MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

[Davara 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Viernes 12-03-10

Desayuno: 6,5p
400ml de leche desnatada - 2,5p
60gr chococrispies - 4p

Media mañana: 2,5p
galletitas linea V - 2p
café con leche - 0,5p


Comida: 5,5p
pisto - 1,5p
pasta - 4p

Merienda: 1,5p
zumo de frutas - 1,5p

Cena: 7p
flauta de jamón y queso - 6,5p
crema de calabaza - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados: 0

[PumpkinQueen 0]

Re: MENÚ SEMANAL DEL 1 AL 7 DE MARZO

Viernes 121-03-10

Desayuno: 1,5
café vienes 1,5p

Media mañana:1,5
platano 1,5
infusión

Comida:


Merienda:


Cena:


Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 3
Bonopoints:
Puntos ahorrados:

[Net 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Actualizado el índice, por si en algún momento lo necesitáis


Viernes 12/3/2010 18p +18 (llevo 19, hoy me he pasado 1...)

Desayuno
1 quesito de burgos 0.5 y pavo 1,5
MM
Vaso de leche (1)
Comida
Lasaña!!!!! de pollo con setas y jamón serrano (4.5) y queso rallado *** y un helado (2)
Merienda
4 bizcochos la filo (2.5) con un intento frustrado de poner nocilla (0,5) y un vaso de leche (1) con colacao (0,5)
Cena
Tortilla de claras (1) con pavo (2), 1 ct aceite (1) y un yogurt (1)




Lasaña: pasta 4+ aceite 2+ setas 0+ pollo 6+ tranchettes 3+ 2 ct aceite 1.5+ leche 0.5+ harina 0.5+ jamón serrano 1.5=19/4=4.5

[Net 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

3 minigalletas santiveri' date=' 2[/quote']

¿Cuales comes? están buenas? también he visto que comes galletas de linnea v que no son las redonditas pequeñas, merecen la pena? estoy cansada de comer siempre las mismas galletas pero no veo ninguna que me motive



Aysha, ¿qué tal la pesada?
Ah! que te he felicitado en otro sitio! 800 gr, felicidades de nuevo

[crisaraiva 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Viernes, 11 de marzo. Propoints 29

Desayuno, 5,5pp
2 kiwis, 0pp
2 rebanadas de pan wasa, 1,5pp
1 cta mantequilla ligera, 1pp
2 ctas de mermelada, 1pp
Café con leche, 1pp

Media mañana, 1pp
1 manzana
Café con leche, 1pp

Comida, 11,5pp
Espaguetis a saciedad, 7pp
Calabacín, 0pp
Fiambre de pavo, quesitos, queso batido, leche, y una cucharadita de aceite, la parte proporcional, 2pp
25 gr de pan, 1,5pp
Gelatina light, 0pp
Café solo con 1 galletita santiveri, 1pp

Merienda, 1pp
1 pera
Café con leche, 1 pp

Cena, 9pp
Hamburguesa de pescado, 2pp
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y 1 cta.aceite, 1 pp
Patata y cebolla con 1 cta. de aceite, para acompañar, 3 pp
50 gr de pan de centeno, 3

Total, 27,5pp. Como me sobra 1,5 pp, tal vez tome un cuadradito de chocolate, pero aún no lo he puntuado.

[crisaraiva 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

3 minigalletas santiveri' date=' 2[/quote']

¿Cuales comes? están buenas? también he visto que comes galletas de linnea v que no son las redonditas pequeñas, merecen la pena? estoy cansada de comer siempre las mismas galletas pero no veo ninguna que me motive



Las galletas de Santiveri, son unas que pone Cooki Sanas, sin azúcares. Son pequeñitas, pero de sabor son ricas, y llevan un poquito de chocolate, que siempre gusta
Los valores son estos: 429 kcal, 7,1 proteínas, 65,6 Hidratos, 18,8 grasas y 5,6 de fibra. Cada galleta pesa unos 4 o 5 gramos. Según lo que pesen, pueden salirte 5 galletitas por 3 puntos.

