA 2:
    COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
    CENA: MACEDONIA

    DIA3:
    COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 4
    COMIDA: PESCADO Y UN BIO
    CENA: PIZZA

    DIA 5
    COMIDA: EMPEDRADO (ensalada de legumbre) Y PIÑA
    CENA: GAZPACHO Y UN BIO

    DIA 6
    COMIDA: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO
    CENA: VERDURAS Y UN BIO
    DIA7
    COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO
    CENA: PIÑA UN KILO















    MENU 7

    DIA 1
    COMIDA: POLLO Y GAZPACHO
    CENA: PIZZA

    DIA 2
    COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
    CENA: TORTILLA FRANCESA Y BIO

    DIA 3
    COMIDA: UN BISTEC Y GAZPACHO
    CENA: PIÑA CON JAMÓN
    DIA 4:
    COMIDA: PAELLA Y PIÑA
    CENA: PIÑA

    DIA 5
    COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
    CENA: PESCADO Y VERDURAS

    DIA 6
    COMIDA_: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO
    CENA: HAMBURGUESA COMPLETA

    DIA 7
    COMIDA: CANELONES Y UN BIO
    CENA: PIÑA UN KILO
    ESPECIAL SAN JUAN
    (GUARDAROS UN DÍA DE LA SEMANA QUE ESTAIS HACIENDO PARA SUSTITUIRLO POR EL DÍA DE SAN JUAN)

    EL PAN DE LA MAÑANA PASA A LA NOCHE, ESE DÍA DESAYUNAMOS FRUTA
    COMIDA: ENSALADA VARIADA Y PESCADO
    CENA: TABLA DE EMBUTIDO Y UNA HORA DESPUES LA COCA.

    MENU 8

    DÍA 1
    comida: escalibada (pimiento, cebolla, berenjena, patata... todo asado al horno o al microondas) y carne a la brasa (cerdo, pollo, conejo, cordero, ternera... ( la que queráis, y también se puede mezclar, o sea comer un poco de cerdo y un poco de pollo)
    cena: macedonia (todo tipo de fruta, plátano incluido!!!!!!!)

    DÍA 2
    comida: gazpacho y un bistec
    cena: pizza


    DÍA 3
    comida: paella y ensalada verde (lechuga, escarola ,endibia, pepino)
    cena: piña hasta un kilo

    DÍA 4
    comida: lentejas y ensalada verde
    cena: sandia hasta un kilo

    DÍA 5
    comida: pollo y ensalada verde (puede ser pollo asado)
    cena: ensalada variada y piña (aquí ni huevo, ni atún, ni aceitunas. si palitos de cangrejo, queso de Burgos, tomate, pepino, cebolla...)

    DÍA 6
    comida: tortilla de patatas y ensalada verde
    cena: crema de champiñones y piña

    DÍA 7
    comida: espaguetis y un bio cena: piña con jamón
    MENU 9

    DIA 1
    Comida: Crema de calabacín o verdura y un bistec
    Cena: Ensalada completa y un bio

    Dia 2
    Comida: Escalibada con carne a la brasa
    Cena: Piña hasta un kilo si se quiere
    Dia 3
    Comida: Pescado y verduras
    Cena: Macedonia

    Dia 4
    Comida: Un bistec y verduras
    Cena: Melón con jamón

    Dia 5
    Comida: Gazpacho y pescado
    Cena : Ensalada variada y un bio

    Dia 6
    Comida: Canelones y un bio
    Cena: Pizza

    Dia 7
    Comida: Paella y ensalada verde
    Cena : Piña hasta un kilo.








