CHOQUES DIETA NATURHOUSE
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CHOQUES DIETA NATURHOUSE

En este tema se está opinando sobre CHOQUES DIETA NATURHOUSE, se ha publicado dentro de Dietas de adelgazamiento. Tiene un total de 117 respuestas y 63,433 visitas. Este mensaje ha sido escrito por xoniaka: "Hola!!! He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos :) -Choque de gazpacho -Choque depurativo -Choque de naranja -Choque de endibias -Choque de crema de calabacín y puerros -Choque de macedonia...".
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    CHOQUES DIETA NATURHOUSE


    Hola!!!

    He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos

    -Choque de gazpacho
    -Choque depurativo
    -Choque de naranja
    -Choque de endibias
    -Choque de crema de calabacín y puerros
    -Choque de macedonia
    -Choque de pescado
    -Choque de crema de calabaza y calabacín
    -Choque de espárragos
    -Choque de sandía
    -Choque de espinacas
    -Choque de champiñón
    -Choque de puré de berenjena
    -Choque de cena sin cocinar
    -Choque de puré de espárragos
    -Choque de puré de lechuga
    -Choque de crema de tomate
    -Choque de melocotón
    -Choque de piña
    -Choque de kiwi
    -Choque de alcachofas
    -Choque anticelulitis
    -Choque sopa juliana
    -Choque de melón
    -Choque de fresas
    -Choque de papaya
    -Choque de nectarina
    -Choque hiperproteico
    -Choque marinero
    -Choque lipolítico de piña
    -Choque lipolítico de manzana
    -Choque lipolítico de naranja


    CHOQUE DE GAZPACHO:

    Desayuno:

    Leche desnatada con café o descafeinado
    Un biscote integral con un quesito desnatado

    Media mañana:

    2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja

    Comida:

    Una taza de gazpacho
    Pescado blanco a la plancha o al vapor
    Infusión

    Merienda:

    Piña o melón o naranja o pera o melocotón...
    Un yogurt bio desnatado

    Cena:

    Una taza de gazpacho
    Revuelto de verduras (con huevo)
    Infusión

    INGREDIENTES:
    1 kg de tomates
    1/2 litro de agua
    1 pimiento verde
    1 pepino pequeño
    1 diente de ajo
    1 cebolleta
    2 cucharadas de aceite de oliva
    1 cucharadita de vinagre
    sal
    pimienta
    tabasco

    El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
    Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

    ELABORACION:

    Lavar y trocear las verduras
    Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
    Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
    Pasar por el colador chino y enfriar


    CHOQUE DEPURATIVO:

    Desayuno:

    Leche desnatada o yogur bio desnatado
    6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light

    Media mañana:

    2 kiwis

    Comida:

    Una ración de puré depurativo
    Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
    Infusión

    Merienda:

    2 frutas del tiempo
    Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

    Cena:

    Una ración de puré depurativo
    Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
    Infusión

    INGREDIENTES:
    1 kg de col
    2 ramas de apio
    3 cebollas
    3 pimientos verdes
    2 tomates maduros

    El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
    Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

    ELABORACION:

    Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
    Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.



    CHOQUE DE NARANJA:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

    Media mañana:

    1 pera
    1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

    Comida:

    3 o 4 naranjas medianas
    Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
    Infusión

    Merienda:

    1 naranja
    Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

    Cena:

    3 o 4 naranjas medianas
    Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

    El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
    Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día



    CHOQUE DE ENDIBIAS

    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    1 yogur bio desnatado
    2 rodajas de piña

    Comida:

    Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
    Pescado a la plancha, vapor u horno.

    Merienda:

    Zumo de naranja
    1 yogur bio desnatado

    Cena:

    Ensalada de endibias con vinagreta
    Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

    VINAGRETA
    Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.

    El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
    Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día



    CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:

    Desayuno:

    Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
    Café con leche desnatada
    6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    1 pieza de fruta

    Comida:

    Crema de calabacín y puerro
    Bistec de ternera
    Infusión

    Merienda:

    1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado

    Cena:

    Crema de calabacín y puerro
    1 barrita slimbel
    Infusión

    INGREDIENTES:

    1/2kg de calabacín pelado
    2 puerros
    1 cucharada sopera de aceite de oliva


    ELABORACION:

    Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presión. Triturar



    CHOQUE DE MACEDONIA:

    Desayuno:

    Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
    REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)

    Media mañana:

    Dos rodajas de piña natural.
    Infusión

    Comida:

    Una taza de caldo de apio
    Pollo a la plancha
    Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

    Merienda:

    Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
    Infusión

    Cena:

    Una taza de caldo de apio
    Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

    CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
    Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
    Triturar y colar.
    Añadir limón al gusto

    El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
    Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día



    CHOQUE DE PESCADO:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada con café o descafeinado.
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, melón, mandarina, manzana, pera...

