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MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

DESAYUNO DE HOY
CAFE DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA Y FIBRA DE WETABIX Los "WEETABIX" que yo conozco... son una marca de cereales ingleses para el desayuno, no se si tienen alguna variedad integral sin azúcar ni jarabes... :duda: es decir, aptos para monty... :duda: porque cuando yo los tomaba, hace muuuchos años y no miraba yo ingredientes :lol: así que te recomiendo mires los ingredientes y compruebes que son aptos, si son cereales lo que tomas.... si no es así me gustaria que me lo aclarases para saber yo ya que esa marca comercializa fibra sola..... :duda:

MM- TE SIN TEINA Y UN TROZO DE QUESO MANCHEGO

COMIDA
JUDIAS VERDES CON TOMATE CASERO
POLLO AL HORNO( SIN PIEL) CON CEBOLLA Y VINO BLANCO

MERIENDA. TE SIN TEINA CON UN POCO DE LECHE DE SOJA

CENA
BROCOLI GRATINADO CON LECHE EVAPORADA Y QUESO RALLADO(POCO) Poco no significa 0% grasa saturada, y la leche evaporada tambien es grasa saturada, por tanto te lo cuentas como cena grasa, no puedes hacer más de 2 a la semana, aunque en fase inicial, es mejor ninguna en las cenas.
FILETE DE MERLUZA AL HORNO
GELATINA Sin azúcar ¿verdad?

Para mañana
desayuno , pan integral con tomate y aceite, cafe con leche de soja

mm. fresas

comida: lentejas con verduras y salmon con salsa de kiwi ( yogur 0%,1 kiwi, 1 cucharadita de mostaza), infusion Debes tomar como primer plato una ensalada o un plato de verdura

cena

ensalada de pimientos con atun, y clara de huevo , fresas Esta SI que es una cena correcta :up:

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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Hola a todas ..... Felicidades Kinóm por la perdida de peso :plas::plas: el esfuerzo a tenido su recompensa :up:

mi comida de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan integral casero con mermelada de kiwi y manzana casera

Media mañana: 1 panacota de fresa con chocolate casera apta, infusion de té con cola de caballo

Comida: quinoa con verduras( cebolla, ajo, calabacin, berenjena, pimiento verde y pimiento rojo, sal, especieas: prebella y harina de setas, y caldito de la manitas de cerdo :lol::lol: pero poco :lol::lol: ) y manitas de cerdo con tomate frito casero y guindilla

Media tarde: 1 yogur bio desnatado natural edulcorado con mermelada apta

Cena: seguramente quino( porque sobrara :lol: ha salido mucha cantida) ó ensalada variada, salmón a la plancha

:beso: gracias por revisarme y corregirme :beso:


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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Hola! Buenos dias a todas :)
Gracias por las felicitaciones... pasan los años volando es verdad :)
El peque mejor, pero mi cabeza sigue dandome por saco :herida: Dentro de 2 semanas visita con la neurologa a ver que dice...

Kinom :plas: que bien enhorabuena campeona :beso:

El menú del viernes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan casero con merme
m/m: Un puñado de avellanas + te verde con menta
Co: Pure de verduras + muslo de pollo a la plancha + el último trozo de tarta de manzana.
Voy a dejar la lechuga unos dias a ver si me siento mejor porque parece que me infla :duda:
Ce: Garbanzos con mogollón de verduras y arroz salvaje + clara de huevo + yogur 0% con merme

:beso::beso: y feliz dia :beso:


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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.
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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Hola a todas ..... Felicidades Kinóm por la perdida de peso :plas::plas: el esfuerzo a tenido su recompensa :up:

mi comida de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan integral casero con mermelada de kiwi y manzana casera :up:

Media mañana: 1 panacota de fresa con chocolate casera apta, infusion de té con cola de caballo :up:

Comida: quinoa con verduras( cebolla, ajo, calabacin, berenjena, pimiento verde y pimiento rojo, sal, especieas: prebella y harina de setas, y caldito de la manitas de cerdo :lol::lol: pero poco :lol::lol: ) y manitas de cerdo con tomate frito casero y guindilla :up:

Media tarde: 1 yogur bio desnatado natural edulcorado con mermelada apta :up:

Cena: seguramente quino( porque sobrara :lol: ha salido mucha cantida) ó ensalada variada, salmón a la plancha :up::beso: gracias por revisarme y corregirme :beso:


ten cuidado con las mermeladas, la panacota.. no sea que pases entre una cosa y otra de los 30 gramos permitidos de fructosa, lo digo porque te estancaras..
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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Hola! Buenos dias a todas :)
Gracias por las felicitaciones... pasan los años volando es verdad :)
El peque mejor, pero mi cabeza sigue dandome por saco :herida: Dentro de 2 semanas visita con la neurologa a ver que dice...a ver que tal si te quitan los dolores, yo tambien tengo muchas jaquecas, pero con el espidifen voy bastante bien.

Kinom :plas: que bien enhorabuena campeona :beso:

El menú del viernes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan casero con merme :up:
m/m: Un puñado de avellanas + te verde con menta :up:
Co: Pure de verduras + muslo de pollo a la plancha + el último trozo de tarta de manzana. :up:
Voy a dejar la lechuga unos dias a ver si me siento mejor porque parece que me infla :duda:hazte ensaladas de otro tipo, de tomate, pepino, rucula...
Ce: Garbanzos con mogollón de verduras y arroz salvaje + clara de huevo + yogur 0% con merme :up::beso::beso: y feliz dia :beso:

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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Buenos días! Ya estamos a viernes, como pasan los días....

Este es mi menu para hoy:
2 Mandarinas
Sojafe + pan rustikales con queso 0% y mermelada apta
Pure de verduras + escalivada + calamares y gambas a la plancha. Si tengo mas hambre, de postre un yogur (griego podria ser?).
Monty brownie (el viernes es el dia de la merienda dulce, jejeje)
Ensalada o escalivada si sobra del mediodia + arroz integral con tomate. Cortado des. con leche desn.

Un saludo y buen fin de semana!!!!


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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.


Buenas Sarita,

Las fresas, si quieres las puedes tomar de postre, no es necesario comerlas antes.

Un saludo
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Re: MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010

buenos días!

menú de viernes
DE: cortado+tostadas, atún y tomate+bizcocho de fresas apto
CO: puré de verduras+salmón al micro con verduras+fresas con queso
CE: ensalada de trigueros+spaguetti con chipirones y berberechos

voy a bajar mi regleta que aún no lo he hecho, gracias a todas por los ánimos :) son parte importante en el resultado :beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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