    MENU 10



    DÍA 1
    comida: carne y escalibada
    cena: verdura y piña


    DÍA 2
    comida: gazpacho y pescado
    cena: piña, queso fresco y lechuga (todo junto tipo ensalada)


    DÍA 3
    comida: Vichyssoise y un bistec
    cena: Macedonia



    DÍA 4
    comida: ensaladilla rusa y un bio
    cena: verdura y piña


    DÍA 5
    comida: macarrones y ensalada verde
    cena: lomo y verdura


    DÍA 6
    comida: paella y ensalada verde
    cena: ensalada variada y piña


    DÍA 7
    comida: verdura y pescado
    cena: tortilla francesa y ensalada verde

    MENU 11



    DÍA 1
    comida: carne y escalibada
    cena: verdura y piña


    DÍA 2
    comida: gazpacho y pescado
    cena: piña, queso fresco y lechuga (todo junto tipo ensalada)


    DÍA 3
    comida: Vichyssoise y un bistec
    cena: Macedonia


    DÍA 4
    comida: ensaladilla rusa y un bio
    cena: verdura y piña


    DÍA 5
    comida: macarrones y ensalada verde
    cena: lomo y verdura


    DÍA 6
    comida: paella y ensalada verde
    cena: ensalada variada y piña


    DÍA 7
    comida: verdura y pescado
    cena: tortilla francesa y ensalada verde

    MENU 12

    DÍA 1

    Paella y piña
    ensalada variada y helado

    DIA 2

    Tortilla de patatas y piña
    ensalada variada y piña

    DIA 3

    Ensaladilla rusa y fruta
    pescado y sopa

    DIA 4

    Pescado y verduras
    espárragos (o verdura) y sandía

    DIA 5

    Guisantes (o habas) y pescado
    macedonia

    DIA 6

    Pollo y ensalada variada
    piña con jamón

    DIA 7

    Bistec y verdura
    pizza




    MENU 13


    DÍA 1
    Comida: Verdura + pollo
    Cena: Pizza



    DÍA 2
    Comida: Pescado + verdura
    Cena: Piña + jamón



    DÍA 3
    Comida: Carne a la brasa + piña
    Cena: Piña (hasta 1 kilo)


    DÍA 4
    Comida: Ensalada variada + pescado
    Cena: Sopa + piña


    DÍA 5
    Comida: Estofado + ensalada verde
    Cena: Ensalada variada + piña


    DÍA 6
    Comida: Macarrones + ensalada verde
    Cena: Lomo + piña



    DÍA 7
    Comida: Paella + piña
    Cena: Bikini + piña



    MENU 14

    DÍA 1
    comida: gazpacho y pollo
    cena: melón con jamón



    DÍA 2
    comida: fideos a la cazuela (ó fideua) y piña
    cena: ensalada variada y sandia


    DÍA 3
    comida: gazpacho y pescado
    cena: ensalada variada y helado



    DÍA 4
    comida: ensalada de pasta y un kiwi
    cena: macedonia



    DÍA 5
    comida: pescado y ensalada variada
    cena: melón con jamón


    DÍA 6
    comida: paella y piña
    cena: piña hasta un kilo



    DÍA 7
    Comida: cóctel de gambas (o salpicón de marisco o pescado) y piña
    cena: bikini y piña


    MENU 15

    DÍA 1
    Comida: Pescado y piña
    Cena: Tortilla a la francesa y ensalada verde


    DÍA 2
    Comida: Pollo y ensalada variada
    Cena: Pizza



    DÍA 3
    Comida: Lentejas y ensalada verde
    Cena: Pescado y verduras


    DÍA 4
    Comida: Paella y ensalada verde
    Cena: Macedonia


    DÍA 5
    Comida: Setas y pollo
    Cena: Un bikini y piña

    DÍA 6
    Comida: Ensalada variada y pescado
    Cena: Verduras y un helado


    DÍA 7
    Comida: Un bistec y verduras
    Cena: Verdura y piña





    MENU 16

    DÍA 1

    Paella y ensalada verde
    piña hasta un kilo
    DÍA 2

    Pollo y verduras
    sopa y helado
    DÍA 3
    Espaguetis y helado
    piña hasta un kilo
    DÍA 4
    Ensaladilla rusa y piña
    macedonia

