MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

A ver, chicas, que no decaiga, que esto se está convirtiendo en un monográfico

Menú 17de marzo (miércoles soleado)

Desayuno + MM 8 puntos
2 rebanadas de pan Wasa, 1,5 p.
1 cucharadita de mermelada, 1 p.
3 galletas Actisan (sin azúcar), 1,5 p.
1 te, 0 p.

MM
Fresas
1 manzana
2 quesitos light Eroski 1
1 barrita cereales light 1,5
1 batido cuida-té antiox, 1,5
1 Te rooibos

Comida 6,5 puntos
Alubia verde con ½ patata y 1 cucharada Ligeresa Sensación, 1 p.
Soja texturizada (3 p.) con tomate frito (0,5), 3,5 p.
Vitalínea chocolate 2 p.
Café con gota de leche 0

Por la tarde la c.... porque tenía hambre, ansiedad o no sé qué, así que cayeron dos tostadas (3 p) con mermelada (2 p) y un trozo de chocolate (2). Para cenar, como me había pasado tres pueblos, ya no tenía hambre y me comí una manzana.

Así que hoy me he pasado (21,5 puntos/18)

[Davara 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Muchas gracias Aysha! A lo mejor los pruebo esta semana, es que los compré y los probé, pero era como comer papel Miércoles 17-03-10

Desayuno: 5p
400ml de leche con colacao - 2,5p**
galletitas mini maría - 1,5p
plátano - 1,5p

Media mañana: 1,5p
infulínea
mandarinas
galletitas mini maría - 1p
café con leche desnatada - 0,5p

Comida: 6,5p
judías verdes con surimi - 3p
cinta de lomo - 3,5p

Merienda: 3p
1 té con leche - 0,5p
tostas con paté argal - 2,5p

Cena: 7p
Ensalada de lechuga, tomate,
pollo - 3,5p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p
vinagre
1 yogur desnatado - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados: 0

[PumpkinQueen 0]

Re: MENÚ SEMANAL DEL 1 AL 7 DE MARZO

Miercoles 17-03-10

Desayuno: 5,5
café vienes 1,5p
galletitas mini chips ahoy 4p

Media mañana:
infusión
mandarinas

Comida:6,5
lentejas 4p
fresas con leche 2p
café de máquina 0,5p

Merienda:


Cena:


Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 12
Bonopoints:
Puntos ahorrados:

A volver a intentarlo....

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Davara, si los haces como te digo, de papel nada. Ponlos a remojo y mételos al micro, que se queden blanditos. Si necesitan más leche, se la echas. Y si te gustan dulces, con sacarina. Y le puedes añadir lo que quieras, incluso compota de manzana o piña, o cacao desgrasado.

Por ideas no será

[crisaraiva 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Hola crisaraiva,

Miko, Estavezsi, creo que vosotras podeis aclararme una duda.
Al calcular los puntos de las cosas, hay veces, bueno, la mayoría de ellas, no salen los puntos exactos. Según tengo entendido, hay que redondear al medio punto más cercano, pero ¿sólo hacia arriba o hacia arriba y hacia abajo?
Me explico: el pan wasa de mercadona, me salen 2 rebanadas a 1,58pp ¿debería redondearlo a 2 o a 1,5?, porque lo estoy haciendo a 1,5 por estar más cerca y a lo mejor no es así.
A ver si creo que lo estoy haciendo bien, y en vez de un premio, merezco un

Yo tengo el programa así que me salen los productos con los "PP oficiales" . Hazme una lista con los valores nutricionales de tus productos más habituales, te calculo los PP y así los tienes a mano cuando los necesites. No me cuesta nada.

Ah, y las galletas que habías calculado para Net, esas con chocolate, me salen :
1- 2 PP,
2- 5 PP
así que te rebajas medio PP, en caso de que sólo comas una, (no es mucho, pero un poco de aquí y otro poco de allí ......). A lo dicho, cuando tengas tiempo haz tu lista con tus productos favoritos y te lo miro.

