Jump to content

**MENÚS MARZO CON FOTO**

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

08/03/2010

Desayuno 3.5pt
cafe con leche desnatada 1.5pt
1 tostada pan de molde 1.5pt
5gr mantequilla light 0.5pt
adp7uq.jpgMedia mañana 0pt
1 naranja 0pt
1 manzana 0pt
2uz75ht.jpg311m4w0.jpgComida 9.5pt
Arroz a banda 5.5pt (foto internet)
30gr pan 1pt
5 almendras tostadas 1pt
1/2 ct alioli 1pt
1 yogurt pastelería 1pt
arroz%20a%20banda.jpg21j3li1.jpgalmendras_piel_1.jpgalioli.jpg2gxhdvb.jpg
media tarde 3pt

gominolas damel 35gr 1.5pt
8 galletas vitalínea lu 2pt
t6ozzn.jpgluvitalinea.gifCena 6pt
Berenjenas rellenas de atún y piña 4pt (lata atún en ceite escurrida 2.5pt + 1.5pt de 150gr piña en su jugo + 2ct queso rallado **)
30gr pan 1pt
1 plátano pequeño 1pt
s60m53.jpg21j3li1.jpgwbfkvs.jpg

Total 22 de 22 pt


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 79
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • mariajje

    31

  • Soñadora

    17

  • melin

    11

  • Emoticon

    5

Top Foreros En Este Tema


Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

08/03/2010

Desayuno 3.5pt
cafe con leche desnatada 1.5pt
1 tostada pan de molde 1.5pt
5gr mantequilla light 0.5pt
adp7uq.jpgMedia mañana 0pt
1 naranja 0pt
1 manzana 0pt
2uz75ht.jpg311m4w0.jpgComida 9pt
Restos del congelador 7pt (2 hamburguesas vegetales 2pt,ensalada con vinagre de módena 0pt
1 pincho tortilla patatas, cebolla y calabacín 1pt,tarta de cebolla 4pt)
Tiramisú 2pt
24pi4ix.jpg14dm64y.jpgMedia tarde 3pt
1 puñadito gominolas damel 1pt
2 marielubars 2pt
3 mandarinas 0pt
t6ozzn.jpgranrde.jpg23h1s39.jpgCena 7pt
10 croquetas de verdura, arroz y queso 5pt
1 yogurt pastelería 1pt
312tzrc.jpg2gxhdvb.jpg

Total 21.5 de 22pt


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

09/03/2010

Desayuno 1.5pt
Café con leche desnatada 250ml, 1.5pt
2rfy7ns.jpgMedia mañana 2pt
2 manzanas 0pt
1 yogurt pastelería 1pt
4 galletas vitalínea 1pt
311m4w0.jpg2gxhdvb.jpgluvitalinea.gifComida 9.5pt
Pasta boloñesa prepararada WW 5.5pt
20gr queso curado rallado 2pt
30gr pan 1pt
tiramisú 1pt
5nsrj5.jpg21j3li1.jpg14dm64y.jpgmedia tarde 2pt
2 platanitos 2pt
wbfkvs.jpg
Cena 7pt

8 croquetas de verdura, arroz y queso 4pt
tortilla de patatas, cebolla y calabacín 3pt
1 infulínea 0pt
312tzrc.jpg2m80gec.jpginfulinea.JPG


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**


Cena 6pt
Berenjenas rellenas de atún y piña 4pt (lata atún en ceite escurrida 2.5pt + 1.5pt de 150gr piña en su jugo + 2ct queso rallado **)

Que buena pinta tienen estas berebjenas! Podrias poner la receta porfis :porfavor::porfavor: !
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**


Cena 6pt
Berenjenas rellenas de atún y piña 4pt (lata atún en ceite escurrida 2.5pt + 1.5pt de 150gr piña en su jugo + 2ct queso rallado **)

Que buena pinta tienen estas berebjenas! Podrias poner la receta porfis :porfavor::porfavor: !


Aquí está la receta, cuando tengo piña en su jugo la hago trocitos y la añado a la cebolla y la dejo pochar.

Berenjenas rellenas: (2 Pt)

Ingredientes: 1 Berenjena (0 Pt), 1 cebolla (0 Pt), 1 ajo (0 Pt), 1 lata de atún natural (1 Pt), 2 ct de queso rallado ** y 1 ct de aceite de oliva (1 Pt).