    DÍA 5
    Pescado y verduras
    ensalada variada y piña

    DÍA 6

    Verduras y helado
    cena libre

    DÍA 7

    Fricandó (puede ser cualquier carne frita y luego guisada con cebolla, zanahoria, tomate y vino blanco. Espesarla con una picada de ajo, perejil y unas almendras, os pongo el enlace de un paso a paso que puse y que sale riquísimo http://www.mundorecetas.com/recetas-...stt133046.html )y piña
    verduras y helado





    MENU 17

    DÍA 1
    comida: empedrado(o lentejas) y piña
    cena: pizza


    DÍA 2
    comida: conejo y ensalada variada
    cena: bikini y piña


    DÍA 3
    comida: pollo y ensalada verde
    cena: piña (hasta 1 Kg.)


    DÍA 4
    comida: pescado y verduras
    cena: una hamburguesa completa


    DÍA 5
    comida: espaguetis y ensalada verde
    cena: verduras y 1 fruta (no plátano)


    DÍA 6
    comida: ensaladilla rusa y piña
    cena: piña con jamón

    DÍA 7
    comida: arroz a la cubana con un huevo frito y piña
    cena: ensalada variada y sandía





    MENU 18
    DÍA 1
    Comida: macarrones y piña
    Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)



    DÍA 2
    Comida: pescado y verduras
    Cena: piña con jamón



    DÍA 3
    Comida: Pollo y ensalada verde
    Cena: pizza



    DÍA 4
    Comida: un bistec y verdura
    Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)



    DÍA 5
    Comida: empedrado y sandia
    Cena: una hamburguesa completa



    DÍA 6
    Comida: paella y piña
    Cena: sandia



    DÍA 7
    Comida: Verdura y pescado
    Cena: sandia y helado (o un bio)

    SEMANA 19



    DÍA 1
    Comida: Crema de calabacín + pescado + piña
    Cena: Piña + jamón



    DÍA 2
    Comida: Pollo + ensalada variada
    Cena: Verduras + yogur bio



    DÍA 3
    Comida: Fideua + ensalada variada
    Cena: Macedonia



    DÍA 4
    Comida: Bistec + verdura
    Cena: Pizza



    DÍA 5
    Comida: Gazpacho + bistec
    Cena: Verdura + yogur bio



    DÍA 6
    Comida: Ensalada variada + piña
    Cena: Alcachofas + sandía



    DÍA 7
    Comida: Espárragos + pescado
    Cena: Verdura + piña
    Menus Dieta Tanguera Verano (2)
    Menu 4
    DIA 1

    COMIDA. Potaje y fresas.
    CENA. Sopa y piña.


    DIA 2

    COMIDA: Pescado y verdura
    CENA: Pizza



    DIA 3

    COMIDA: Pollo y verdura
    CENA: Una hamburguesa completa (Tipo MC Donalds)


    DIA 4

    COMIDA: Fideua y ensalada verde
    CENA: Macedonia



    DIA 5

    COMIDA: Verdura y pescado
    CENA: Tortilla francesa y piña


    DIA 6

    COMIDA: Paella y piña
    CENA: Piña (Hasta un Kg.)


    DIA 7

    COMIDA: Ensalada variada y buñuelos de bacalao
    CENA: Sopa y fresas

    Menus de Invierno Dieta Tanguera.

    Menu 1.
    DÍA 1

    COMIDA: POLLO Y SOPA
    CENA: VERDURAS Y UN BIO

    DIA 2

    COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
    CENA: BIKINI Y UN BIO

    DIA 3

    COMIDA: PESCADO Y SOPA
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 4

    COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
    CENA: PIZZA

    DIA 5

    COMIDA: PAELLA Y UN BIO
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 6

    COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO
    CENA: PESCADO Y PIÑA

    DIA 7

    COMIDA: CANELONES Y UN BIO
    CENA: SOPA Y UN BIO




    Menu 2
    DIA 1

    COMIDA: SOPA Y PIÑA
    CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y UN BIO

