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Ayuda!!

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Hola.. soy nueva en este foro.. tengo el pack por correo desde hace un par de años y llevo varios meses intentando empezar... pero no se por donde... me gustaria un poco de ayuda.... o de guía... no tengo reuniones cerca de casa y estoy liada.... gracias


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Re: Ayuda!!

Hola.. soy nueva en este foro.. tengo el pack por correo desde hace un par de años y llevo varios meses intentando empezar... pero no se por donde... me gustaria un poco de ayuda.... o de guía... no tengo reuniones cerca de casa y estoy liada.... gracias


El pack tiene toda la información, no te podemos hacer un resumen mejor que lo que allí te explican. Si tienes alguna duda concreta, hazla y trataremos de solucionarla, pero hace falta que nos digas qué problema tienes para poder ayudarte...
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Re: Ayuda!!

Depende como te apañes mejor, yo por ejemplo voy un poco sobre la marcha, por ejemplo preparo macarrones y para la cena veo los puntos que quedan y busco una cena con esos puntos, y pienso que me apetece comer al día siguiente, que no haya comido esa semana, porque si me planifico la semana entera me agobia porque a veces no me apetece comer lo que me "toca" ese día, yo sé que otras si lo planifican semanal, si tienes alguna duda más, consulta sin problema y ánimo que funciona.


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Re: Ayuda!!

Me planifico los menus por semana contando antes los puntos??? Gracias


Te digo lo mismo que minilunna, hay gente que se planifica toda la semana y gente que no. Yo no, me levanto por la mañana y según lo que me apetezca comer es lo que como, y adapto el resto de puntos en función de eso que me apetece comer. Las dietas en las que tengo todo apuntadito semanalmente y de las que no puedo salirme me agobian muchísimo. Pero claro, para hacer la compra y planificarse es mucho más cómodo... Así que como te veas...
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Re: Ayuda!!

Yo, soy nueva, te voy a decomo lo hice por si te sirve de algo.
Me leí y releí todo los resumenes referntes a la dieta.
Me saqué la lista de los puntos de los alimentos,para tenerla a mano en la cocina.
Y cuando voy a comprar voy con la calculadora.
Luego mirar mucho en el foro y coger ideas de menús de las mas expertas,para comer sobre tus gustos y no cansarte de la dieta.
Y veras como te gusta, amí me tiene enganchada.
y luego ya pregunta todas las dudas que tengas que las chicas te lo aclaran muy bien todo
animo y empieza. :beso::beso:


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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