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MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Mi menú de ayer (yo soy una fija del "primero como, luego pregunto" porque no como en casa ni puedo conocer con antelación el menú del sitio donde como :nodigona: )

DES - Goji, salvado de avena, pan apto con aceite y sal, té

MM - Naranja

MM2 - Embutidos (trajo una compi de su cumple) eran de charcutería, no sé si aptos pero en todo caso el chorizo era ibérico, el queso es apto siempre y no comí nada nadita de pan.

COM - Ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, zanahoria, cebolla) y dorada plancha, infu

MT - Rollitos de kepavo y queso al micro

CEN - Zanahoria cruda (picoteo), coliflor con salsa de queso azul, gelatina apta - grasa, claro, por el queso!

Y una horita de spinning p'al cuerpo!


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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola buenos dias :) Ha dejado de llover a ver que tal...

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta :up:
m/m: Te verde con menta + manzana con canela al micro :up:
Co: Una buena ración de judias verdes con 2 huevos duros y 1 lata de atún + trozo de choco + infu :up:
m/t: Sojafé + queso curado de oveja :up:
Ce: Verduras asadas (pimiento rojo, verde, cebolla, puerro, calabacín) + spaguetti integral de algas con tomate casero + fresasfalta proteina. o pon algo de atun, o toma yogur 0% de postre

Parece que vuelvo a tener problemas para ir al baño!!!! Así no hay quien pierda peso :(:(

Que paseis buen dia y :beso::beso::beso::beso:


Ok, empiezo :)
Al final cambiamos la cena... fueron las verduritas asadas + vermicelli con salsa de tomate casera y salmón.
:beso:
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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola :) por fin es viernes 8)

El menú de hoy:

Des: Sojafé + tostadas pan apto con merme apta
m/m: Manzana al micro con canela + te verde con menta
Co: Esparragos verdes a la plancha + salchicas de pollo con salsa de tomate y arroz salvaje + queso curado + infu
m/t: nada... voy a clase espero no tener hambre...
Ce: Puré de calabacín + tortilla de claras con kepavo y un par de wasa con tomate.

:beso::beso::beso: y feliz fin de semana

Por cierto... cuantas claras podria comer a la semana? :duda:
En la tortilla suelo poner un par y esta semana ya cene una así que seria la segunda... estaria bien? :duda:


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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Buenos días... ya estamos a viernes !!!

Este es mi menu para hoy:

2 Mandarinas
Vaso leche soja + pan rosa con tomate y kepavo
Berenjena rellena de verduras y gratinada + revuelto de ajetes, esparragos y gambas (con 2 huevos) + yogur griego con mermelada apta
Hoy viernes toca dulce a media tarde, jejeje, Monty-brownie y un poquito de leche desn. con cacao puro
Ensalada completa + perca al horno con gambitas

Haveis visto que aconsejan no comer ni perca ni panga, ya que estan criadas en rios y lleban algun producto "toxico" ?

Un saludo y buen fin de semana!!!!! :beso:


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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola a todas ya estamos en finde :lol::lol:

mi menu de viernes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, un trozo de bizcocho de yogur :duda: creo que apto ( yogur bio 0%, harina de espelta integral, aceite, edulcorante, claras de huevo, canela en polvo, levadura) :duda: 2 tostada ( grafschafter del lidl) con mermelada de kiwi y manzana casera :lol::up:

media mañana: 1 manzana, 1 infusión de té verde con cola de caballo :up:

comida: alcachofas asadas, croquetas de cocido ( me sobro cocido y he sofrito cebolla y ajo, he triturado los garbanzos, la carne a trocitos, perejil, pimienta, nuez moscada, albahaca,salsa de tomate,leche de soja) 1 sojafe :up:

media tarde: 1 yogur bio 0% edulcorado, 1 infusión de té verde con cola de caballo :up:

cena: ensalada, pechuga de pollo a la plancha :up::beso: gracias por revisarme :beso:

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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

B Dias..........por fin viernes

DESAYUNO
Descafeinado con desnatada :up:
2 rebanadas pan rosa con mermelada apta :up:

MM
fruta y cortado :up:

COMIDA
Crema calabacin (solo verdura, no queso) :up:
espirales integrales con boloñesa de pollo (carne picada de pollo, cebolla y tomate sin azucar) :up:

MERIENDA
Cafe descafeinado con desnatada :up:recuerda 2 lacteos frescos al dia (la medida de dos vasos de yogur es lo maximo que podemos tomar entre todos los lacteos del dia.)
2 wasas con algo apto :up:

CENA
ensalada de tpmate con atun :up:
pastel de cabratxo con wasa (aun me queda............lo que cunde!) :up:

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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

MI MENU PARA HOY

desayuno. cafe desc con leche de soja y salvado :up:

mm fruta e infusion :up:

comida:
ensalada de pimientos con atun. filete de panga a la plancha, yogur 0% :up:

mt chocolate puro 75% :up:

cena:

coliflor al vapor , ensalada de lechuga con tomate , queso fresco 0%, y
ventresca. fruta :up:

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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola chicas. Ya es viernes.

Mi menú de hoy:
D: Naranja, arábica con leche desnatada y dos tostadas integrales (una con tumaca y la otra con mermelada c/fructosa). :up:
MM: Fruta y frutos secos :up:
Co: Pisto casero con quinoa, una lata de atún y champiñones. Chocolate >70% y descafeinado con leche de soja.el chocolate aqui no, conviertes la comida en grasa. toma la fruta y el yogur aqui, y el choco para merendar.
Me:Fruta y/ó yogur 0% :up:
Ce: Cena en sidrería, así que toca cena grasa (chorizo, tortilla de bacalao, chuleta, queso curado y nueces). ¿La sidra es apta? De todas formas, como estoy aún con antibióticos que me están destrozando el estómago no bebería mucha... pero ir a una sidrería y no beber sidra es pecado mortal efectivamente es cena grasa :guapa:


Que paséis buen díaaay tu tambien

:beso::beso:

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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Mi menú de hoy, ya parece que medio me voy enterando, aunque a veces me entran dudas.

Comida: Dorada al horno con verduras gratinadas con queso parmesano (berenjenas, calabacin, tomate, brécol y no sé si alguna mas). Sojafé descafeinado (la leche de soja casera, 1,5litros de bebida de soja sólo tiene 1 cucharadita de fructosa, y al sojafé no le echo ningún otro edulcorante)

Cena: Ensalada de zanahorias crudas, Revuelto de espárragos trigueros (sin yema) y atún. Yogur 0%.

Si como algo a media tarde será manzana o mandarina.
El sojafé del desayuno también ha sido descafeinado, a ver si consigo no caerme al suelo...

Duda:
¿Se puede hacer alguna cena grasa a la semana (por ejemplo incluir huevo entero)?

Gracias por todo! Y buen finde!


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Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

mi menu:

dy-sojacafe y tostada rustikales tuneado(receta maribel :up::up: ) :up:
mm- te verde :up:
cm- ensalada verde- lengua de ternera cocida en salsa de verduras(pimientos y cebollitas) :up:
mt- te :up:
cn- ke pavo apto c/gazpachito 0% :up:no pasas hambre con tan poca cena? yo pondria un poco de ensalada antes, para rellenar el ahujero...

besos y feliz finde a todos/as

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