    DIA 2

    COMIDA: MACARRONES UN BIO
    CENA: SOPA Y PIÑA

    DIA 3

    COMIDA: PAELLA PIÑA
    CENA: MACEDONIA

    DIA 4

    COMIDA: ENSALADA VARIADA Y POLLO
    CENA: PIZZA

    DIA 5

    COMIDA: SOPA Y PESCADO
    CENA: UN BIKINI

    DIA 6

    COMIDA: BISTEC Y VERDURA
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 7

    COMIDA: COCIDO Y PIÑA
    CENA: PIÑA








    Menu 3

    DÍA 1

    COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O YA SABEIS, 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN PIÑA
    CENA: ENSALADA VARIADA

    DIA 2

    COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
    CENA: SOPA Y PIÑA

    DIA 3

    COMIDA: LENTEJAS Y NARANJA (O ZUMO DE NARANJA)
    CENA: BISTEC Y PIÑA

    DIA 4

    COMIDA: PESCADO SOPA
    CENA: PIZZA

    DIA 5

    COMIDA: POLLO Y VERDURA
    CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

    DIA 6

    COMIDA: PAELLA Y PIÑA
    CENA: MACEDONIA

    DIA 7

    COMIDA: CARNE A LA BRASA Y VERDURA (AQUÍ ES DONDE PODEIS COMEROS UNA PARRILLADA DE CARNE SI QUEREIS)
    CENA: SOPA Y UN BIO.




    Menu 4
    Comida: Pollo y sopa
    Cena: Pescado y piña


    DÍA 2
    Comida: Verdura y pollo
    Cena: Verdura y piña


    DÍA 3
    Comida: Alcachofas y pescado
    Cena: Un bikini y piña


    DÍA 4
    Comida: Espaguetis y un bio
    Cena: Ensalada variada y piña


    DÍA 5
    Comida: Verduras y pescado
    Cena: Pizza


    DÍA 6
    Comida: Alcachofas y carne
    Cena: Fresas hasta un kilo


    DÍA 7
    COMIDA: Lentejas y zumo de naranja
    CENA: Pescado y sopa








    Menu 5
    DIA 1

    COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O CROQUETAS Y VERDURA)
    CENA: PIZZA

    DIA 2

    COMIDA: ARROZ (COCINADO COMO QUERAIS) Y UN BIO
    CENA: FRESAS CON YOGUR (PUEDE SER JUNTO)

    DIA 3

    COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN BIO
    CENA: PIÑA CON JAMÓN

    DIA 4

    COMIDA: PESCADO Y VERDURA
    CENA: QUESO FRESCO Y PIÑA

    DIA 5

    COMIDA: PASTA (COMO SE QUIERA) Y UN BIO
    CENA: BIKINI Y UN BIO

    DIA 6

    COMIDA: PESCADO Y VERDURA (O BUÑUELOS DE BACALAO Y VERDURA)
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 7

    COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O ALBÓNDIGAS EN SALSA Y VERDURA)
    CENA: MACEDONIA







    Menu 6
    DIA1
    COMIDA PESCADO Y ENSALADA VERDE
    CENA TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO

    DIA 2
    COMIDA LENTEJAS Y UN BIO
    CENA VERDURA Y UN BIO



    DIA 3
    COMIDA ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO
    CENA PESCADO Y UN BIO

    DIA 4
    COMIDA ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE
    CENA MACEDONIA

    DIA 5
    COMIDA BISTEC Y ENSALADA VERDE
    CENA SOPA Y UN BIKINI

    DIA 6
    COMIDA PAELLA Y UN BIO
    CENA PIÑA

    DIA 7
    COMIDA UN BISTEC Y VERDURA
    CENA PIZZA









    Menu 7

    DIA 1

    COMIDA: UN BISTEC Y (ZANAHORIA+NARANJA)(*)
    CENA: VERDURAS Y BIO

    DIA 2

    COMIDA: PESCADO Y ZUMO DE ZANAHORIA+NARANJA
    CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA


    DIA 3

    COMIDA: CALÇOTS Y ALCACHOFAS Y BISTEC
    CENA: PIÑA CON JAMÓN

    DIA 4

    COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
    CENA: PESCADO Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA

    DIA 5

    COMIDA: FRICANDÓ Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
    CENA: PIÑA HASTA UN KILO

    DIA 6

    COMIDA: LASAÑA Y ZANAHORIA+NARANJA (*)
    CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

    DIA 7

    COMIDA: UN BISTEC Y PIÑA
    CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA

    (*) PUEDE SER LICUADO EN ZUMO O TIPO MACEDONIA.




    Menu 8
    DÍA 1
    Comida: macarrones y piña
    Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)



    DÍA 2
    Comida: pescado y verduras
    Cena: piña con jamón



    DÍA 3
    Comida: Pollo y ensalada verde
    Cena: pizza



    DÍA 4
    Comida: un bistec y crema de calabacín
    Cena: ensalada variada completa



    DÍA 5
    Comida: legumbres y piña
    Cena: una hamburguesa completa



    DÍA 6
    Comida: paella y piña
    Cena: fresas



    DÍA 7
    Comida: Verdura y pescado
    Cena: piña y helado (o un bio)



    Menu 9
    DÍA 1
    comida: legumbre y piña
    cena: pizza


    DÍA 2
    comida: conejo y ensalada variada
    cena: bikini y piña


    DÍA 3
    comida: pollo y ensalada verde
    cena: piña


    DÍA 4
    comida: pescado y verduras
    cena: hamburguesa completa


    DÍA 5
    comida: espaguetis y ensalada verde
    cena: verduras y piña


    DÍA 6
    comida: menestra de verduras y piña
    cena: melón con jamón ( tambien puede ser piña)

    DÍA 7
    comida: arroz a la cubana con un huevo frito y piña
    cena: ensalada variada y manzana.









    Menu 10
    DIA 1

    COMIDA: PESCADO Y VERDURA
    CENA: ENSALADA COMPLETA Y PIÑA

    DIA 2

    COMIDA: CALÇOTS(*), ALCACHOFAS Y CARNE A LA BRASA
    CENA: MACEDONIA

    DIA 3


    COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
    CENA: PESCADO Y ALCACHOFAS

    DIA 4

    COMIDA: POLLO Y ENSALADA VARIADA
    CENA: PIZZA

    DIA 5

    COMIDA: CANELONES Y UN BIO
    CENA: PESCADO Y SOPA

    DIA 6

    COMIDA: PAELLA Y ENSALADA VERDE
    CENA: PIÑA

    DIA 7

    COMIDA: XATÓ Y UN BIO (receta xató http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 32842.html)
    CENA: CONSOMÉ (SOPA) Y PIÑA.

    (*) Los calçots son típicos de Cataluña pero es como una cebolla, así que podeis comer cebolla a la brasa o al horno o simplemente no comerla... Las alcachofas pueden cambiarse por verdura.


    Menus Dieta Tanguera De Invierno (2)
    Menu 11


    Dia 1
    Comida: Lentejas y zumo de naranja natural
    Cena: Pescado y verduras

    Dia 2
    Comida: Pollo y verduras
    Cena: Pizza

    Dia 3
    Comida: Paella y piña
    Cena: Piña hasta un kilo

    Dia 4
    Comida: Pescado y ensalada variada
    Cena: Ensalada variada completa (aqui podemos poner incluso frutos secos)

    Dia 5:
    Comida: Pollo y sopa
    Cena: Verduras y un bio

    Dia 6
    Comida: Macarrones y ensalada verde
    Cena: Lomo y un bio

    Dia 7
    Comida: Un bistec y verduras
    Cena: Piña, queso fresco y endivias








    Menu 12.
    DÍA 1
    Comida: Pescado y piña
    Cena: Tortilla a la francesa y ensalada verde


