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MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Miércoles 24-03-10 - Propoints

Desayuno: 4ppts
sandwich - 3ppts de pavo - 1ppts
plátano - 0ppts

Media mañana: 3ppts
plátano - 0ppts
200ml de leche - 2ppts con colacao - 1ppts

Comida: 6,5ppts
filetitos de cinta de lomo - 5ppts
aceite - 1ppts
puré de calabacín - 0,5ppts

Merienda: 5,5ppts
té con leche - 0,5ppts
obleas - 1ppts
gusanitos - 4ppts

Cena: 12ppts
Ensalada de:
Rucula - 0ppts
Tomate - 0ppts
atún - 3ppts
surimi - 4ppts
picatostes - 3ppts
aceite - 1ppts
vinagre - 0ppts
yogur desnatado - 1ppts

Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 31ppts
Propoints reserva: 22ppts


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Menú 24 de marzo

Desayuno+MM 5, 5 puntos
1 infulínea, 0 p.
2 rebanadas pan de molde de cereales (Aldi), 3 p.
1 cucharadita de mermelada, 1 p.
1 cucharadita de mantequilla de sésamo, 1 p.

MM
1 infusión, 0 p.
1 quesito light Eroski, 0,5 p.
1 manzana, 0 p.

Comida 7 puntos
Coliflor, 0 p.
albóndigas con tomate, 5 p.
café con gota de leche, 0 p.
10 gr. chocolate, 1,5 p.
1 rosegón, 0,5 p.

Merienda 1 punto
1 flan Mandarín con compota de manzana, 1 p.

cena 3 puntos
crema de champiñones con guarnición, 2 puntos
pipas de girasol, 1 p.

Total 16,5 8)


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

ayer no pude poner mi menú, sorry :porfavor:

miercoles 24/03/10 +18 sin saciedad

desayuno y mm: 9p

1 vaso de leche de soja: 2p
1 yogur de soja 2p, 1 naranja con pulpa 0p, 1Cd de copos de avena 0,5p, 1 Cd de levadura de cerveza 0,5p, 1 Cd de bayas de goji 0,5p, 30gr. de frutos secos y pasas 3,5p

comida: 9.5p

75grms. de macarrones:4p
100grms. de carne picada de ternera:4p
2 lonchas de choripavo: 0.5p
tomate triturado, cebolla, calabacín y ajos tiernos....0p
1 platano y una naranja:1p

merienda: 1,5p

1 rebanada de pan de sandwich: 1p
2 lonchas de choripavo: 0,5p

cena: 2p

ensalada de pimientos asados: 0p
1 lata de atún al natural: 1p
1 clara de huevo: *
1 biscote de pan: 0,5p
50grms. de jamon york libre de grasa: 0.5p
1 naranja: 0p

total puntos consumidos: 22p


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Bueno, pues otro día más :)Miércoles 24.03.10

(20 puntos con la Flexi.)

Desayuno 3 Puntos

Leche de soja (1) con cereales (2)
Una pera

Comida 10 Puntos

Tortellini rellenos de tofu y verduras (7)
con salsa de tomate casera (1)
Pan (50 gr) (2)
Una naranja

M.T. 3 Puntos

Puñado de frutos secos de rigor (2)
Manzana
Chocolatina (choco negro) (1)

Cena 4 Puntos

Bandeja de tomates cherry con hummus (2) y orégano
Batido de plátano, con leche de soja (1) plátano (1) y azúcar moreno (**) (que me estoy tomando ahora mismo, qué ico :dientes: )


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Miércoles, 24-03-2010

Propoints, 29

Desayuno y media mañana, 6pp
2 kiwis, 0
2 rebanadas de pan wasa, 2
1 cta mantequilla ligera, 1
2 ctas de mermelada, 1
Café con leche, 1

6 fresas, 0
Café con leche, 1

Comida, 11,5pp
Carne guisada de ternera, con patata, y cerveza, 7,5pp
Verduras, 0
30 gr de pan de centeno, 2
2 canutillos de crema, 2

Cena, 10pp
Flautas de pollo y queso (de mercadona), 8pp
Ensalada de tomate con ajo, 1pp
20 gr de pan de centeno, 1pp
1 naqui de chocolate, 2

Total: 29,5; he cogido 0.5 de la reserva (me tentaba demasiado un poquito de chocolate después de cenar)


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)






Chocolatina (choco negro) (1)
:dientes: )


Necesito la marca de esa chocolatina de 1 punto :cry::cry::cry:




Ayy pues va a estar difícil... Me las trajo una amiga de mi madre hace tiempo, las he rescatado hace poco y las puntué según los valores de la bolsa pero la he tirado y las chocolatinas no tienen etiquetas... De todas formas tranquila, son bastante minúsculas... :pelea:
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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Jueves 25-03-10 - Propoints

Desayuno: 5ppts
7 galletas maría - 5ppts
plátano - 0ppts

Media mañana: 3ppts
mandarinas - 0ppts
200ml de leche - 2ppts con colacao - 1ppts

Comida: 10ppts
Lentejas - 5ppts con cebolla
harina - 1ppts
aceite - 3ppts
1 café con leche desnatada - 1ppts

Merienda: 3ppts
té con leche - 0,5ppts
obleas - 2,5ppts

Cena: 10ppts
Crema de espinacas - 2ppts
flauta de pollo y queso - 8ppts


Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 31ppts
Propoints reserva: 22ppts


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Mi menú de hoy, 25 de marzo, jueves

Desayuno+ MM 6 puntos
1 infusión infulínea, 0 p.
2 rebanadas pan Wasa de centeno, con un poquito de queso San Millán 0% y cucharadita mermelada, 2 p.
Galleta línea V, 0,5

MM
1 descafeinado con leche de soja, 0,5 p.
1 plátano pequeño 1,5 p.
1 barrita línea V, 1,5 p.

Comida 7 puntos
Alubia verde con patata y mahonesa Sensación, 1,5 p.
panga, 4 p.
Descafeinado y pastillita de chocolate, 1,5

Cena 5 puntos
1 compota, 1 p. (según composición)
1 batido de vainilla, 2 p.
Tostadita de pan con cucharadita de aceite, 2 p.

18 puntos, clavaos :wink:


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Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Jueves, 25-03-10. Propoints, 29

Desayuno y media mañana, 4,5pp
1 pera, 0pp
Leche con 27 gr de copos de maíz, (1+2,5), 3,5pp
Café con leche y 1 manzana, 1pp

Comida, 9,5pp
Macarrones a saciedad con pisto de verduras (calabacín, tomate natural, cebolla....), 7
(No cuento aceite, porque era una cucharadita para 4, y además sobró un poco)
26 gr de pan, 1,5pp
Fresas con yogur desnatado, 1

Cena, 14pp
1 salchicha bratwurst a la plancha, 7 (y excepcionalmente porque me faltaban un montón de puntos por gastar)
Pisto, 0pp
27 gr de pan, 1,5pp
1 cda de ketchup, 1pp
1 fondant sveltesse, 2,5pp
1 naqui con café solo, 2pp

TOTAL: 28 pp de 29; regalamos 1.


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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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