    Comida:

    Espárragos o lechuga
    Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
    Infusión

    Merienda:

    Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
    Infusión

    Cena:

    Lechuga o espárragos
    Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
    Infusión

    El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
    Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día



    CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN:

    Desayuno:

    Zumo de naranja o 2 kiwis
    Leche desnatada con café o descafeinado
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    1 yogur bio desnatado
    2 mandarinas

    Comida:

    Calabacín a la plancha
    Conejo o pavo a la plancha
    Infusión de Levanat Instant

    Merienda:

    Un yogur bio desnatado

    Cena:

    Crema de calabaza y calabacín
    Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
    Infusión de Levanat Instant

    CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN
    Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
    Trocear todos los ingredientes.
    Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos.
    Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.



    CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    1 yogur bio desnatado
    1 naranja

    Comida:

    Espárragos
    Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
    Infusión de Levanat Instant.

    Merienda:

    Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
    1 yogur bio desnatado

    Cena:

    Espárragos
    Pechuga de pollo a la plancha
    Infusión de Levanat Instant



    CHOQUE DE SANDIA:

    Desayuno:

    3 biscotes integrales con queso de Burgos
    Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
    Una rodaja de sandía

    Media mañana:

    Una rodaja de sandía

    Comida:

    Dos rodajas de sandía
    Pollo o pavo a la plancha
    Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

    Merienda:

    Una rodaja de sandía

    Cena:

    Dos rodajas de sandía
    Tortilla de una yema y dos claras
    Infusión



    CHOQUE DE ESPINACAS:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

    Comida:

    Espinacas rehogadas con ajos tiernos
    Pescado blanco a la plancha o al vapor
    Infusión

    Merienda:

    Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

    Cena:

    Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
    Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
    Infusión



    CHOQUE DE CHAMPIÑON:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

    Comida:

    Champiñones salteados con ajo y perejil.
    Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
    Infusión

    Merienda:

    Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

    Cena:

    Crema de champiñones
    1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
    Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

    ELABORACION DE LA CREMA:

    En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
    Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.



    CHOQUE DE PURÉ DE BERENJENA:


    Desayuno:

    Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
    Leche desnatada con café o descafeinado
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    1 pieza de fruta

    Comida:

    Puré de berenjena
    Conejo o pavo a la plancha
    Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

    Merienda:

    Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta

    Cena:

    Puré de berenjena
    Dieta hipocalórica slimbel
    Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

    INGREDIENTES:
    1 berenjena
    2 puerros
    2 zanahorias
    Perejil picado
    1 cubito de caldo vegetal KILUVA

    ELABORACION:
    Hervir 15 minutos en olla a presión. Triturar y añadir perejil para decorar.



    CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:

    Desayuno:

    Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
    Fruta variada hasta 1/2 Kg.

    Media mañana:

    Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

    Comida:

    Verduras libres
    Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
    Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

    Merienda:

    Una pieza de fruta
    Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.

    Cena:

    1-2 piezas de fruta
    Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
    Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT



    CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:

    Desayuno:

    Café con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco

    Media mañana:

    2 Kiwis

    COMIDA:

    Una ración de puré de espárragos
    Pescado blanco, Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra

    Merienda:

    2 Kiwis

    Cena:

    Una ración de puré de espárragos
    Pescado blanco
    Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra.

    PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.



    CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:

    Desayuno:

    Leche desnatada con café o descafeinado
    6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo

    Media Mañana:

    2 kiwis

    Comida:

    Puré de lechuga
    Pescado blanco
    Un yogur desnatado Bio
    (Opcional una lata de espárragos)

    Merienda:

    2 Kiwis

    Cena:

    Puré de lechuga,
    Pescado blanco
    Infusión
    (Opcional: una lata de espárragos)

    Cómo hacer el puré:
    1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
    Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
    Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
    Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.
    Decorar con albahaca.



    CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:

    Desayuno:

    Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    2 kiwis o 1 naranja

    Comida:

    Crema de tomate
    Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
    Infusión

    Merienda:

    2 kiwis o 1 naranja

    Cena:

    Crema de tomate
    Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
    Infusión

    INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
    -500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
    1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
    guindilla y sal.
    -Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
    -En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal



    CHOQUE DE MELOCOTON:
    Desayuno:

    Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

    Media mañana:

    Un melocotón

    Comida:

    Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
    Tortilla francesa (2 claras y una yema)
    Infusión

    Merienda:

    Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA

    Cena:

    Melocotón con zumo de naranja y yogur
    Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
    Infusión



    CHOQUE DE PIÑA:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada o yogur desnatado
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo
    Zumo de naranja

    Media mañana:

    Una rodaja de piña natural o en su jugo.