    DÍA 2
    Comida: Pollo y ensalada variada
    Cena: Pizza




    DÍA 3
    Comida: Lentejas y ensalada verde
    Cena: Pescado y verduras


    DÍA 4
    Comida: Paella y ensalada verde
    Cena: Macedonia


    DÍA 5
    Comida: Setas y pollo
    Cena: Un bikini y piña

    DÍA 6
    Comida: Ensalada variada y pescado
    Cena: Verduras y un Bio


    DÍA 7
    Comida: Un bistec y verduras
    Cena: Verdura y piña





    Menu 13.
    DÍA 1
    Comida: Empedrado + manzana.
    Cena: Piña + jamón




    DÍA 2
    Comida: Pescado + piña
    Cena: Tortilla francesa + ensalada verde



    DÍA 3
    Comida: Pollo + piña
    Cena: Sandía o Fresas (hasta 1 kilo)



    DÍA 4
    Comida: Macarrones + ensalada verde
    Cena: Macedonia



    DÍA 5
    Comida: Arroz a la cubana con un huevo frito + ensalada verde
    Cena: Verduras + piña



    DÍA 6
    Comida: Calamares a la romana + ensalada verde
    Cena: Ensalada variada + piña



    DÍA 7
    Comida: Verduras + bistec
    Cena: Pizza



    Menu 14.



    DÍA 1
    Comida: Verdura + pollo
    Cena: Pizza



    DÍA 2
    Comida: Pescado + verdura
    Cena: Piña + jamón



    DÍA 3
    Comida: Carne a la brasa + piña
    Cena: Piña (hasta 1 kilo)


    DÍA 4
    Comida: Ensalada variada + pescado
    Cena: Sopa + piña


    DÍA 5
    Comida: Estofado + ensalada verde
    Cena: Ensalada variada + piña


    DÍA 6
    Comida: Macarrones + ensalada verde
    Cena: Lomo + piña



    DÍA 7
    Comida: Paella + piña
    Cena: Bikini + piña

    Menu 15.
    DÍA 1.
    COMIDA: VERDURAS Y UN BISTEC
    CENA: MACEDONIA

    DIA 2.
    COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO (O HELADO)
    CENA: PIÑA CON JAMÓN (O MELÓN)

    DIA 3.
    COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
    CENA:UN BIKINI Y UN BIO (O HELADO) (El bikini es un sandwich de pan de molde con jamón y queso y se puede tostar. sólo 1)

    DIA 4:
    COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
    CENA: MACEDONIA

    DIA 5.
    COMIDA: CANELONES Y UN BIO (O HELADO)
    CENA: Naranja Y UN BIO (O HELADO)

    DIA 6.
    COMIDA: PESCADO Y VERDURAS
    CENA: PIZZA

    DIA 7.
    COMIDA: PAELLA Y PIÑA
    CENA: PIÑA QUESO FRESCO Y ENDIVIAS








    DIA 1

    COMIDA: UN BISTEC Y (ZANAHORIA+NARANJA)(*)
    CENA: VERDURAS Y BIO

    DIA 2

    COMIDA: PESCADO Y ZUMO DE ZANAHORIA+NARANJA
    CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

    DIA 3

    COMIDA: CALÇOTS Y ALCACHOFAS Y BISTEC
    CENA: PIÑA CON JAMÓN

    DIA 4

    COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
    CENA: PESCADO Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA

    DIA 5

    COMIDA: FRICANDÓ Y ZUMO DE NARANJA+ZANAHORIA
    CENA: PIÑA HASTA UN KILO

    DIA 6

    COMIDA: LASAÑA Y ZANAHORIA+NARANJA (*)
    CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

    DIA 7

    COMIDA: UN BISTEC Y PIÑA
    CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA

    (*) PUEDE SER LICUADO EN ZUMO O TIPO MACEDONIA.