Las de linnea v, son unas con manzana y crocanti de soja. Tienen más o menos el tamaño de las galletas maría de toda la vida. Te pongo los valores: 480 kcal, 8 proteínas, 67 Hidratos, 19,5 grasas y 3,1 de fibra. He estado pesando y me salen 1 por 1,5pp, 2 por 3pp, 3 por 4pp y 4 por 6pp.

Voy a intentar hacerles una foto, y en cuanto tenga al experto en casa, que me explique como subirla.

Por cierto, una cosilla, el pan wasa de mercadona, me salen 2 rebanadas a 1,58. Tú que controlas más, ¿lo redondearías a 2 o a 1,5?, porque lo estoy haciendo a 1,5 y tal vez lo hago mal.

[Net 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Con los pps leí que siempre se redondea hacia arriba, pero yo cuando la hice, solo unos días, redondeaba a lo más cercano. Te recomiendo que le preguntes mejor a la gente que está haciendo la dieta propoints, Miko o Estavezsí. Yo lo dejaría en 1.5

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Yo pongo mi menú de ayer:

Desayuno+MM 8 puntos
50 gr. pan casero 2 p.
1 cucharadita de mermelada 1 p.
1 cucharadita de mantequilla de sésamo 1 p. (la tomo porque tiene muuucho calcio)
1 galletona de espelta 2 p.

2 manzanas + 2 quesitos light Eroski 0,5 p.
1 barrita de cereales 1,5 p.

Comida 7 puntos
Acelgas (muchas) con 1/2 patata y mahonesa Sensación 1 p.
140 gr. pechuga pollo a la plancha 3,5 p.
1 Benecol 1 p.
1 café
10 gr. chocolate negro 1,5

Merienda
10 gr. Bayas de Goji ?

Cena 2 puntos
Puré de verduras 0
10 gr. queso cabra 1 p.
1/2 vaso batido de soja y chocolate 1 punto

Suman 17 puntos, pero dejo un margen de error en las puntuaciones (por novata)

Ah, del menú de hoy mejor nos olvidamos: un compañero de trabajo se cambiaba de puesto y nos ha invitado a un aperitivo. Hubiera estado muy feo rechazar la invitación

[crisaraiva 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Estas son las galletas que te decía.


Si no te importa, mira a ver si las he puntuado bien.

[Net 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Las galletas de Santiveri, son unas que pone Cooki Sanas, sin azúcares. Son pequeñitas, pero de sabor son ricas, y llevan un poquito de chocolate, que siempre gusta
Los valores son estos: 429 kcal, 7,1 proteínas, 65,6 Hidratos, 18,8 grasas y 5,6 de fibra. Cada galleta pesa unos 4 o 5 gramos. Según lo que pesen, pueden salirte 5 galletitas por 3 puntos.

Cada galleta me sale a 0.5-0.6 por pps, sin redondeos, así que 5 galletitas sí son 3 pps

De paso y ya que lo tengo en el mismo excel que la fórmula, te pongo las que yo he probado:
Galletas de santiveri con sabor a naranja
kcal 306 prot 8,5 h de c 64,6 grasas 13 fibra 8,7
En teoría, para galletas de 4-5 gr sale por 0.4-0.5, pero habría que revisar el peso, que el mío no es digital y las tengo apuntadas como 7 gr (aunque son igual de grandes...)

Las de linnea v' date=' son unas con manzana y crocanti de soja. Tienen más o menos el tamaño de las galletas maría de toda la vida. Te pongo los valores: 480 kcal, 8 proteínas, 67 Hidratos, 19,5 grasas y 3,1 de fibra. He estado pesando y me salen 1 por 1,5pp, 2 por 3pp, 3 por 4pp y 4 por 6pp. [/quote']

Me salen los 100 gr por 12.5 pps, pero no se cuánto pesa cada galleta. Lo que sí veo es que el paquete es de 260 gr, sale entero por 32.5 pps