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MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

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Hola chicas, ya he creado el post nuevo para la semana que viene!! A por otra semanita,a seguir aprendiendo a comer, y a perder peso, que es para lo que estamos!!

Mañana por la mañana pongo el menú cuando lo sepa, porque esta semana está complicado, mi abuela se ha caído y mi madre está yendo y viniendo, así que me toca cocinar también para mi hermano y mi padre, y mi madre a veces deja comida hecha. A ver que pasa mañana

Un beso a todas y ánimo!! :beso::beso:


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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos días!! Os pongo mi menú para que me corrijais. Hoy tocaba peso, y no he perdido ni un gramo esta semana, he ganado 300 gr :down::down::cry::cry:

A ver como se da esta semana:

D - Desacf + pan integral (hecho por mi, harina integral) un trozo con pavo y otro con aceite y fructosa

MM - una pera

Co - Hamburguesa de pavo-pollo con alcahofas en asado (tomate, cebolla, vino blanco y las alcachofas) + ensalada + una fruta

MT - Fruta

Ce - Ensalada de espinacas con champiñones, avellanas y piñones (receta que hay en el foro) + gelatina de naranja (hecha por mi con zumo de naranja y fructosa)


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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Hola chicas!! Esta semana estoy muy contenta porque despues de hacer unos reajutes que me aconsejasteis ya he perdido mi primer 1,100gr :plas::plas::plas:
Voy con mi menu:
LUNES
-Sojafe y bizcocho montiapto de manzana
-Una manzana
-Pollo a la plancha,ensalada de lechuga y tomate y cuajada mercadona.
-Puñado de nueces
-Pisto
MARTES
-Sojafe con el resto del bizcocho.
-Dos manzanas
-Potaje de alubias blancas sin chorizo
-Quesito fresco 0%.
-Ensalada con clara y atun y yogurt desnatado.
MIERCOLES
-Sojafe y pan integral casero con aceite y sal
-Pasta integral con tomate casero.
-Dos wasa con queso 0% y mermelada apta.
-Tortilla 2 huevos con queso curado y yogurt griego con fructosa.
-JUEVES
-Sojafe con pan integral casero con queso 0% y montimermelada.
-Una manzana.
-Costillas de cerdo especiadas al horno y ensalada con tomate.Dos onzas de choco 85%
-Un puñado de nueces.
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado.
VIERNES
-Sojafe y bizcocho montiapto
-Una manzana
-Arroz con verduras
-Queso curado
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnstado
SABADO
-Sojafe y montibizcocho
-Una manzana
-Barbacoa variada y ensalada
-Sojafe
-Dos wasa con queso 0% y montimermelada
DOMINGO
-Sojafe y montibizcocho
-Chocolate 85%
-Pescado al horno con verduras y yogut griego fructosa
-Batido de soja con fruta
-Menestra de verduras .

Ya os comenté que me cuesta seguir un planing,pero esta semana voy a probar,a ver que tal.

Graciad y feliz semana!!!!!
:beso:


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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos días guapas, comienza otra nueva semanita y la próxima ya es Semana Santa :porfavor::porfavor:
Mi menú de hoy:
22/03/10
Desayuno:
pan integral
café con leche de soja

Media mañana:
cortado

Almuerzo:
espaguettis con ensalada y verduras

Merienda:
queso semi
chocolate

Cena:
pescado a la sal
verduras al horno
:beso::beso:


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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos días!! Os pongo mi menú para que me corrijais. Hoy tocaba peso, y no he perdido ni un gramo esta semana, he ganado 300 gr :down::down::cry::cry:

A ver como se da esta semana:

D - Desacf + pan integral (hecho por mi, harina integral) un trozo con pavo y otro con aceite y fructosa :up:

MM - una pera :up:

Co - Hamburguesa de pavo-pollo con alcahofas en asado (tomate, cebolla, vino blanco y las alcachofas) + ensalada + una fruta :up:

MT - Fruta :up:

Ce - Ensalada de espinacas con champiñones, avellanas y piñones (receta que hay en el foro) + gelatina de naranja (hecha por mi con zumo de naranja y fructosa)
:up:

