Menú semanal del 22 al 28 de febrero

[Davara 0]

Empezamos!

Lunes 22-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 6,5p
400ml de leche desnatada - 2,5p
60gr de chococrispies - 4p

Media mañana:
1 infulínea
melón

Comida: 4,5p
Crema de calabacín y zanahoria - 0,5p
Filetitos de cinta de lomo - 3,5p
1 café con leche desnatada - 0,5p

Merienda: 2p
galletitas linnea V - 2p

Cena: 9,5p
sopa de pasta a saciedad - 4,5p
uvas - 3,5p
nubes - 1,5p
Puntos totales: 22,5 / 23

[anaspn 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Buenos días!!! Tras una semana trágica... muy trágica vuelvo de nuevo a hacerlo bien... lo bueno es que no he subido

Lunes 22-02-10 - Flexi - 20puntos

Desayuno: 3,5p
1 kiwi
120ml de leche desnatada (0,5p) con cafe y ct fructosa*
2 tostadas pan horno Bimbo con 10 gr margarina y mermelada sin azúcar (3p)

Media mañana: 0,5p
1 pieza de fruta
1 cortado Dolce Gusto (0,5p) con ct fructosa *

Comida: 5,5p
Crema de calabacín, puerro y espárragos (sin grasa)
3 salchichas pollo-pavo (2,5p) y ct aceite (1p)
1 gelatina sin azúcar
1 ración de pudding de manzana casero (1,5p)
1 cortado (0,5p) y ct fructosa*

Merienda:

Cena:

[monikita79 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

holaaa que tal el finde? yo mal porque solo me controle el sabado, el domingo acabe comiendo pinchos y cenando una superhamburguesa asi que fatal....y no veais el ardor de estomago que tengo ahora.. ufff

DESAYUNO:
1 infusion

COMIDA:
sopas de fideos (1,5p)
2 salchicha de pollo cocida en agua (4p)
2 biscote (1p)
1 queso fresco 0% (0,5p)
1 membrillo (0.5p)
1 infusion
1 bizcochos (0,5p)

MERIENDA:
4 galletas ligeras gullon (2p)

CENA:
berenjena al microondas
2 quesitos light eroski (0,5p)
caldo pollo (0,5p)
infusion
2 bizcochos (1p)
biscotes (1p)

TOTAL:13 /18 P

[menus_ww 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

MENÚ SEMANAL DEL 22 AL 28 DE FEBRERO

* Quien quiera participar puede contestar aquí y poner un día en cada post, para ello podéis ir editando sobre la marcha, o esperar al final del día y ponerlo todo.
* Os agradecería pusieseis la puntuación, sobre todo para la gente nueva, que está un poco más perdida para que se hagan una idea de la equivalencia entre raciones y puntos.
* También sería conveniente, que me fueseis poniendo el formato WW que estáis haciendo (flexi, +18), así como los puntos diarios que tenéis.


ANASPN -20p- +18
Lunes 22,

DAVARA -23p- +18
Lunes 22, Martes 23, Miércoles 24

MONIKITA79 -18p- +18
Lunes 22, Martes 23 y miércoles 24, Viernes 26

NET -18p- +18
Lunes 22, martes 23, Miércoles 24, Jueves 25, Viernes 26, Sábado 27, Domingo 28

SPAX -21p- +18
Lunes 22

PUMPKINQUEEN -23p- +18
Lunes 22, Martes 23, Miércoles 24, Jueves 25

LUNITTTAAA -19p- +18
Lunes 22

KARELA -23p- +18
martes 23

[Net 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Buenos días!

Chicas, no entiendo esta dieta, los últimos tres días de la semana no he seguido la dieta pero he adelgazado 500 gr. Hace dos semanas la seguí perfecta menos un día que tuve comida fuera, y que aún así, no me pasé de puntos semanales, y engordé 700 gr... Jooooooe... Vuelvo a estar a 400 gr de cambiar de decena, llevo así desde Diciembre, a ver si esta semana ya lo consigo... Davara, gracias por abrir el post. Me han concedido un curso online de Photoshop. Empezaba hoy pero mañana tengo que volver a por las claves. Qué ansias!!