    LOS DÍAS PERMITIDOS COMO LIBRES PORQUE TENGO UN VIAJE Y VOY A ESTAR 3 DÍAS FUERA SON DÍAS 3, 4 Y 5

    SEMANA 11 DE FEBRERO

    DIA1
    COMIDA PESCADO Y ENSALADA VERDE
    CENA TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO

    DIA 2
    COMIDA LENTEJAS Y UN BIO
    CENA VERDURA Y UN BIO

    DIA 3
    COMIDA ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO
    CENA PESCADO Y UN BIO

    DIA 4
    COMIDA ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE
    CENA MACEDONIA

    DIA 5
    COMIDA BISTEC Y ENSALADA VERDE
    CENA SOPA Y UN BIKINI

    DIA 6
    COMIDA PAELLA Y UN BIO
    CENA PIÑA

    DIA 7
    COMIDA UN BISTEC Y VERDURA
    CENA PIZZA

    SEMANA 18 DE FEBRERO

    DIA 1

    COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O CROQUETAS Y VERDURA)
    CENA: PIZZA

    DIA 2

    COMIDA: ARROZ (COCINADO COMO QUERAIS) Y UN BIO
    CENA: FRESAS CON YOGUR (PUEDE SER JUNTO)

    DIA 3

    COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y UN BIO
    CENA: PIÑA CON JAMÓN

    DIA 4

    COMIDA: PESCADO Y VERDURA
    CENA: QUESO FRESCO Y PIÑA

    DIA 5

    COMIDA: PASTA (COMO SE QUIERA) Y UN BIO
    CENA: BIKINI Y UN BIO

    DIA 6

    COMIDA: PESCADO Y VERDURA (O BUÑUELOS DE BACALAO Y VERDURA)
    CENA: SOPA Y UN BIO

    DIA 7

    COMIDA: BISTEC Y VERDURA (O ALBÓNDIGAS EN SALSA Y VERDURA)
    CENA: MACEDONIA


    SEMANA 25 DE FEBRERO

    DIA 1
    Comida: Pollo y sopa
    Cena: Pescado y piña


    DÍA 2
    Comida: Verdura y pollo
    Cena: Verdura y piña


    DÍA 3
    Comida: Alcachofas y pescado
    Cena: Un bikini y piña


    DÍA 4
    Comida: Espaguetis y un bio
    Cena: Ensalada variada y piña


    DÍA 5
    Comida: Verduras y pescado
    Cena: Pizza


    DÍA 6
    Comida: Alcachofas y carne
    Cena: Fresas hasta un kilo


    DÍA 7
    COMIDA: Lentejas y zumo de naranja
    CENA: Pescado y sopa

    Comentario


    • #3
      Re: DIETA TANGUERA KISSY

      Esta es la dieta de esta semana:

      Semana 5 Abril
      Dia 1
      Comida: Lentejas y un bio
      Cena: Pescado y verdura

      Dia 2
      Comida: Caracoles y un bio (se puede cambiar por carne o pescado)
      Cena: Sandía

      Dia 3
      Comida: Paella y piña
      Cena: Piña

      Dia 4
      Comida: Zarzuela y ensalada variada
      Cena: Ensalada variada completa

      Dia 5:
      Comida: Ensaladilla rusa y sandía
      Cena: Crema de verduras y helado

      Dia 6
      Comida: Canelones y ensalada verde
      Cena: Verdura y un bio

      Dia 7
      Comida: Un bistec y verduras

      Cena: Hamburguesa completa



      Por cierto para editar firma iros a la pág.209-210
      para fotos pag.217
      mensajes privados 111
      Editado por última vez por beby; http://www.mundorecetas.com/foro/member/128929-beby en 12/10/10, 23:18:34.

      Comentario


      • #4
        Re: DIETA TANGUERA KISSY

        Uuh!! Q ya estamos en el foro dietas!
        Muchas gracias Beby!!!

        Y ahora...a ver si lo conseguimos hacer bien todas!!!!

