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Menú semanal del 22 al 28 de febrero

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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Buenos días :)

Martes 23/2/2010 +18 -19p- (me he comido el medio punto de ayer y 1 de más...)

Desayuno
200 ml leche desnatada (1) con medio sandwich de pavo (1+1)
MM
Trocito de queso (3)
Comida
2 saludables salchichas de atún Isabel (1,5) y arroz a saciedad (4) con dos tranchettes light (1), y un fondant (1.5)
Merienda
80 gr pavo (1) y zumo de 3 naranjas con pulpa (0)
Cena
Pizza de mejillones y palitos (3+2) con un tranchette (0,5) y una manzana


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Buenos días, hoy pongo mi menú, no se si se puede XD jajaja
flexi antigua, 23 puntos para mantener

Desayuno:5,5
un vaso de leche desnatada (1) con dos cucharaditas de cacao sin grasa valor (**) y edulcorante (0)+tres galletas dinosaurio (3)+un puñadito de cereales de chocolate del mercadona(1,5)

Comida:6
Pasta a saciedad (4) con tomate triturado (0) y una cucharadita de queso en polvo (*) + especias varias y un poquito de edulcorante (0)
De postre un yogur de chocolate vitalína (2)

Merienda: 0
macedonia de frutas variadas de 0 puntos (2 mandarinas, 1 manzana, 4 kiwis)

Cena: 11,5
tres rebanadas (3,5) con paté (4)+un vaso de leche (1) y galletas (3)

Puntos redondos :P


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Miercoles 24-02-10

Desayuno: 3,5p
café vienes 1,5p
galletas linea v hacendado 2p

Media mañana: 1,5
1 infulínea
3 mandarinas
1 barrita avellanas hacendado 1,5p

Comida: 6
tallarines con pollo, cebolla y champiñones 5,5p
3 mandarinas
café de máquina 0,5p

Merienda: 4
tostada con queso y pavo 4p

Cena:5,5
crema de lechuga con picatostes 2
merluza a la plancha 3
mostaza 0,5


Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 21,5
Bonopoints: 0
Puntos ahorrados: 0


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

miércoles 24/2/2010 -19p- +18 (llevo 16 pero tengo que recuperar 2 de ayer, veremos qué hago con el que me sobra)

Desayuno
Sandwich de pavo y tranchette (2+1+0,5)
MM
1 plátano (1)
Comida
Arroz a saciedad con soja (4) y 50 gr de pavo (0.5), y un fondant (1.5)
Merienda
Un quesito de burgos (0.5) y 80 gr pavo (1)
Cena
Dim sum (4) y un zumo de tres naranjas con pulpa (0)


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Holaaa os pongo mi menu de ayer que se me olvidó y e de hoy.

MENU MARTES:

DESAYUNO:
2 galletas principe (4p)

COMIDA:
lentejas cocidas con verduras (4p)
pechuga de pollo asada (3p)
infusion
1 bizcocho (0,5p)

MERIENDA
1 actimel (0,5p)

CENA:
1 sandwich mixto (jamon york, queso y tortilla francesa)
(7.5p)
1 infusion
1 bizcocho (0,5p)


TOTAL: 20/18 P


MENU MIERCOLES:

DESAYUNO:
infusion
1 tostada pan integral (1p)
mantequilla light (0,5p)

COMIDA:
purrusalda (2p)
contramuslo de pollo (3,5p)
caldo de pollo (0,5p)
infusion
bizcocho (0,5p)

MERIENDA:
actimel (o,5 p)

CENA:
lata de mejillones escabeche (1,5p)
huevo cocido (2,5p)
tomate triturado casero
pastel relleno de crema pastelera (4,5p)
infusion
2 biscotes (1p)
bizcochos 4 (2p)

total: 20/ 18p

otra vez me volvi a pasar a ver si me controlo mas que tengo una ansiedad ultimamente...


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Miércoles 24-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 6,5p
400ml leche desnatada - 2,5p
60gr chococrispies - 4p
1 infulínea

Media mañana: 2p
1 infulínea
uvas - 2p

Comida: 4p
crema de calabaza y zanahoria - 0,5p
pechuga de pollo a la plancha - 3,5p

Merienda: 0,5p
1 cafe con leche desnatada - 0,5p

Cena: 9,5p
crema de calabaza y zanahoria - 0,5p
pez espada a la plancha - 5p
pan - 3p
fresas
nubes - 1p

Puntos totales: 22,5 / 23


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Jueves 25-02-10

Desayuno: 3,5p
café vienes 1,5p
galletas linea v hacendado 2p

Media mañana: 0
1 infulínea
1 mandarina

Comida: 7
pipos 3p
merluza 3p
mostaza 0,5
3 mandarinas
café de máquina 0,5p

Merienda: 6
barrita hacendado 2 chocolates 1,5p
Tostada con queso y pavo 4
fresas con leche 0,5

Cena:5
sopa de fideos 2p
queso y pavo con pan 3p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 21,5
Bonopoints: 0
Puntos ahorrados: 0


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Jueves 25-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 4,5p
1 café con leche desnatada - 0,5p
sandwich de pavo - 4p

Media mañana: 2p
1 infulínea
fresas
galletitas linnea v hacendado - 2p

Comida: 6p
moussaka - 6p

Merienda:


Cena:

Puntos totales: / 23


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Re: Menú semanal del 22 al 28 de febrero

Jueves 25/2/2010 19p +18 (llevo 18)

Desayuno
Medio sandwich de pavo (1+1)
MM
Un bollito de naranja y canela (1,5)
Comida
Filetes rusos con patatas y guisantes (3.5+1+0,5+1) y un fondant con nata (2)
Merienda
Un bollito de naranja y canela (1,5) y un vaso de leche (1)
Cena
Sandwich de saludables y queso (2+0.5+1,5) y melón (0)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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