Miko, te voy a dar algunas de las cosillas con las que más dudas tengo, por el tema de los redondeos sobre todo; espero no darte mucho trabajo
Galletas tipo desayuno sin, de mercadona, me salen 4 a 2,24 (¿serían 2 o 2,5?)
Gr. Proteína: 9,6
Gr. Hidratos: 68,8
Gr. Grasas: 12,8
Gr. Fibra: 5,1
Peso unitario: 5 gr.
Yogures recetas pasteleras de mercadona, me sale el yogur a 1,64 (¿1,5 o 2?)
Gr. Proteína: 4,5
Gr. Hidratos: 8,4
Gr. Grasas: 0,1
Gr. Fibra: 0
Peso unitario: 125 gr.
Cereales de maíz, Hacendado, los 35 gramos, 3,25 (¿3 o 3,50?)
Gr. Proteína: 8
Gr. Hidratos: 82
Gr. Grasas: 0,7
Gr. Fibra: 3
Peso: 35 gr.
Pan wasa, 2 rebanadas salen a 1,58, (¿1,5 o 2?)
Gr. Proteína: 10
Gr. Hidratos: 64
Gr. Grasas: 1,5
Gr. Fibra: 16
Peso 2 rebanadas: 19

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Bueno, ahí va mi menú para hoy, 18 de marzo, víspera de festivo 8 y, como ya he explicado en otro post, seguro que no podré conectarme en todo el puente por problemas con la conexión de ADSL. Y...... como mañana me toca pesada , no sé cuándo podré poner el resultado Peeero, en cuanto pueda seréis las primeras en saberlo

Por cierto, ayer fue un día "horribilis", pasé hambre por la mañana y por la tarde más de lo mismo, aunque yo creo que lo de la tarde más que hambre era ansiedad así que ya veremos mañana cuándo me suba al peso Desayuno+MM 8 puntos
40 gr. Copos avena 2,50 p.
1 cucharadita de sésamo 3 g. 0,5 p.
1 cucharadita de pipas de girasol, 1 p.
leche de soja, 1 p.
1 infusión rooibos

MM
1 manzana con 2 quesitos light Eroski (1 punto)
2 pan Wasa (1,5) con 30 gr. pechuga pavo sin grasa 0,5 p.

Comida 3,5 puntos
Acelga con patata, 1 p.
Filete ternera 125 g., 2,5
Café/gota leche 0 p.

[Davara 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Jueves 18-03-10

Desayuno: 5p
actimel - 0,5p
galletitas mini maría - 3p
plátano - 1,5p

Media mañana: 1p
infulínea
mandarinas
colacao con leche desnatada - 1p**

Comida: 3,5p
judías verdes con reducción de módena
solomillitos de pechuga de pollo - 3,5p

Merienda: 3p
Super zumo de frutas naturales - 3p

Cena: 9,5p
Tostas con paté argal - 6p
sandwich de choripavo - 3p
yogur natural desnatado - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 22p
Puntos ahorrados: 1p

[dragona80 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

ésta semana ha sido un desastre por eso no he puesto mis menús prometo la semana que viene portarme bien y ponerlos todos los días.

Yo los copos de avena, los compré y ahí los tenía olvidados, ahora mi costi se encarga de hacer el desayuno/almuerzo, y lo pongo así porque cuando lo prepara no almorzamos nada y es:

en un cuenco pone: 1 kiwi, 1 naranja, 1/2 manzana o 1 platano pequeño o 1 pera, depende del día, 1 yogur de soja, frutos secos, como nueces, pasas, anarcardos, eso 1 de cada o como mucho 2, una cucharadita de copos de avena, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 20 bayas de goji, todo bien mezclado y está de la muerte, y ya te digo hasta la hora de comer nada, ah y un vaso de leche, ahora la tomamos de soja......

Bueno no me enrollo más, la semana que viene pongo los menús, por lo menos antes de Semana Santa portarme bien....

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Como véis, ya me han arreglado la conexión. :wink: Aprovecho un momento, antes de preparar la comida del Día del Padre, para comentaros que esta semana ¡he adelgazado 600 gr.! Mi peso de este mañana: 65:200

Este puente voy a descansar, no voy a contar puntos y trataré de compensar las desviaciones con ejercicio . El lunes, vuelta a los menús. Feliz puente a todas.

[Davara 0]

Re: MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS)

Enhorabuena por esos 600 gramos Aysha!!

Drago, me apunto tu receta!! Pero sin pasas Viernes 19-03-10

Desayuno: 5p
té con leche - 0,5p
galletitas mini maría - 3p
plátano - 1,5p

Comida: 8,5p
Ensaladilla rusa de bolsa - 4,5p
con atún - 1p,
huevo duro - 2,5p
y ligeresa sensación - 0,5p

Merienda:
7 palomitas mal contás by the face Cena: 12,5p
1/4 de quesadilla de jamón y queso del vips - ?
hamburguesa de pavo y champis del vips - ?
1 zumo de naranja - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados: