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**MENÚS MARZO CON FOTO**

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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

mariajje creo q me salen a 2 tanto 3 como 4 tortitas' date=' porque estas son a 30 kcal. la tortita (tengo que cambiar de marca, que las hay más baratitas de puntos)...[/quote']

Ah vale, creo recordar que las que tengo en casa puntúan a 0.5pt cada una, yo antes estaba viciada ahora esos puntos los gasto en otras cosas que he descubierto jajaja

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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**


Cena 6pt
Berenjenas rellenas de atún y piña 4pt (lata atún en ceite escurrida 2.5pt + 1.5pt de 150gr piña en su jugo + 2ct queso rallado **)

Que buena pinta tienen estas berebjenas! Podrias poner la receta porfis :porfavor::porfavor: !


Aquí está la receta, cuando tengo piña en su jugo la hago trocitos y la añado a la cebolla y la dejo pochar.

Berenjenas rellenas: (2 Pt)

Ingredientes: 1 Berenjena (0 Pt), 1 cebolla (0 Pt), 1 ajo (0 Pt), 1 lata de atún natural (1 Pt), 2 ct de queso rallado ** y 1 ct de aceite de oliva (1 Pt).

Partimos la berenjena en dos y la metemos al micro unos 7-8 minutos, la vaciamos con cuidado y reservamos, troceamos la cebolla, el ajo y lo cocinamos con una ct de aceite de oliva, tb se puede hacer sin aceite si lo tapamos y lo ponemos a fuego lento, una vez cocinado, echamos la pulpa de la berenjena y echamos la latita de atún, damos unas vueltas y rellenamos las berenjenas, echamos el queso rallado y las metemos al micro 2 minutos mas.


Gracias! Lo probaré seguro :meapunto::meapunto:
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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

menu lunes 8 de marzo
puntos correspondientes 22, consumidos 22 de ahora en adelante pienso comerme cada uno de los puntos que me corresponden

desayuno 3.5p
1 vaso de leche 1p
medio zumo mercadona sin azucares añadidos 0.5p
30gr. de pan 1p
1 loncha jamon york 0.5
2 sabanitas 1p
oupkx0.jpg

media mañana 3p

1 zumo mercadona 1p
una barrita cereales 2`
2hpsxzd.jpg157f9jt.jpg

comida7.5p

plato de verduras con patatas(bollit)2p
hamburguesa pavo el pozo 2p
2 rebanadas pan de molde2p
1sabanita 0.5p
lechuga y pimientos 0p
1 cd kepchup sin grasa0p
1 persimon 1p
n5lsok.jpgruxkzc.jpgnwhtd.jpg

merienda1p
yogur 1p
2vbajdk.jpg

cena 6p
3 croquetas bacalao 1.5p
ensalada con vinagre 0p
5 aceitunas 0.5p
1 huevo plancha 2p
20gr de patatas fritas para horno 1p
30 gr.de pan 1p
1 mandarina0p
300h63c.jpg117tq8z.jpg


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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

menu martes 9 de marzo
puntos correspondientes 22 cosumidos 20p , ya me los cobrare mañana

desayuno 3 p
zumo 1p 30gr,pan1p,1 kiwi con sirope choco1p
2vlv9c2.jpg

mediamañana 2p
barrita 2p
33bl4e8.jpg

comida 6p
potaje garbanzos 4p ,2 pinchos con ensalada 2p ,una mandarina0p
2lswbux.jpg10oi5c9.jpg2re4jmv.jpg

merienda 1.5 p
magdalena casera chocolate 1p
merengue casero 0.5p
sobtpw.jpg

cena 7.5
salmonete frito4p, 1quesito burgos0% 0.5p,setas con guisantes 2p,30gr.pan 1p
mandarinas0p
11qpnwg.jpg2re4jmv.jpg


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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

menu miercoles 9 de marzo
puntos correspondientes 22 consumidos 24

desayuno 3p
madalena casera1p
1 vaso de leche 1p
2 tortitas de arroz 1p
1 kiwi 0p
23j6c61.jpg

media mañana3p
50gr.de pan 2p
20gr. embuchao1p
cola zero 0p
2ewmiqw.jpg

comida6p
espagueti 4p
atun natural 1p
aceite 1p
tomate0p
2ev3hw7.jpg352m6hy.jpg
mandarina0p

merienda2p
2 madalenas caseras 2p
r7nclc.jpg

cena 9.5p
enslada0p
2 empanadillas 3p
1 filete merluza 2p
patata mediana 2p
aceite 2.5
m9nmae.jpg


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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

menu jueves 10 de marzo
puntos correspondientes 22

dsayunno 3 p
2 rodajas de piña en su jugo 1p
2 tortitas de arroz 1p
1 tazon de leche desnatada1p
hvwk82.jpg

media mañana 2.5p
bocata de jamon y
quesito 0.5
30gr.pan 1p
20gr. jamon1p
tomate 0p
aceite acalorico0p
2yud6on.jpg

comida 7p

sopa de verduras 3p
150gr de verdura ensaladilla congelada 3p
1 cubito de caldo 0p
lomo con ajo y perejil 2p
50gr, de pan 2p
xpdkcy.jpgzycydw.jpg

merienda 4p
platano 2p
barquillos 1.5
100cc de leche desnatada con nescafe0.5
23w5h01.jpg

cena 4.5p
2 rebanadas pan de molde 2p
1 hamburguesa de pavo el pozo 2p
1 sabanita light 0.5p
2 pimientos 0p
t7ms6v.jpg
despues del futbol
1 paquetito de gominolas1p
1pera
16lhc0i.jpg
22p de 22p


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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

13/03/2010

Desayuno 3.5pt
Café con leche desnatada 250ml, 1.5pt
Pan de molde con mantequilla light y mermelada hero diet 2pt
21o23c3.jpgMedia mañana 2pt
2 platanitos 2pt
wbfkvs.jpgComida 9pt
Ensalada coleslaw 1pt
Arroz y pollo al curry 6pt (foto internet)
Pan 1pt
Macedonia 1pt
2gw6eqe.jpgzjdpgk.jpg21j3li1.jpgmm673k.jpgMedia tarde 2.5pt
5 merenguitos 2.5pt
1 manzana
1568n4i.jpg311m4w0.jpgCena 4pt
Milhojas de patata de los deberes 2pt http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=365233&p=5458515#p5458515
3 dátiles 1pt
1 yogurt pastelería 1pt
zm1mbn.jpg20080119163057-dat-1.jpg2gxhdvb.jpg


Total 21 de 22pt


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Re: **MENÚS MARZO CON FOTO**

14/03/2010

Desayuno 3.5pt
Café con leche desnatada 250ml, 1.5pt
Pan de molde con mantequilla light y mermelada hero diet 2pt
21o23c3.jpgMedia mañana 0pt
manzana y naranja
311m4w0.jpg2uz75ht.jpgComida 9pt
Pollo con melocotón y piña 6pt (foto internet)
30gr pan 1pt
Ensalada coleslaw 1pt
1 yogurt pastelería1pt
Pollo+al+Melocot%C3%B3n.JPG21j3li1.jpg2gw6eqe.jpg2gxhdvb.jpgmedia tarde 3.5pt
1 crema chocolate 2pt
6 galletas 1.5pt
90o7qe.jpgluvitalinea.gifCena 4.5pt
Merluza con salsa de limón 2.5pt
macedonia 1pt
30gr pan 1pt
2gwcdmq.jpg21j3li1.jpgmm673k.jpg

Total 20.5 de 22pt


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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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