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Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Hola!

Mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena, bizcocho apto y té

MM - Naranja

COM - Ensalada mixta y chuletitas de cordero, infu

MT - Wasa + quesito + pavo (el quesito del caserío light, no tiene mantequilla)

CEN - Puré de verdura, salchichas a la cerveza, gelatina apta
Y ya que sobró me bebí la cerveza (medio vaso de chato, apenas)


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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Buenos días mis niñas, hay que ver lo buena que fui ayer en la comida con mis ex y mis nuevos jefes, toi que me salgo :lol::lol:


10/03/10
Desayuno:
pan rustikales con mermelada sin azúcar
cortado

Media mañana:
cortado

Almuerzo
ensalada de lechuga y tomate
fabada

Merienda:
espero que nada

Cena:
tortilla con calabacines Ojo que si lleva yema de huevo sería cena grasa

Gracias :beso:

:up::up:


entonces me la hago sólo con claras y ya está no? :D
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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Hola Irati, y de nuevo, muchas gracias por contestar tan pronto!!

Lo del queso gruyere es de una receta que vi, y si que tiene grasa, pero bueno, al ver el peso, me he emocionado!! (no sabes cuantas noches me he acostado enmallada y al día siguiente el mismo peso) (en 2 días he perdido 800 grs) Que yo empecé el lunes, llevo 2 días solo

El queso de esta mañana es una cuña que pone Entrepinares light, 40% menos dde grasa (Creo que tiene 15% porque sabe a plástico, pero lo he tomado porque no tenía tomates para rallar en la tostada)

Mañana vuelvo a mi tomate en el bollo de centeno!!

Un beso

Ni un 15 ni un 5....
Con IGs medios como el pan integral, si ponemos queso ha de ser 0% M.G.!!!!!!!!

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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Buenos días mis niñas, hay que ver lo buena que fui ayer en la comida con mis ex y mis nuevos jefes, toi que me salgo :lol::lol:


10/03/10
Desayuno:
pan rustikales con mermelada sin azúcar
cortado

Media mañana:
cortado

Almuerzo
ensalada de lechuga y tomate
fabada

Merienda:
espero que nada

Cena:
tortilla con calabacines Ojo que si lleva yema de huevo sería cena grasa

Gracias :beso:

:up::up:


entonces me la hago sólo con claras y ya está no? :D

Un par de tortillitas a la semana con huevo entero, no pasa nada, es cena grasa, pero la yema del huevo lleva menos grasa que una tajada de queso light, así que es de las menos grasas que podemos hacer.
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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Hola de nuevo!! Tengo dos preguntillas para "las expertas" ya que yo soy novata total!!

1.- Una ensalada de pasta integral que lleva:lechuga, queso (le echaria con poca grasa o sería ya como postre), pavo, salchichas aptas (¿cuales son por cierto? yo he comprado unas de pavo-pollo en mercadona), pimiento rojo, pimiento verde y alcaparras, todo aliñado con mahonesa casera (leche desnatada y aceite de girasol), ¿puede ser plato único??

2.- Arroz negro, que se hace con: refrito de tomate y cebolla, con sepia y su tinta, mejillones (el agua de hervirlos) y arroz integral por supuesto. Se come con alioli (que seria casero claro). Esto se puede comer en una de las comidas de CH Buenos??

Muchas gracias. Soys muy apañadas y un gran apoyo!!


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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Hola de nuevo!! Tengo dos preguntillas para "las expertas" ya que yo soy novata total!!

1.- Una ensalada de pasta integral que lleva:lechuga, queso :down:Con pasta NUNCA queso (le echaria con poca grasa o sería ya como postre), pavo, salchichas aptas :down: (¿cuales son por cierto? yo he comprado unas de pavo-pollo en mercadona), pimiento rojo, pimiento verde y alcaparras, todo aliñado con mahonesa casera (leche desnatada y aceite de girasol), ¿puede ser plato único??
Con IGs medios como la pasta integral, grasa saturada 0%, ni salchichas, ni queso light ni ninguna otra grasa saturada
2.- Arroz negro, que se hace con: refrito de tomate y cebolla, con sepia y su tinta, mejillones (el agua de hervirlos) y arroz integral por supuesto. Se come con alioli (que seria casero claro). Esto se puede comer en una de las comidas de CH Buenos??Si el alioli es aceite y ajo SI. si lleva mayonesa, debes hacerla sin huevo por lo mismo que he puesto arriba.