tomas mucha fruta, la fructosa que lleva la fruta mas la fructosa de la leche, la tostada, y la de la gelatina no tienen que pasar de 30 gramos al dia. El zumo de fruta sube mucho el IG, asi que mejor tomate la gelatina a media tarde. Y a la noche un yogur 0%
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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Hola chicas!! Esta semana estoy muy contenta porque despues de hacer unos reajutes que me aconsejasteis ya he perdido mi primer 1,100gr :plas::plas::plas:
Voy con mi menu:
LUNES
-Sojafe y bizcocho montiapto de manzana :up:
-Una manzana :up:
-Pollo a la plancha,ensalada de lechuga y tomate y cuajada mercadona.la cuajada no es 0% materia grasa, y aqui tiene que ser 0% ya que la comida no es grasa.
-Puñado de nueces :up:
-Pistopoca cena, falta proteina
MARTES
-Sojafe con el resto del bizcocho. :up:
-Dos manzanas :up:
-Potaje de alubias blancas sin chorizo :up:falta proteina
-Quesito fresco 0%.esto es la merienda? (no me quedaba claro si era el postre de la comida...) :up:
-Ensalada con clara y atun y yogurt desnatado. :up:
MIERCOLES
-Sojafe y pan integral casero con aceite y sal :up:
-Pasta integral con tomate casero. falta proteina
-Dos wasa con queso 0% y mermelada apta. :up:
-Tortilla 2 huevos con queso curado y yogurt griego con fructosa.primera cena grasa de la semana, has puesto mucha grsa, espero que no cenes y te vayas a dormir...
-JUEVES
-Sojafe con pan integral casero con queso 0% y montimermelada. :up::up::up:
-Una manzana. :up:
-Costillas de cerdo especiadas al horno y ensalada con tomate.Dos onzas de choco 85% :up:
-Un puñado de nueces. :up:
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado. :up:
VIERNES
-Sojafe y bizcocho montiapto :up:
-Una manzana :up:
-Arroz con verdurasfalta proteina
-Queso curado :up:espera 3 horas para cenar
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnstado :up:
SABADO
-Sojafe y montibizcocho :up:
-Una manzana :up:
-Barbacoa variada y ensalada :up:
-Sojafe :up:
-Dos wasa con queso 0% y montimermeladaesto es la cena????? muy poca ademas la cena tiene que tener verdura, proteina.. y aqui no veo verdura.
DOMINGO
-Sojafe y montibizcocho :up:
-Chocolate 85% :up:espera 3 horas para comer.
-Pescado al horno con verduras y yogut griego fructosaensalada o mas verduras, no solo acompañamiento. el yogur, debe ser 0%
-Batido de soja con fruta :up:
-Menestra de verduras .falta proteina.

Ya os comenté que me cuesta seguir un planing,pero esta semana voy a probar,a ver que tal.

Graciad y feliz semana!!!!!
:beso:

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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos días guapas, comienza otra nueva semanita y la próxima ya es Semana Santa :porfavor::porfavor:
Mi menú de hoy:
22/03/10
Desayuno:
pan integral :up:
café escafeinadocon leche de soja :up:

Media mañana:
cortado :up:

Almuerzo:
espaguettis con ensalada y verduras falta proteina

Merienda:
queso semi :up:
chocolate :up:esperar 3 horas a cenar

Cena:
pescado a la sal :up:
verduras al horno :up::beso::beso:

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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos días!! Os pongo mi menú para que me corrijais. Hoy tocaba peso, y no he perdido ni un gramo esta semana, he ganado 300 gr :down::down::cry::cry:

A ver como se da esta semana:

D - Desacf + pan integral (hecho por mi, harina integral) un trozo con pavo y otro con aceite y fructosa :up:

MM - una pera :up:

Co - Hamburguesa de pavo-pollo con alcahofas en asado (tomate, cebolla, vino blanco y las alcachofas) + ensalada + una fruta :up:

MT - Fruta :up:

Ce - Ensalada de espinacas con champiñones, avellanas y piñones (receta que hay en el foro) + gelatina de naranja (hecha por mi con zumo de naranja y fructosa)
:up:

tomas mucha fruta, la fructosa que lleva la fruta mas la fructosa de la leche, la tostada, y la de la gelatina no tienen que pasar de 30 gramos al dia. El zumo de fruta sube mucho el IG, asi que mejor tomate la gelatina a media tarde. Y a la noche un yogur 0%



OK!! La gelatina no la puedo traer al estudio donde trabajo, porque si la saco del frigo y la tomo a las 2 horas le pasa algo?? Por eso me traigo fruta, que no le pasa nada, o frutos secos. Pero esta semana voy a suprimir casi al 100% los frutos secos a ver si es por eso que no bajo :(
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Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos dias a todas...otro lunes y otra semanita más 8)
hoy os pongo el menu del sabado, del domingo y el de hoy lunes .... aahhh y he perdido 400gr :wink:

sábado
Desayuno: 1 naranja, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenur II con mermelada de limón casera, 4 galletas integrales aptas

Media mañana: 1 café descafeinado con leche desnatada

Comida: ensalada ( lechuga, tomate, olivas, nueces, aceite, vinagre, sal, ) chuletas de cordero a la brasa, morcillas de cebolla, salchichas blancas, tocino ( panceta), todo a la brasa, una rebanada de pan avenurII, pastel de queso montyapto y un pelín de tortada de Elche ( cumple de mi hijo) cortado descafeinado con leche desnatada

Media tarde: 4 fresas

Cena: endivias y sardinillas en aceite

domingo

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenurII con mermelada de kiwi casera, 4 galletas integrales aptas

Media mañana: 1 mandarina

Comida: ensalada de canónigo con tomate y apio, ½ cabeza de cordero al horno, manitas de cerdo con salsa de tomate, ½ rebanada de pan avenurII

Media tarde: piña natural y 1 infusión de poleo menta

Cena: ensalada con atún en aceite

lunes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 trocito de bizcocho de almendras con nata apto

Media mañana: 1 manzana, 1 té verde con infusión de cola de caballo

Comida: ensalada (canónigos, apio, lechuga iceberg), 1 hamburguesa de ternera casera con verduras, 1 huevo frito (sin aceite), crema quemada de manzana (manzana, huevos, nata, licor de manzana sin azúcar, fructosa, extracto de vainilla, canela en polvo)

Media tarde: 1 té verde con infusión de cola de caballo

Cena: endivia, humus, atún en aceite

:beso: gracias por revisarme ... :beso: qué paseis un feliz lunes :beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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