MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

[marsen 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

mi menu:

dy- cafe c/leche desnatada y tostada pan apto
mm- te verde y kiwi o manzana(no se aun )
cm- ensalada verde c/lombarda y bacalao c/pimientos asaditos
cn- crema d verduras y atun plancha .1 yogur 0%

Holaaaaaaaa Isaaaaaa!!!!!! me alegro de verte.

[terex28 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Buenos días de nuevo!! Os pongo mi menú de hoy lunes y a ver si esta semana pierdo otro kilito por lo menos!!

D - Café cortado con leche desnatada + tostada de centeno con pavo y un trocito de bizcocho montyapto

MM - Una naranja y un puñado pequeño de almendras

Co - Pescado a la plancha + berenjenas rellenas de atún y cebolla + queso curado

MT - Voy a casa de mi tía que mi primita cumple 4 años y espero que el bizcocho que ha hecho sea integral...........

Ce - Pollo con salsa de champiñones (apta que la hago con leche evaporada y le echo muuuy poca) + coliflor con un poco de lactonesa casera Cena grasa

Un beso y a por otra semana de buena alimentación y menos peso!!

Cuidadin con el cumple

Pues... entonces quitaré la coliflor y me como un par de zanahorias crudas que me encantan!!
El cumple... veremos a ver... Si me como un trozo enano de bizcocho normal para cumplir, pasa algo? Como lo compenso con la cena? Algo más light de ig mas bajo? Alguna sugerencia?
Gracias Marsen

[sarita 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Pues yo hoy
Comere: pòllo al horno con vino blanco y cebolla, una ensalada de lechuga tomate , y un poco de atun. Fresas

mt infusion


cena : Ya os dije que esta noche es la "plantá de las Fallas". Asi queme llevare mi ensaladita , y solo tomare mucho mas tarde una tacita de chocolate.
Mañana super estricta :wink:

[ISA HDZ 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

gracias marsen¡¡¡¡¡¡

[CasiRanger 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Feliz semana a tod@s!
Yo empiezo con ganas y muy animada, ya que he sido capaz de superar un fin de semana lleno de tentaciones (piqué dos patatas fritas de sartén, ahí me pudo la tentación), pero me he pesado esta mañana y sigo bajando, así que me siento con mas fuerzas, voy a poder!

Mi menú de hoy:
Almuerzo:
- Ensalada variada con atún y queso feta (contará como grasa saturada?).
Es que NO puedes mezclar un IG medio con grasa saturada... - Arroz salvaje y basmati cocidos y salteados en un poco de aceite y ajos laminados.
- Sojafé y un trocito de montibrownie tuneado (de claras y algarroba)

Cena:
-Ensalada de canónigos
-Salmón a la plancha
-Yogur 0%

Que paséis buen dia!

Gracias Marsen! Aún me lío un poco con lo que son grasas saturadas y lo que no. Que no podía mezclarlas con IG medios sí lo sabía, así que para mi sin feta.

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

nuestro menu ha variado, gentileza de mi "arguiñano"

desayuno igual, el sojafe con pan tomate ajo aceite y sal

comida, ensalada de lechuga, huevo, atun y costillas de cerdo guisadas con champiñones, cebolla pimiento rojo y verde, ajo...


cena
crema de calabacin sin queso, claras de huevo cocidas y rellenas de atun con tomate frito casero. yogur 0% añadido a una ensalada de naranja y manzana.

[Arnima 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Hola a todas
Hace mogollon de dias que no pongo el menu... ando un poco despistada, desorganizada y claro para poner lo que no está bien pues mejor me lo callo no

En fin que vamos a por otra semanita

El menu del lunes:
Des:Sojafé + pan rosa del merca con merme
m/m: bayas goji y mas tarde te verde con menta y un puñado de almendras con un cuadro de choco
Co: Champis a la plancha y pechuga de pollo a la plancha con queso curado + yogur con merme apta + infu
m/t: Sojafe
Ce: Puré de calabacín + tortilla de claras con atún + fresas

y como siempre GRACIAS!!

[julycar 4]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Buenos dias chicas.... a por otra semana más

mi menu de lunes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenur II con aceite

Media mañana: 1 té verde con infusión de cola de caballo

Comida: sopa de pescado con fideos de soja, ensalada: escarola, rodajas de palmito, apio, tofu, aceite, vinagre de manzana y sal, lubina a la sal, 1 yogur de soja casero con bayas de goji

Media tarde : 1 yogur bifidus 0% edulcorado, 1 café descafeinado con leche sin lactosa

Cena: endivias con atún en aceite, 1 yogur de soja casero con bayas de goji

gracias por revisarme ...que paseis un buen lunes

Posdata: hoy se me olvido pesarme asi que me pesare mañana

[Mili 0]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

Buenas noches chicas, empezamos semanita

Desayuno:
pan rustikales con queso 0% y mermelada s/a
cortado

Media mañana:
nada

Almuerzo:
puré de verduras
quesos semi y duro
pan wasa
paté

Merienda:
café con soja
chocolate sin azúcar

Cena:
espaguettis con verduras

[manchas 1]

Re: MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010

buenas noches aqui mi menu de hoy
de:cafe con desnaleche ( me he quedado sin descafeinado)+integral con aceite y pavo
mm: 1 zanahoria
comida:ensalada+cocido(pollo,garbanzos, puerro, judias verdes, morcilla)+piña natural
mt: descafe con desnaleche+naranja+pipas
cena: ensalada de judias verdes con tomate atun y queso fresco 0%(de los chicos)


hoy me he vuelto a pesar y he bajado 600 grs pero tengo el animo por los suelos y en este estado me cuesta la vida seguir el metodo monty pero no me he pasado lo mas minimo, aunque voy a acostarme en cuanto envie este mensaje pq no dejo de pensar en las galletas de mi peque y no son para nada aptas

voy a poneros mi menu de mañana
de: 2 kiwis
descafe con desnaleche+integral con atun
mm:naranja
comida:ensalada+carne plancha con champiñones en salsa (que nata puedo utilizar para los champis?)
mt:yogur0% y frutos secos
cena:ensalada de judias verdes con tomate+pescada a la plancha