MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Mi menú de ayer (yo soy una fija del "primero como, luego pregunto" porque no como en casa ni puedo conocer con antelación el menú del sitio donde como )

DES - Goji, salvado de avena, pan apto con aceite y sal, té

MM - Naranja

MM2 - Embutidos (trajo una compi de su cumple) eran de charcutería, no sé si aptos pero en todo caso el chorizo era ibérico , el queso es apto siempre y no comí nada nadita de pan.

COM - Ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, zanahoria, cebolla) y dorada plancha, infu

MT - Rollitos de kepavo y queso al micro

CEN - Zanahoria cruda (picoteo), coliflor con salsa de queso azul, gelatina apta - grasa, claro, por el queso!

Y una horita de spinning p'al cuerpo!ale que bien..

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola buenos dias Ha dejado de llover a ver que tal...

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Te verde con menta + manzana con canela al micro
Co: Una buena ración de judias verdes con 2 huevos duros y 1 lata de atún + trozo de choco + infu
m/t: Sojafé + queso curado de oveja
Ce: Verduras asadas (pimiento rojo, verde, cebolla, puerro, calabacín) + spaguetti integral de algas con tomate casero + fresasfalta proteina. o pon algo de atun, o toma yogur 0% de postre

Parece que vuelvo a tener problemas para ir al baño!!!! Así no hay quien pierda peso

Que paseis buen dia y

Ok, empiezo
Al final cambiamos la cena... fueron las verduritas asadas + vermicelli con salsa de tomate casera y salmón.

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola por fin es viernes

El menú de hoy:

Des: Sojafé + tostadas pan apto con merme apta
m/m: Manzana al micro con canela + te verde con menta
Co: Esparragos verdes a la plancha + salchicas de pollo con salsa de tomate y arroz salvaje + queso curado + infu
m/t: nada... voy a clase espero no tener hambre...
Ce: Puré de calabacín + tortilla de claras con kepavo y un par de wasa con tomate. y feliz fin de semana

Por cierto... cuantas claras podria comer a la semana?
En la tortilla suelo poner un par y esta semana ya cene una así que seria la segunda... estaria bien?

las claras son proteina, asi que yo creo que no hay problema, el problema esta en las yemas que son muy grasas, y son malas para el colesterol.

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Buenos días... ya estamos a viernes !!!

Este es mi menu para hoy:

2 Mandarinas
Vaso leche soja + pan rosa con tomate y kepavo
Berenjena rellena de verduras y gratinada + revuelto de ajetes, esparragos y gambas (con 2 huevos) + yogur griego con mermelada apta
Hoy viernes toca dulce a media tarde, jejeje, Monty-brownie y un poquito de leche desn. con cacao puro
Ensalada completa + perca al horno con gambitas

Haveis visto que aconsejan no comer ni perca ni panga, ya que estan criadas en rios y lleban algun producto "toxico" ?pero hay algo que no lleve cosas toxicas???

Un saludo y buen fin de semana!!!!! igualmente guapa, disfruta de tu viernes de dulce a media tarde

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Mi menú de hoy, ya parece que medio me voy enterando, aunque a veces me entran dudas.

Comida: Dorada al horno con verduras gratinadas con queso parmesano (berenjenas, calabacin, tomate, brécol y no sé si alguna mas). Sojafé descafeinado (la leche de soja casera, 1,5litros de bebida de soja sólo tiene 1 cucharadita de fructosa, y al sojafé no le echo ningún otro edulcorante) Cena: Ensalada de zanahorias crudas, Revuelto de espárragos trigueros (sin yema) y atún. Yogur 0%.