Lunes 22/02/2010 +18 19p (18.5)

Desayuno
Sandwich de pavo (3) y plátano (1)
MM
Leche con colacao* (1)
Comida
Pasta (4) con dos saludables (1,5) y 2 ct de aceite (1,5) y 3 cositas heladas (1)
merienda
2 quesitos de Burgos (1) con pavo (1,5)
Cena
Mejillones con tomate (3) y zumo de tres naranjas con pulpa (0)

[spax 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

FLEXI21 PUNTOS

Primera hora:
cafe con leche semi 1.5p

Desayuno: total 5p
cafe con leche entera medio vaso 1.5p
dos tostadas pan barra 2.5p
1ct aceite 1p
tomate 0p

Comida:total 6.5p
champiñon hecho en chef
champiñon 0p
1 cd aceite (2 raciones) 1.5p
ajo, perejil vino blanco 0p
filete de pollo como no lo pese 3p
1 platano pequeño 1p
20 gr pan 1p

Merienda: 0p
mandarina 0p
coca zero 0p

Cena: 8,5p
Repollo 0,5 por el aceite
pescadilla en la chefo 3p
ensalada con atun al natural 0,5p (2 rac)
aceite 2,5p
1 yogur desnatado natural edulcorado 1p
pan 20 gr 1p


total: 21puntos
correguir por favor

[PumpkinQueen 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Lunes 22-02-10

Desayuno: 3,5p
café vienes 1,5p
galletas linea v hacendado 2p

Media mañana: 1,5
1 infulínea
2 mandarinas
1 barrita avellanas hacendado 1,5p

Comida: 7
judías verdes con jamón y huevo 3p
110gr de pechuga de pavo con tranchete 3p
mostaza 0,5p
1 manzana
1 café de máquina 0,5p

Merienda: 4,5
sandwich pavo-queso 3p
coca cola light
barrita chocolate hacendado 1,5p

Cena:6,5
4 lonchas de chorizo de pavo 1p
pan 1p
alitas de pollo en actifry 4,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23
Bonopoints: 0
Puntos ahorrados: 0

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

MARTES 23 DE FEBRERO

DESAYUNO 1

-Actimel 0% natural.........0.5 puntos
-2 galletes fibra flora..........1.5 puntos

MEDIA MAÑANA 3

-Mini bocadillo de 65 gr 2.5 con pavo 50 gr 0.5........................3 puntos

COMER 4.5

-Merluza con gulas.......................3 puntos
-Yogur de kiwi desnatado................1 punto
-1 quesito asturiana light................0.5 puntos
-Manzana....................................0 puntos


MERIENDA 2.5

-Panecillo de yogur bimbo.................2 puntos
-Café cortado leche desnatada con sacarina.........0.5 puntps

CENA 7.5

-Pan de pita 2 con lechuga, tomate, atún sin aceite 1 i una cucharadita mayonesa ligeresa sensacion 0.5...............3.5 puntos
-Foundant de xocolate sveltesse..............1.5 puntos
-Barrita grande de kinder..............2.5 puntos

18.5 puntos de 19

[Davara 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Martes 23-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 5p
1 plátano - 1,5p
sandwich de pavo - 3,5p
1 infulínea

Media mañana: 2,5p
1 café con leche desnatada - 0,5p
uvas - 2p

Comida: 8p
Lubina - 3p en cama de patata - 2p
aceite - 2,5p
crema de calabaza y zanahoria - 0,5p

Merienda:
Fresas

Cena: 7p
Ensalada de lechuga, tomate,
pollo - 3,5p
aceite - 1,5p
vinagre
picatostes - 1,5p
1 yogur desnatado - 0,5p
Puntos totales: 22,5p / 23

[PumpkinQueen 0]

Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Martes 23-02-10

Desayuno: 3,5p
café vienes 1,5p
galletas linea v hacendado 2p

Media mañana: 1,5
1 infulínea
3 mandarinas
1 barrita avellanas hacendado 1,5p

Comida: 8
crema de calabacín 1p
con picatostes 1p
pechuga de pavo con tranchete 3,5p
mostaza 0,5p
fresas con leche y azúcar 2p

Merienda:2
fresas con leche 2

Cena:6p
tortilla de patata en actifry 6p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 21
Bonopoints: 0
Puntos ahorrados: 0