        Comentario


        • #5
          Re: DIETA TANGUERA KISSY

          Eso espero Moon a ver si entre todas coseguimos que siga adelante.
          Por cierto a ver si tu te puedes encargar de los números de las tangueras, te parece?

          Besitos

          Comentario


          • #6
            Re: DIETA TANGUERA KISSY

            Hola, ya estoy por aqui!!!

            Comentario


            • #7
              Re: DIETA TANGUERA KISSY

              Bieeennn!!! Os he encontrado de nuevo!!

              Bebby muchisimas gracias por poner de nuevo todo lo de la dieta, andaba un poco perdida buscando en tantos post..
              Llevo dos dias y no lo llevo del todo mal.. :wink:

              Comentario


              • #8
                Re: DIETA TANGUERA KISSY

                ya estoy aquiiiiiiiiiiiiiiiiiii
                esto para ti beby se nota que has vuelto con las pilas cargadas me gusta
                bueno pues yo me he pesado hoy porque ayer fue fiesta y no estuve en casita y....he engordado 300 gramillos pero como estoy con la warry que ha venido hoy a visitarme pues no lo tengo muy en cuenta
                hoy me he saltado tambien la dieta es que no puedo tener a mi maridin en casa (esta de vacas) siempre acabo comiendo lo que no toca
                bueno veremos mañana

                Comentario


                • #9
                  Re: DIETA TANGUERA KISSY

                  BUENOS DIAS TANGUER@S
                  BABY Muy bien por el cambio sera mas facil que la gente nos encuentre.
                  Me he pesado hoy y he subido 700gr. , es que con tantas fiestas al final tenia que pecar

                  TANGUERA 12: +700gr.
                  Bueno ahora a ponernos las pilas que el verano se esta acercando :wink:

                  Muchos para tods@s

                  Comentario


                  • #10
                    Re: DIETA TANGUERA KISSY

                    HACE MUCHO TIEMPO QUE NO ME PASO POR EL FORO ESPERO PARTICIPAR MAS TANGUERA 51,

                    Comentario


                    • #11
                      Re: DIETA TANGUERA KISSY

                      Buenos días xicas!!!

                      Que guay esto del cambio no!!! Ole por beby !!!!
                      Ahora hay que hacerlo bien ehh xicas!! Hay que dar ejemplo a las nuevas que vengan!!

                      Un besito a todas y nos veremos por aki ya!!!



                      Comentario


                      • #12
                        Re: DIETA TANGUERA KISSY

                        hola chicas!
                        llevo bastante sin participar en el foro, pero quiero dejar mi granito de arena en esta nueva ubicación.
                        deciros que aunque apenas escribo hago la dieta estupendamente, pecando continuamente, claro.
                        así que me pongo al día, esta semana santa me ha regalado + 1 kg, así que
                        Tanguera 59: +1
                        voy a actualizar la regleta...

                        un beso a todas y a seguir tanguereando


                        Semana 5, 6, 7, 8, 9, 10: -1000, +500, -900, -400, -600, -300
                        Semanas 11-12-13: +3 kg
                        Semana 14: -800
                        Semana 15: -700
                        Semana 16: -200
                        Semana 17: -500
                        Semana 18: -900
                        Semana 19: -900
                        Semana 20: +1

                        Comentario


                        • #13
                          Re: DIETA TANGUERA KISSY

                          HOLA A TODAS ESPERO QUE DESPUES DE TANTO TIEMPO SIN PARTICIPAR ME PONGA AL DIA CON VOSOTRAS, ANIMO Y A EMPEZAR ESA DIETA CON ALEGRIA UN SALUDO

                          Comentario


                          • #14
                            Re: DIETA TANGUERA KISSY

                            pido disculpas por haber escrito en mayusculas despues de tanto tiempo me habia olvidado que no se debe escribir asi

                            Comentario


                            • #15
                              Re: DIETA TANGUERA KISSY

                              Chicas ya nos vamos encontrando todas, estoy muy contenta.
                              Besitos a todas.
                              Hay que animarse

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