Copa de yogur con fresas

Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.

Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    

Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..

Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 

Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    

DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   

Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  

Hola estos días estuve liada muchas consultas médicas,  compras cocinar y limpiar la casa que como estoy tan limitada los días que me veo mejor aprovecho aunque después  estoy unos días  pagando el esfuerzo , pero es lo que hay , sigo cuidándome pero no lo hice bien , comi pote asturiano 2 días eso si sin pan ni el compango ( chorizo morcilla etc ) ni postre , y cena ligera un trozo de tortilla de jamón cocido y queso , ni media mañana ni media tarde y desayuno unos sorbos de desca con leche sin , el resto de los días ensalada variada y revuelto de champis alcachofa espárragos y gula , y otras noche cené sólo langostino cocido con mayonesa casera ,y no me pesé . Besinos

desayuno fresas y zumo de naranja comida crema de calabacin  salchichas cena ensalada de tomate con atun y queso