    Comida:

    3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo
    Pechuga de pollo a la plancha
    Infusión

    Merienda:

    2 rodajas de piña natural o en su jugo.
    Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

    Cena:

    2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo
    Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
    Infusión



    CHOQUE DE KIWI:

    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki

    Media mañana:

    Una manzana mediana

    Comida:

    3 ó 4 kiwis
    Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
    Infusión

    Merienda:

    Una manzana mediana
    Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

    Cena:

    3 ó 4 kiwis
    Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
    Infusión



    CHOQUE DE ALCACHOFAS:

    Desayuno:

    Zumo de dos naranjas
    Café con leche desnatada o yogurt bio desnatado
    6 galletas fibroki

    Media mañana:

    1 manzana
    Infusión

    Comida:
    6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnición de arroz integral (40 gr en crudo apróx)
    1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

    Merienda:

    1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta

    Cena:

    6 corazones de alcachofas
    Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocalórica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
    Infusión


    CHOQUE ANTICELULITIS

    Desayuno:

    Café con leche desnatada o yogur desnatado
    6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón

    Media mañana:

    2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja

    Comida:

    Una taza de caldo de apio y cebolla
    Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
    Yogur Bio desnatado
    Infusión

    Merienda:

    3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo

    Cena:

    Ensalada
    Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
    Infusión



    CHOQUE SOPA JULIANA


    Desayuno:

    Café con leche desnatada
    6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    Una manzana o una naranja o un kiwi

    Comida:

    Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
    Pollo, pavo o ternera
    Yogur Bio desnatado

    Merienda:

    Una manzana o una naranja o un kiwi.

    Cena:

    Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
    Atún al natural con ensalada o pescado blanco
    Infusión



    CHOQUE DE MELON


    Desayuno:

    Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

    Media mañana:

    6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

    Comida:

    Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
    Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
    Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

    Merienda:

    Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

    Cena:

    Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
    Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro 25g
    Infusión



    CHOQUE DE FRESAS

    Desayuno:

    Fresas (libre)
    Café con leche

    Media mañana:

    Fresas
    Infusión

    Comida:

    Fresas (cantidad libre)
    Pescado o carne
    2 tomates abiertos a la mitad

    Merienda:

    Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)

    Cena:

    Pescado, carne o pollo
    Yogur
    Fresas



    CHOQUE DE LA PAPAYA

    Desayuno:

    Café con leche desnatada.
    Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada

    Media mañana:

    Media papaya con jugo de limón

    Comida:

    Media papaya con jugo de limón
    Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
    Infusión de té verde rojo o de frutas

    Merienda:

    Media papaya con jugo de limón
    Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra

    Cena:

    Media papaya con jugo de limón
    Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
    Infusión de té verde rojo o de frutas



    CHOQUE DE NECTARINA
    Desayuno:

    Leche desnatada con café o descafeinado
    2 Biscotes integrales con jamón de york

    Media Mañana:

    1 tazón de fresas

    Comida:

    2 nectarinas medianas
    Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
    Infusión

    Merienda:

    1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra

    Cena:

    2 nectarinas medianas
    Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
    Infusión


    Choque hiperproteico

    Desayuno:

    Café con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
    2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki

    Media mañana:

    2 piezas de fruta de temporada

    Comida:

    Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicicón
    Batido Redunat

    Merienda:

    2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra

    Cena:

    Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín)
    Batido Redunat
    2 cucharadas de Redunat Fibra
    Infusión



    CHOQUE MARINERO

    Desayuno:

    Zumo de frutas o dos piezas de fruta
    Vaso de leche desnatada con café
    6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo

    Media mañana:

    1 ó 2 piezas de fruta
    Infusión

    Comida:

    Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
    Calamares con cebolla a la plancha
    Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

    Merienda:

    1 ó 2 piezas de fruta
    Infusión

    Cena:

    Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
    Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
    Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

    Energía: 1344 kcal; Proteínas: 34%; Lípidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%



    CHOQUE LIPOLITICO DE PIÑA

    Desayuno:

    Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    2 rodajas de piña

    Comida:

    Piña natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
    1 batido preparado con 250ml. de agua
    Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra

    Merienda:

    2 o 3 rodajas de piña

    Cena:

    2 o 3 rodajas de piña
    1 batido con 250ml de agua
    infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra

    Análisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g



    CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA

    Desayuno:

    Leche desnatadacon café o descafeinado
    6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

    Media mañana:

    Una manzana mediana (o media manzana grande)

    Comida:

    2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
    Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
    Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

    Merienda:

    Una manzana mediana (o media manzana grande)

    Cena:

    2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
    Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
    Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra



    CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA

    Desayuno:

    Leche desnatada con café o descafeinado
    6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo

    Media mañana:

    1 ó 2 naranjas

    Comida:

    3 naranjas medianas
    Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
    Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

    Merienda:

    1 ó 2 naranjas

    Cena:

    2 naranjas medianas
    Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
    Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra
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    Natalia Doha (04/02/2014)

  3. #2
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    Gracias, buena recopilación



  5. #4
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    Añadido choque de papaya

  6. #5
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    Añadido choque de nectarina gracias Anita2412

  7. #6
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    Añadido choque lipolítico de manzana

  8. #7
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    :wink: MADRE MIA!!!! XONIACA VAYA TRABAJÓN!!!!!
    ARRIBA Y Q NO SE PIERDA!!!
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  9. #8
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    y esto qué es???


    --------------

    Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
    Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

    ---------------------

  10. #9
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    Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

    Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.

  11. #10
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    Cita Iniciado por roro
    Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

    Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.
    Ahhhhh.
    Gracias Roro.

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