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MENUS MARTES 23 DE FEBRERO 2010

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Re: MENUS MARTES 23 DE FEBRERO 2010

Buenos días!!!!

Estoy bastante contentilla :D , ya estoy empezando a notar los efectos BB, he perdido un par de kilillo sy voy al baño casi todos los días con lo que mi tripa también ha perdido muuuucho volumen.

D: leche des con cafe soluble, 2 mandarinas, cuña de bizcocho apto

MM1: te verde

MM2: rabanada de pan de molde apto con 2 lonchas de jamón de pavo y una de queso light, kiwi y yogurt.

A: gallo con cebollita y calabacín (receta de mi madre qeu me ha dado por teléfono, a ver como sale)

MT: compota de manzana

C: ensalada

Esta semana tengo curso por las tardes a si que no creo que me de tiempo de ir al gym :( a si que no me puedo pasar ni un pelo.

:beso::beso::beso:


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Re: MENUS MARTES 23 DE FEBRERO 2010

Hay Ardid! le podrías explicar eso de los olores a la gente de mi curro??????????
TODOS los días se calientan comida en el microndas que hay detrás de mi mesa y huele... (no es que huela bien, es que huele a comida) y cuando lo hacen a mi aún me quedan dos horas y media para ver algo de comida... :pelea: Las mataría!!!!!!!


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Re: MENUS MARTES 23 DE FEBRERO 2010

Buenos dias!!!!!! Ahí va mi menú……..
Hoy ya me he podido poner unos pantalones de antes de navidad. BIEN!!!!! Vuelvo al punto de partida.

7.00 zumo naranja natural con pulpa
1 kiwi

9.30 bocadillo pequeño pan integral con atun
1 café con leche y ½ manzana

12.30 la otra ½ manzana

14.00 lentejas (plato pequeño) trituradas con zanahoria, pimiento, tomate, patata. (mínima)
Ensalada de 2 tomates gordotes
1 infusion

17.30 yogur y fruta (me voy al gimnasio)

21.00 espárragos verdes a la plancha y pescado.
Infusión.
Y esto será todo por hoy……..
:beso::beso::beso:


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Re: MENUS MARTES 23 DE FEBRERO 2010

Hoy he cambiado un poco la dieta del menu que tenia previsto, porque mi madre no ha comprado arroz integral, pero ha comprado unos champiñones frescos y unos calamares...hmmmmm

Desayuno: 1/2 manzana, rebanada de pan de molde integral con queso.
Media mañana: Zumo
Almuerzo: Ensalada de lechuga y zanahoria + Canelones falsos de pechuga de pavo, rellenos con atun con tomate. 1rebanada de pan de molde integral
Merienda: 1/2 manzana + rebanada de pan de molde integral con queso
Cena: Ensalada mixta con calamares a la plancha con aceite, ajo y perejil.

(mi almuerzo real era arroz con ensalada y pechuga de pavo, y la cena ensalada y pechuga de pollo...)


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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