Si como algo a media tarde será manzana o mandarina.
El sojafé del desayuno también ha sido descafeinado, a ver si consigo no caerme al suelo...come algo en el desayuno iras con mas fuerza

Duda:
¿Se puede hacer alguna cena grasa a la semana (por ejemplo incluir huevo entero)?
si, puedes hacer cenas grasas, creo que son 2 a la semana.
Gracias por todo! Y buen finde!igualmente guapa

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

nuestro menu

desayuno sojafe con pan integral ingles (que tengo ganas de que se termine, que esta sin sal grrrr ), con aceite y sal

comida,
repollo rehogado (hice ayer uno entero para que solo se llene la cocina del olor una vez... ) hamburguesas caseras con ensalada. sojafe

merienda, un trozo de choco o fruta (no se si nos queda choco...)

cena,
pure del repollo que quede (si queda), sino haremos ensalada, espaguetis integrales con tomate y champiñones, Yogur 0% y sojafe

[julycar 4]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Hola a todas ya estamos en finde

mi menu de viernes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, un trozo de bizcocho de yogur creo que apto ( yogur bio 0%, harina de espelta integral, aceite, edulcorante, claras de huevo, canela en polvo, levadura) 2 tostada ( grafschafter del lidl) con mermelada de kiwi y manzana casera

media mañana: 1 manzana, 1 infusión de té verde con cola de caballo

comida: alcachofas asadas, croquetas de cocido ( me sobro cocido y he sofrito cebolla y ajo, he triturado los garbanzos, la carne a trocitos, perejil, pimienta, nuez moscada, albahaca,salsa de tomate,leche de soja) 1 sojafe

media tarde: 1 yogur bio 0% edulcorado, 1 infusión de té verde con cola de caballo

cena: ensalada, pechuga de pollo a la plancha gracias por revisarme

muchas gracias Empiezo .... aunque al final a media mañana no me he comido la manzana sino un trocito de chocolate 74% estoy de un golosooooooo que no veas

feliz finde ... aunque mañana entrare

[CasiRanger 0]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

Mi menú de hoy, ya parece que medio me voy enterando, aunque a veces me entran dudas.

Comida: Dorada al horno con verduras gratinadas con queso parmesano (berenjenas, calabacin, tomate, brécol y no sé si alguna mas). Sojafé descafeinado (la leche de soja casera, 1,5litros de bebida de soja sólo tiene 1 cucharadita de fructosa, y al sojafé no le echo ningún otro edulcorante) Cena: Ensalada de zanahorias crudas, Revuelto de espárragos trigueros (sin yema) y atún. Yogur 0%.

Si como algo a media tarde será manzana o mandarina.
El sojafé del desayuno también ha sido descafeinado, a ver si consigo no caerme al suelo...come algo en el desayuno iras con mas fuerza

Duda:
¿Se puede hacer alguna cena grasa a la semana (por ejemplo incluir huevo entero)?
si, puedes hacer cenas grasas, creo que son 2 a la semana.
Gracias por todo! Y buen finde!igualmente guapa

Si puedo hacer cenas grasas me permitiré el revuelto con la yema, que esta semana no he hecho ninguna cena grasa y lo de comer claras solas lo llevo regulin.
El desayuno no lo pongo porque suele ser siempre el mismo y es apto. Tomo dos o tres rebanadas de pan integral casero con mermelada con fructosa, lo de caerme al suelo lo decía por la falta de cafeina, jeje

Muchas gracias Empiezodieta!

[manchas 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

y para mañana viernes:
de:igual que hoy
mm: queso semicurado y 1 naranjaha sido una manzana y sin el queso
comida: espaguetis con verduras y salsa de soja+ ensalada+1 pera por falta de tiempo he acabado comiendo unas chuletas con tomate frito casero y lechuga+choco 70%
mt: descafe solo+ frutos secos
cena: calamares plancha+ espinacas rehogadas

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010

y para mañana viernes:
de:igual que hoy
mm: queso semicurado y 1 naranjaha sido una manzana y sin el queso
comida: espaguetis con verduras y salsa de soja+ ensalada+1 pera por falta de tiempo he acabado comiendo unas chuletas con tomate frito casero y lechuga+choco 70%
mt: descafe solo+ frutos secos
cena: calamares plancha+ espinacas rehogadas

estoy de antojo esta mañana he visto una coliflor y me hablaba asi que no me ha quedado otra que traermela a casa descuartizarla y hacerme una sopa con ajo que estoy deseando "incarme" (como decimos aqui)+ una zanahoria cruda+una naranja. seria correcto? no llevo proteinas pero tp son imprescindibles no¿ si que son pq no es una cena glucida asi que..... uf mirare el resumen otra vez a ver si algo me encaja