Partimos la berenjena en dos y la metemos al micro unos 7-8 minutos, la vaciamos con cuidado y reservamos, troceamos la cebolla, el ajo y lo cocinamos con una ct de aceite de oliva, tb se puede hacer sin aceite si lo tapamos y lo ponemos a fuego lento, una vez cocinado, echamos la pulpa de la berenjena y echamos la latita de atún, damos unas vueltas y rellenamos las berenjenas, echamos el queso rallado y las metemos al micro 2 minutos mas.
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

10/03/2010

Desayuno 1.5pt
Café con leche desnatada 250ml, 1.5pt
2rfy7ns.jpgMedia mañana 0pt
2 naranjas 0pt
1 infulinea 0pt
2uz75ht.jpginfulinea.JPGComida 9pt
Rollo de carne 6pt
30gr pan 1pt
ensalada con salsa rosa 1pt
1 manzana 0pt
1 flan con natillas de chocolate 1pt
tah8o2.jpg987yxj.jpg21j3li1.jpg311m4w0.jpgt5i24z.jpgMedia tarde 2.5pt
1 plátano 1pt
40gr gominolas damel 1.5pt
wbfkvs.jpgt6ozzn.jpgCena 7pt
Patatas estilo cajún a saciedad 4pt
salsa de queso y ajo 1pt
30gr pan 1pt
2 merenguitos 1pt
2hci72h.jpgalioli.jpg21j3li1.jpg1568n4i.jpg

Total 20 de 22pt


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

Bueno, por fin, aquí van mis primeros menús, que he tardado un montón en darme cuenta de que mi tarjeta del móvil no podía ir al pc directamente :lol: (es micro sd he tenido que comprar un adaptador)

Flexipoints +18
Puntos disponibles: 17

9/03/10


Desayuno, 3,5 ptos
1 naranja 0 ptos, café c/ leche des, 1 pto; 2 biscotes, 1,5 ptos.; 2 quesitos light (uno de Eroski y uno de la vaca que ríe), 1 pto.
s32dxu.jpgMedia mañana 0,5 ptos
1 manzana, 0 ptos; 1 yogur 0% Eroski, 0,5 ptos.; infusión 0
34o6dd3.jpgComida 8,5 ptos
2 cds. aceite, 1,5 ptos; arroz a saciedad 4 ptos; merluza a saciedad 3 ptos; zanahoria y limón 0; infusión 0
vg30g6.jpgMerienda 0 ptos.
Fresas 0 ptos.
xlmcer.jpgCena 3 ptos.
Huevos al plato: 1 huevo 2,5 ptos; 1 clara: 0*** ptos.; cebolleta, pimiento verde y rojo, tomate triturado natural y calabacín 0; 1 biscote: 0,5 ptos.
qo7knm.jpgAntes de dormir 1,5 ptos
200 ml. leche desnatada (1) con 1 ct de cola-cao (0,5)
jtpjmc.jpg

Total ptos. consumidos 17 de 17


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

Y el segundo día, ayer

Flexipoints +18
Puntos disponibles: 17

10/03/10


Desayuno, 4 ptos
1 naranja 0 ptos, café c/ leche des, 1 pto; 2 biscotes, 1,5 ptos.; 2 quesitos light (de la vaca que ríe), 1,5 ptos.
s32dxu.jpgMedia mañana 2,5 ptos
1 yogur 0% Eroski, 0,5 ptos.(me lo comí antes de la foto); 2 barritas Marie Lu, 2 ptos; infusión 0
24llyja.jpgComida 6,5 ptos
-Sandwich 1: 2 rebanadas panrico senzial línea; atún al natural 1 pto; ensalada mezclum eroski 0 ptos
- Sandwich 2: 2 rebanadas panrico senzial línea; 100 g. de jamón de pavo Eroski 1,5 ptos.; 1 tranchete El Caserío light, 0,5 ptos; ensalada mezclum eroski 0ptos
En los 2: 2 cdas. de ligeresa sensación: 0,5 ptos
por las 4 rebanadas de pan: 3,5 ptos.
- 2 mandarinas, 0ptos
- 1 café con leche desnatada y sacarina 0,5 ptos.
2467siq.jpg2qxx3de.jpg4jvmo9.jpge8vno1.jpgMerienda 0 ptos.
3 rajas de melón cantalupo 0 ptos.
2w4wtpv.jpgCena 2,5 ptos.
Puré de vedruras 0 ptos (cebolleta, calabacín, zanahoria, berenjena)
Puding de la abuela, receta de la flexi con un par de variaciones: merluza cocida, 140 g., 2,5 ptos; 1 clara de huevo 0**, tomate triturado natural 0, pimientos del piquillo 0

qsqxw2.jpgmw2ye1.jpgAntes de dormir 1,5 ptos
200 ml. leche desnatada (1) con 1 ct de cola-cao (0,5)
jtpjmc.jpg

Total ptos. consumidos 17 de 17


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

mariajje muchas gracias guapa! la verdad es que los 17 no me llegan a ná!

Son los que me salen con la flexi... porque mido 1,52 y peso 59,5 kgs. y trabajo tooodo el día sentada...
De todas formas me pasa siempre lo mismo, y es que si me hago la encuesta del post del principio me salen 2 más, creo que por el tema de la actividad física...
como ya vengo de hacer dieta y no de comer a mi libre albedrío... creí que sería mejor quedarme con la versión de la flexi... pero admito sugerencias!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
×
×
  • Create New...