MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Buenos días guapas, aquí está el menú de hoy

24/03/10
Desayuno:
tostada de pan integral con queso y mermelada
café con soja

Media mañana:desnatado con leche desnatada o de soja.
cortado

Almuerzo:
puré de lentejas
ensalada variada
queso semi queso 0%

Merienda:
puñado de nueces
yogurt desnatado natural

Cena:
arroz basmati con verduras antes de tomar ig medio como el arroz, verdura, y falta aqui proteina.

[marsen 0]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Yo fui quien te dijo que no echaras cabellin en el estofado, pero es mi opinion porque una cosa es fideo cabellin, en una sopa desgrasada
y otra distinta mezclarlos en un estofado que hay grasas saturadas, sin desgrasar
(es mi opinion).

El fideo cabellín si tiene IG bajo, hace tiempo se lo explico monty a alguien que por su forma de fabricación o no me acuerdo el qué..... el caso es que lo admite.

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

ahh
pues esque a mi no se me ocurriria mezclar por el principio de la pasta , y ademas porque, al ser un guiso, que la grasa esta ahi.. pues no me parecia apropiado, pero vamos, siempre lo que pongo es lo que yo haría, pero si se puede adelante.. (es una receta para mi un poco extraña, pero seguro que sabe rico..)

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

nuestro menu, de miercoles

desayuno
sojafe con pan integral ingles aceite una rodaja de tomate sal y ajo


comida
ensalada con tomate, lechuga, cebolla
pollo asado, chocolate 85% (2 pastillas)

merienda
sojafe con una manzana o naranja

cena
ensalada completa (lechuga, atun, tomate, cebolla, claras de huevo cocidas, pechuga de pollo kepollo a trocitos, manzana)
yogur 0%

[Arnima 0]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Hola

Bueno... y digo yo... porque tengo que esperar a la semana que viene para poner el menu
Nada nada... que hay que coger al toro por los cuernos y aunque el fin de semana sepa que no voy a ser muy montibuena empiezo a anotar las cosas para volver al entrenamiento :wink:

Des: Sojafé + pan tostado apto del merca con merme de ciruela apta
m/m: Yogur 0% con merme de ciruela apta
Co: Espárragos verdes a la plancha + hamburguesa de ternera con queso de cabra + fresas + infu
m/t: Sojafé + queso curado (Espero 3 horas para cenar)
Ce: Arroz basmati con verduras y gambitas + manzana al micro

y gracias!!!!

Y sobretodo gracias a Marsen y Empiezo por la ayudita
Ui mira hablando de la reina de roma... empiezo que te doy con el pandero

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Hola

Bueno... y digo yo... porque tengo que esperar a la semana que viene para poner el menu
Nada nada... que hay que coger al toro por los cuernos y aunque el fin de semana sepa que no voy a ser muy montibuena empiezo a anotar las cosas para volver al entrenamiento :wink:

Des: Sojafé + pan tostado apto del merca con merme de ciruela apta
m/m: Yogur 0% con merme de ciruela apta
Co: Espárragos verdes a la plancha + hamburguesa de ternera con queso de cabra + fresas + infu
m/t: Sojafé + queso curado (Espero 3 horas para cenar)
Ce: Arroz basmati con verduras y gambitas + manzana al microrecuerda poner ensalada antes de comer el arroz que es IG medio.

y gracias!!!!

Y sobretodo gracias a Marsen y Empiezo por la ayudita
Ui mira hablando de la reina de roma... empiezo que te doy con el pandero lo tuyo es pandereta, hija, lo mio si es PANDERO pero de record guinnes jajajajajaja, y no me has dado, nisiquiera lo note..

[CasiRanger 0]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Hola a tod@s!

Llevo unos dias perdida por falta de tiempo pero no he abandonado monti, que conste, estoy contentísima por ver la fuerza de voluntad que tengo para no caer en las tentaciones, que son muchas. Y lo que es mejor, que los demás también están admirando esa fuerza, y eso me anima a seguir adelante.

Os pongo el menú de hoy, ya que los pasados ya están comidos y como seguro que los repetiré en el futuro llegaréis a corregírmelos también.

Almuerzo:
Ensalada de tomate y pepino
Pastel de verduras (con huevos y harina de garbanzos)
algunos boquerones fritos, no muchos (enharinados con harina de garbanzos)
Sojafé apto

Merienda:
una mandarina y un buen trozo de jamón serrano (dejaré pasar 3 horas hasta la cena)

Cena:
Boquerones en vinagre con ensalada variada y moras. Yogur 0%

Hoy tocaba peso: 600gr. menos, no son muchos pero esta semana he estado con SPM que suelo pesar 1kilo mas, así que no puedo quejarme.

Besitos a tod@s!!

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Hola a tod@s!

Llevo unos dias perdida por falta de tiempo pero no he abandonado monti, que conste, estoy contentísima por ver la fuerza de voluntad que tengo para no caer en las tentaciones, que son muchas. Y lo que es mejor, que los demás también están admirando esa fuerza, y eso me anima a seguir adelante.

Os pongo el menú de hoy, ya que los pasados ya están comidos y como seguro que los repetiré en el futuro llegaréis a corregírmelos también.

Almuerzo:
Ensalada de tomate y pepino
Pastel de verduras (con huevos y harina de garbanzos)
algunos boquerones fritos, no muchos (enharinados con harina de garbanzos)
Sojafé apto

Merienda:
una mandarina y un buen trozo de jamón serrano (dejaré pasar 3 horas hasta la cena)

Cena:
Boquerones en vinagre con ensalada variada y moras. Yogur 0%

Hoy tocaba peso: 600gr. menos, no son muchos pero esta semana he estado con SPM que suelo pesar 1kilo mas, así que no puedo quejarme.

Besitos a tod@s!!

enhorabuena por tu fuerza de voluntad. animo guapa.
esta OK

[ISA HDZ 0]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

mi menu :

dy-sojacafe y rustikales apto
cm- ensalada tomate y pepino.conejo c/verduras(sobras del otro dia )
mt-1 manzana
cn-esparragos c/vinagreta y merluza c/verduras .1 yogurt 0%

besos a todas

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

mi menu :

dy-sojacafe y rustikales apto
cm- ensalada tomate y pepino.conejo c/verduras(sobras del otro dia )
mt-1 manzana
cn-esparragos c/vinagreta y merluza c/verduras .1 yogurt 0%

besos a todas

esta besos a ti tambien