MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010:

[marsen]

Hola

CasiRanger felicidades chica Yo ando buscando la voluntad que no la encuentro... alguien la ha visto

En fin que despues de unos dias cometiendo pecadillos varios nos ponemos manos a la obra otra vez

Menu del jueves:

Des: Sojafé + pan rustikales con merme apta
m/m: te verde + yogur 0% con merme apta
Co: Una super ración de judias verdes + pechuga de pollo a la plancha y un trozo de queso curado + fresas + infu
m/t: Sojafé + trocito de choco (para no caer en tentaciones más tarde )
Ce: Tortilla de claras con espinacas + 2 wasa con tomate y atún + infu

Gracias por todo

[julycar]

Mi menu de jueves ...

des: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan de yogur casero con mermelada de limón casera

me. mñ: 1 naranja, 1 cordado descafeinado con leche desnatada

cm: pure de calabacin, ensalada y pescado a la plancha, y 2 rebanaditas de pan avenurII

me td: 1 té verde, 1 descafeinado con leche desnatada

cn: quinoa con verduras y gambas, filete de panga

que paseis un buen dia

[Empiezodieta]

nuestro menu. post semana santa.

no hemos sido malos en semana santa, pero despues se nos han juntado 2 cumpleaños, y aunque no hemos pecado demasiado, hemos pecado un poco, asi que no hemos bajado pero tampoco hemos subido peso.

hoy tenemos cumpleaños otra vez, y el 14 otro, grrr
bueno, seremos montybuenos mientras tanto (a ver si de alguno nos podemos escaquear...)

nuestro menu

sojafe con pan integral casero.

comida
espinacas cocidas con verduras
muslos de pollo a la plancha con lechuga

merienda
cafe descafeinado con leche y a ver si nos podemos escaquear del bizcochito..

cena
ensalada de lechuga tomate y atun. yogur 0%

[Arnima]

Hola, buenos dias

Espero que paseis un feliz viernes:

El menú de hoy:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta de ciruela
m/m: Infu + queso curado
Co: Guiso de sepia y gambas con muchiiisimas verduras + yogur de soja con merme + cortado desc con leche de soja
m/t: un puñado de almendras
Ce: Verduras a la plancha con unos vermicelli con tomate casero y cebolla + fresas

Gracias por revisar!

[julycar]

Buenos dias y soleadas por fin viernes y otro puente hasta el martes no se trabaja

mi menu de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan de yogur integral con mermelada de limón casera

Media mañana: 1 naranja, 1 té verde y 1 poleo menta

Comida: como me sobro mucho puré de calabacin hoy repetimos 1º puré, 2º endivia, 2 chuletas de cerdo, 1 rebanada de pan avenur, dos trozos de chocolate

Media tarde: 1 manzana, 1 yogur natural 0% edulcorado y 1 té verde

Cena: no lo tengo muy claro pero seguramente ensalada con de to y alguna lata de pescado ... ya veremos

Feliz finde para todas y gracias por revisar

[Empiezodieta]

nuestro menu

desayuno

sojafe y manzana (no tenia ganas de pan)

3 horas de paseo

comida
ensalada de lechuga y aguacate
arroz basmati con tomate, atun, pimientos rojos y verdes
sojafe


merienda
sojafe con fruta


cena
ensalada, flietes de trucha a la plancha.

[julycar]

mi menu de sabado

el sabado me fue casi imposible ser montybuena mi sobrinita de 3añitos me llamo el viernes por la noche para invitarme a comer al burger kin .... y yo como la quiero mucho no me podia negar ...... asi que a comer al burger

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada integral con queso linessa ( poquito) y mermelada de limón casera

Media mañana: 1 wassa fibre con queso curado de vaca

Comida: 1 ensalada del burger con pechuga de pollo frita, 4 alitas picantes, 1 cerveza sin alcohol, 4 papatas fritas contadas tenia mono de patatas descafeinado con leche desnatada ( mi costi se ha pasado mas que yo..... dice hoy me aprovecho y se ha comido dos hamburguesas, 4 alitas, patatas gigantes, cerveza

Media tarde: fresas, 1 sojafe

Cena: endivias, humus, sardinillas en lata

menu de domingo ..... hoy si he sido montybuena

Desayuno: piña al natural .... más tarde 1 sojafe y 2 torrijas al vapor

Media mañana: 3 nueces

Comida: Canalones de kepavo ( kepavo, esparragos blancos, esparragos verdes, queso linessa light, tomate natural, pimiento piquillo, salsa de piquillo), magra con tomate, 1/2 madalena de mousse de chocolate apta

Media tarde: 1 descafeinado con leche desnatada y 1 madalena mousse de chocolate

Cena: endivias, atún al natural, 1 gelatina casera de fresa (leche merengada de soja y fresas naturales)

me he pesado esta mañana y he perdido los 500gr que recupero y 200gr mas total 700gr

[Empiezodieta]

Julycar, la piña tiene estos IG
Piña (fruta fresca) 45
Piña (lata) 65


nuestro menu de hoy ha sido

desayuno, sojafe, con pan integral, aceite, ajo y tomate

comida
ensalada de lechuga y tomate
cocido de garbanzos, con tomate pimiento verde, cebolla
salchichas frescas a la plancha.

merienda
un trocito de chocolate, una manzana y sojafe

cena

ensalada, arroz con setas, tomate pimiento verde y cebolla
batido de fresas, manzana y lechuga con leche de soja.

[julycar]

Gracias Empiezo....... era piña fresca, y he dejado pasar 30 minutos antes de comer nada

[Arnima]

Hola Espero que el fin de semana haya ido bien a todas

Dejo el menú del SABADO:

Des: Sojafé + pan rosa del merca con merme de manzana casera
Co: Coliflor y un huevo duro con mayonesa + fresas + cortado desc con leche de soja
Ce: Pizza mitar harina de garbanzos mitad de soja con champis, tomate, cebolla, kepavo y queso de cabra (1a. cena grasa) + fresas

DOMINGO:
Des: Igual
Co: Vermicelli con verduras, tomate y carne picada + pastel de queso apto + cortado desc con leche de soja
Ce: Acelgas hervidas con1 cucharada de mayo + atún + trozo de queso de cabra (2a. cena grasa) + fresas

Al final parece que encontré la voluntad que estaba buscando hace tiempo...