Muchas gracias. Soys muy apañadas y un gran apoyo!!

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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Hola de nuevo!! Tengo dos preguntillas para "las expertas" ya que yo soy novata total!!

1.- Una ensalada de pasta integral que lleva:lechuga, queso :down:Con pasta NUNCA queso (le echaria con poca grasa o sería ya como postre), pavo, salchichas aptas :down: (¿cuales son por cierto? yo he comprado unas de pavo-pollo en mercadona), pimiento rojo, pimiento verde y alcaparras, todo aliñado con mahonesa casera (leche desnatada y aceite de girasol), ¿puede ser plato único??
Con IGs medios como la pasta integral, grasa saturada 0%, ni salchichas, ni queso light ni ninguna otra grasa saturada
2.- Arroz negro, que se hace con: refrito de tomate y cebolla, con sepia y su tinta, mejillones (el agua de hervirlos) y arroz integral por supuesto. Se come con alioli (que seria casero claro). Esto se puede comer en una de las comidas de CH Buenos??Si el alioli es aceite y ajo SI. si lleva mayonesa, debes hacerla sin huevo por lo mismo que he puesto arriba.

Muchas gracias. Soys muy apañadas y un gran apoyo!!




Muchas gracias Marsen!! La ensalada de pasta no, me ha quedao claro jajajaja

En cuanto al arroz negro, si, porque yo el alioli que hago es con leche desnatada, aceite de girasol y ajo (entonces si que puedo comerlo, porque si tengo visita es una comida muy buena!!)

Muchas gracias!! (¿Ves que novatilla soy?) La pasta solo con verduras o pescado y de postre yogurt 0% o los que están dentro de ese grupo no?
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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Mi cena de ayer:
- La clara de huevos duros con berberechos de lata, aceitunas verdes y espárragos blancos de lata (después de habérmelos comido ví que no eran aptos, llevaban azúcar!). Yogur 0%.

El almuerzo de hoy:
Endivia con anchoas. Mezcla de arroz salvaje y basmati. Salmón a la plancha. Sojafé apto con 1 wasa.

Cena de hoy:
Creo que haré una ensalada de canónigos y mejillones. Yogur 0%.

Y por último el peso... me tocaba hoy... 500gr menos! Y eso que empecé engordando!

Mis sospechas (que conste que es solo mi primera semana):
- Cenas mas ligeras, al principio comía demasiado en las cenas, hasta puré de lentejas, que trabajito me costó comérmelo.
- Menos lácteos frescos, estos últimos días solo he comido yogur 0% en las cenas y el resto del día he sustituido la leche por leche de soja casera.
- Beber mas agua, aunque no consigo beber mas de 4 vasos al día.
- Movimiento! Ayuda a adelgazar y a movilizar el intestino, creo que me ha aliviado el estreñimiento, aunque llevo una vida demasiado sedentaria.

Aunque la pérdida no sea significativa me siento con ánimos de seguir adelante, no me quedo con hambre y como mas verduras que antes, así que aunque no adelgace me estaré alimentando mas sano que antes.

Gracias a todas! Y feliz dia!
:beso:

:plas::plas::plas: ¿Cómo que no es significativa? Medio kilo está genial!! Enhorabuena!! :plas::plas: Además, eso que haces de estudiar tu cuerpo es lo mejor, así sabes lo que te va bien a tí y lo que no! Animo que vas genial!


Gracias por los ánimos Irati!
:beso:
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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Una dudilla:

Con IGs medios no se puede comer huevo entero, verdad? Es que he estado a punto de meter la pata en el almuerzo, me iba a comer un huevo relleno además de lo que ya puse (arroz salvaje mezclado con basmati). He hecho bien al no comérmelo verdad?

Me lo comeré en el almuerzo de mañana, porque ya me he quedado con las ganas...


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Re: Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010

Una dudilla:

Con IGs medios no se puede comer huevo entero, verdad? Es que he estado a punto de meter la pata en el almuerzo, me iba a comer un huevo relleno además de lo que ya puse (arroz salvaje mezclado con basmati). He hecho bien al no comérmelo verdad?

Me lo comeré en el almuerzo de mañana, porque ya me he quedado con las ganas...

Hola guapa!!!!
Los IGs medios (entre 35 y 50), NO se pueden mezclar con
GRASAS SATURADAS, y grasas saturadas hay en todas las carnes y sus derivados, como en la yema del huevo,
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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